Cel mai bine ar fi sa iei suplimente pentru cresterea in masa musculara (cele care pe langa proteine contin si carbohidrati).
Nu pot sa-ti recomand decat ceea ce am testat eu si consider ca este f. bun: Gain Fast si Mega Mass de la Universal. Oricum cele mai bune sunt cele de provenienta straina, in special Weider si Universal.
Specifica si tu ce varsta ai si de cat timp te antrenezi.
Creatina este buna dar este bine sa o iei mai tarziu, adica cand corpul tau nu o sa mai raspunda asa bine la stimulul dat de antrenament; Daca o iei din prima, cand ajungi la saturatie ce mai iei ? Nu-ti raman decat steroizii. Un drum foarte gresit.
Eu in aprilie implinesc 18 ani si ma antrenez de 5 luni!
Ce imi recomandati?
