Pagina 1 din 1
Paul98
Junior member
32 mesaje
|
Grasimi dupa antrenament
scris pe 23 dec 2014 15:55 de Paul98
Este vreo problema daca se consuma grasimi dupa antrenament, insotite de proteine si carbohidrati?
De exemplu: Snitel de pui+orez alb (snitelul e facut cu ulei, de asta intreb)
|
 sus |
|
badass
Senior member
81 mesaje
|
Re: Grasimi dupa antrenament
scris pe 23 dec 2014 17:37 de badass
Este vreo problema daca se consuma grasimi dupa antrenament, insotite de proteine si carbohidrati?
De exemplu: Snitel de pui+orez alb (snitelul e facut cu ulei, de asta intreb)
Vai de capul meu cand va aud... sa vina mai marii forumului acum si sa ma corecteze, ca in utlimul timp am vazut ca mi s-au sters din posturi.
Ce sa aiba ?? Concurezi cumva la vreun concurs, sau esti vreun culturist de performanta ?
Ideal ar fi sa mancam toti cat mai sanatos indiferent de nivelul de performanta dar unii deja sunt fanatici. Manca acolo si antreneaza-te calumea.
Editat de badass pe 23 dec 2014 17:37
|
| sus |
|
VladuFit
Junior member
36 mesaje
|
Re: Grasimi dupa antrenament
scris pe 23 dec 2014 18:19 de VladuFit
Este vreo problema daca se consuma grasimi dupa antrenament, insotite de proteine si carbohidrati?
De exemplu: Snitel de pui+orez alb (snitelul e facut cu ulei, de asta intreb)
grasimea de care vorbesti tu ii o grasime REA,evita prajelile.daca tot e sa prajesti prajeste in ulei de masline facut la rece,dar daca vrei sa pui masa pe tine si ai mancat 1 data pe saptamana un snitel nu te gandi ca o sa pui pe tine 5 kg de grasime.O masa sanatoasa nu te face sanatos cum nici o masa nesanatoasa nu te face nesanatos
|
| sus |
|
VladuFit
Junior member
36 mesaje
|
Re: Grasimi dupa antrenament
scris pe 23 dec 2014 18:22 de VladuFit
Vai de capul meu cand va aud... sa vina mai marii forumului acum si sa ma corecteze, ca in utlimul timp am vazut ca mi s-au sters din posturi.
Ce sa aiba ?? Concurezi cumva la vreun concurs, sau esti vreun culturist de performanta ?
Ideal ar fi sa mancam toti cat mai sanatos indiferent de nivelul de performanta dar unii deja sunt fanatici. Manca acolo si antreneaza-te calumea.
cand vrei sa pui pe tine masa ii ideal sa ramai la cea mai buna forma a ta nu sa zici ca tu esti la perioada bulking si mananci tot ce apuci si te ingrasi ca porcu si in aprilie,mai te pui sa slabesti,celule alea grase iti raman si nu se pot scoate decat cu operatie deci in niciun caz nu ii indicat sa mananci cum zici tu si trebuie urmata o dieta adecvata
|
| sus |
|
Paul98
Junior member
32 mesaje
|
Re: Grasimi dupa antrenament
scris pe 23 dec 2014 18:58 de Paul98
Vai de capul meu cand va aud... sa vina mai marii forumului acum si sa ma corecteze, ca in utlimul timp am vazut ca mi s-au sters din posturi.
Ce sa aiba ?? Concurezi cumva la vreun concurs, sau esti vreun culturist de performanta ?
Ideal ar fi sa mancam toti cat mai sanatos indiferent de nivelul de performanta dar unii deja sunt fanatici. Manca acolo si antreneaza-te calumea.
Te-am intrebat eu cumva de culturism de performanta? Raspunsul tau trebuia sa spuna exact ce trebuie, adica cu ce influenteaza consumul de grasimi dupa antrenament. Posibil ca vreau sa concurez in viitor, atunci ce mai raspunzi? Decat un raspuns de genul asta, mai bine deloc.
|
| sus |
|
Paul98
Junior member
32 mesaje
|
Re: Grasimi dupa antrenament
scris pe 23 dec 2014 18:59 de Paul98
grasimea de care vorbesti tu ii o grasime REA,evita prajelile.daca tot e sa prajesti prajeste in ulei de masline facut la rece,dar daca vrei sa pui masa pe tine si ai mancat 1 data pe saptamana un snitel nu te gandi ca o sa pui pe tine 5 kg de grasime.O masa sanatoasa nu te face sanatos cum nici o masa nesanatoasa nu te face nesanatos
Ok, dar grasimile mononesaturate sau polinesaturate cu ce influenteaza? Se pot manca , de exemplu, arahide sau nuci dupa antrenament ?
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Grasimi dupa antrenament
scris pe 23 dec 2014 19:15 de shift
Ok, dar grasimile mononesaturate sau polinesaturate cu ce influenteaza? Se pot manca , de exemplu, arahide sau nuci dupa antrenament ?
Exista voci care spun ca nu este indicat sa consumi grasimi dupa antrenament alaturi de carbs simpli pentru ca le incetinesti absorbtia. Totusi impactul nu este chiar semnificativ, mai ales ca vorbim de o cantitate infima de grasimi in primul caz mentionat. Problema este mai mult legata de prajeala aia a ta care iti dauneaza sanatatii, interactiunea cu carbs este ultimul lucru care sa te intereseze. Poti sa ii inalturi crusta totusi.
SI nu mai fi atat de agresiv cu ceilalti membri a forumului oricat de nasatisfactor le-ar fi raspunsul.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
