Pagina 1 2 din 2
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Indice grasime corporala BF
scris pe 20 mai 2013 22:40 de Cristi7
Cat il aveti,eu il am 10%, 188,70 kg si 17 ani.
CAre sunt limitele sau cum este bine sa-l ai,banuiesc ca scazut?!
Voi cat il aveti?
|
 sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 20 mai 2013 23:04 de adi123
Cat il aveti,eu il am 10%, 188,70 kg si 17 ani.
CAre sunt limitele sau cum este bine sa-l ai,banuiesc ca scazut?!
Voi cat il aveti?
bravo. stai bine dar esti cam slabut la inaltimea si greutatea ta.
eu la 173cm si 75kg am in jur de 20% dar o mare parte din acea grasime e pe abdomen si solduri datorita greselilor alimentare din tinerete.
la barbati 10% este foarte bine. la femei e 15-20%
Editat de adi123 pe 20 mai 2013 23:05
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 20 mai 2013 23:33 de cernescu16
Cat il aveti,eu il am 10%, 188,70 kg si 17 ani.
CAre sunt limitele sau cum este bine sa-l ai,banuiesc ca scazut?!
Voi cat il aveti? cum poti sa calculezi BF inafara de aparatul acela?
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 20 mai 2013 23:46 de adi123
cum poti sa calculezi BF inafara de aparatul acela?
exeista cantare ce indica bf
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 21 mai 2013 00:58 de Tooxie
La femei chiar si 25 e ok dar barbatii nu ar trebui sa aiba atat de mult ..15-20% e acceptabil pentru cei fara mania patratelelor. Unii au si 25 si nu se observa, depinde cum este distribuita.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 21 mai 2013 01:16 de adi123
La femei chiar si 25 e ok dar barbatii nu ar trebui sa aiba atat de mult ..15-20% e acceptabil pentru cei fara mania patratelelor. Unii au si 25 si nu se observa, depinde cum este distribuita.
eu personal m-as multumi sa am maxim 15%. spun asta acum, dar cine stie ce imi rezerva viitorul  am mostenirea asta grea (burta) de care inca nu vreau sa o dau jos fiind in perioada de acumulare  astept sa scada procentul de grasime in mod natural printr-o alimentatie cat de cat ok si sport.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 21 mai 2013 11:26 de Cristi7
bravo. stai bine dar esti cam slabut la inaltimea si greutatea ta.
eu la 173cm si 75kg am in jur de 20% dar o mare parte din acea grasime e pe abdomen si solduri datorita greselilor alimentare din tinerete.
la barbati 10% este foarte bine. la femei e 15-20%
Tocmai de asta m-am si apucat de sala:P sa mai pun si eu ceva pe mine
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 25 mai 2013 00:57 de ricardo
Cat il aveti,eu il am 10%, 188,70 kg si 17 ani.
CAre sunt limitele sau cum este bine sa-l ai,banuiesc ca scazut?!
Voi cat il aveti?
...1,72m, aprox 70kg , bf 8% ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 25 mai 2013 01:33 de adi123
...1,72m, aprox 70kg , bf 8% ...
cate kg aveai in poza de la inceput?
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 25 mai 2013 01:39 de ricardo
cate kg aveai in poza de la inceput?
...aproximativ 75kg ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 25 mai 2013 08:56 de sZoTaK
eu personal m-as multumi sa am maxim 15%. spun asta acum, dar cine stie ce imi rezerva viitorul am mostenirea asta grea (burta) de care inca nu vreau sa o dau jos fiind in perioada de acumulare astept sa scada procentul de grasime in mod natural printr-o alimentatie cat de cat ok si sport.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 25 mai 2013 11:28 de adi123
bf peste 15 % si tu te gandesti la "acumulare"? stii, citeam niste studii, in care s-a demonstrat ca persoanele care sunt la un BF respectabil ( sub 15 % ) au o partitionare mai buna a caloriilor... adica pun mai multi muschi si mai putina grasime, in comparatie cu cei cu BF ridicat. eu de exemplu de asta am tinut dieta.. vreau sa am un bf decent, cand o sa incep o perioada de castigare in masa.
pai si ce vrei sa fac, daca ma apuc de slabit ajung iar slab ca o scandura. nu mai vreau niciodata sa fiu asa. la mine e o mare problema.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 26 mai 2013 19:06 de ricardo
bf peste 15 % si tu te gandesti la "acumulare"? stii, citeam niste studii, in care s-a demonstrat ca persoanele care sunt la un BF respectabil ( sub 15 % ) au o partitionare mai buna a caloriilor... adica pun mai multi muschi si mai putina grasime, in comparatie cu cei cu BF ridicat. eu de exemplu de asta am tinut dieta.. vreau sa am un bf decent, cand o sa incep o perioada de castigare in masa.
... perfect de acord ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 26 mai 2013 19:46 de sZoTaK
pai si ce vrei sa fac, daca ma apuc de slabit ajung iar slab ca o scandura. nu mai vreau niciodata sa fiu asa. la mine e o mare problema. iar acum esti "skinny fat". e mai bine? ce vreau sa faci? sa slabesti pana ajungi la un bf decent ( cel putin 12 %), si sa pui pe tine usor, 1 kg pe luna, nu 3-4. si sa ai rabdare. daca te gandesti, 1 kg pe luna nu pare mult, dar daca o tii in ritmul asta 7-8 luni, si din alea 8 kg vor fi 5 muschi ( sunt sanse), sa zicem, tot e o afacere buna. de exemplu eu acum am ajuns la un nivel decent ( ~ 10-11 %), cand aveam 4 pack-ul vizibil, dupa care am dat-o in bara. in fine, acum urc caloriile iar, la nivelul de unde am inceput, pe la vreo 375 de grame de carbohidrati, dupa care incep dieta iar. monentan am ~80 kg, am inceput in ianuarie dieta avand 86 de kg, sunt curios sa vad daca incep la 81-82 max, la acelasi nivel de calorii, unde o sa ajung. repet, nu vreau sa am 6 % bf, sa ma dau smecher pe strand, vreau doar un nivel respectabil, sa pot pune pe mine.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
daniell3k
Senior member
102 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 13 aug 2013 18:54 de daniell3k
eu am gasit o postare aici : http://www.muscleandstrength.com/tools/how-to-measure-bodyfat-using-calipers.html
daca stau sa m`a masor, la brate cum arata in poze e mai putin ca la tipul acela, la spate la fel tot mai putin, dar jos unde il masoara cred ca am de 5 ori mai mult , si la piept sau sub el vad ca nu se masoara si acolo as avea mult, e normal sa fie asa? la brate si in spate deloc si in celalalte parti sa ai asa mult?!
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 13 aug 2013 21:18 de vladdaniel94
eu il am 14% la o inaltime de 1,74m si o greutate de 74kg
daca nu faci performanta nu vad nici un motiv sa cobori sub 10% si nu face bine nici la sanatate din cate am citit
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 13 aug 2013 21:19 de vladdaniel94
eu il am 14% la o inaltime de 1,74m si o greutate de 74kg
daca nu faci performanta nu vad nici un motiv sa cobori sub 10% si nu face bine nici la sanatate din cate am citit
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
Neme
Senior member
65 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 13 aug 2013 23:53 de Neme
21-22 % la 1.80 si 70 Kg.
Problema cu abdomenu si , soldurile..
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 14 aug 2013 00:03 de CosminPerjo
Cat il aveti,eu il am 10%, 188,70 kg si 17 ani.
CAre sunt limitele sau cum este bine sa-l ai,banuiesc ca scazut?!
Voi cat il aveti?
1.70,69kg 9 %
|
| sus |
|
Bosh
Veteran member
292 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 14 aug 2013 00:33 de Bosh
180
75kg
10% bf .
Scuzele si slabiciunea sunt o alegere .
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 16 aug 2013 00:24 de ricardo
1.70,69kg 9 %
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
up4u
Senior member
100 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 16 aug 2013 12:39 de up4u
eu sunt de parere ca nici un aparat de masurare nu este bun, din ce am auzit toate dau rezultate diferite , depinde mult de masa osoasa care o are fiecare etc, dupa parerea mea cel mai bun aparat de masurarea a BF este oglinda, cantarul si venele
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 16 aug 2013 12:41 de adi123
eu sunt de parere ca nici un aparat de masurare nu este bun, din ce am auzit toate dau rezultate diferite , depinde mult de masa osoasa care o are fiecare etc, dupa parerea mea cel mai bun aparat de masurarea a BF este oglinda, cantarul si venele
nu cred ca venele pot fi elocvente in a masura bf. la unii se vad iar la altii nu. cantarele speciale masoara destul de bine procentajul de grasime.
Editat de adi123 pe 16 aug 2013 12:41
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 16 aug 2013 13:22 de basu
eu sunt de parere ca nici un aparat de masurare nu este bun, din ce am auzit toate dau rezultate diferite , depinde mult de masa osoasa care o are fiecare etc, dupa parerea mea cel mai bun aparat de masurarea a BF este oglinda, cantarul si venele
Daca venele sunt groase este bine ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
up4u
Senior member
100 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 16 aug 2013 14:26 de up4u
Daca venele sunt groase este bine ?
pai poti sa ai venele la vedere cu grasime corporala mare?
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 16 aug 2013 21:58 de ricardo
pai poti sa ai venele la vedere cu grasime corporala mare?
...depinde de zona corporala ...dar cand se vad venele pe abdomen atunci putem vorbii de un bf scazut  ..
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 16 aug 2013 22:03 de vladdaniel94
Mi-am permis sa pun o imagine cu indicele de masa corporala ca sa avem un punct de reper.Sper sa nu va suparati .Tipul cu 3-4% mi se pare demential.Cand l-am vazut prima data nu credeam ca e posibil sa fi asa definit.
02-body-fat-percentage-explained-.jpg (52.27 KB)
Editat de vladdaniel94 pe 16 aug 2013 22:05
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 16 aug 2013 22:09 de Cristi7
Mi-am permis sa pun o imagine cu indicele de masa corporala ca sa avem un punct de reper.Sper sa nu va suparati.Tipul cu 3-4% mi se pare demential.Cand l-am vazut prima data nu credeam ca e posibil sa fi asa definit.
Eu stiam ca la prima imagine sunt aia ca Jay cutler ronnie etc.. eu sunt undeva la 10-11 la suta
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Indice grasime corporala BF
scris pe 16 aug 2013 22:26 de adi123
Mi-am permis sa pun o imagine cu indicele de masa corporala ca sa avem un punct de reper.Sper sa nu va suparati.Tipul cu 3-4% mi se pare demential.Cand l-am vazut prima data nu credeam ca e posibil sa fi asa definit.
3-4% nu e sanatos pentru un om obisnuit si imposibil de atins fara "ajutoare"
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
