Pagina 1 din 1
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 2 mar 2013 10:48 de basu
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
 sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 2 mar 2013 11:13 de sZoTaK
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 2 mar 2013 11:19 de MrOlympia
nu conteaza frecventa meselor...poti sa iei si 100 de grame la o masa, daca poti sa mananci atat.
Si zici ca e bine asa ? Parerea mea e ca .. nu prea . Conteaza mult frecventa meselor .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 2 mar 2013 11:21 de sZoTaK
Si zici ca e bine asa ? Parerea mea e ca .. nu prea . Conteaza mult frecventa meselor .
http://fitnfly.com/learn-about-food/nutrition-facts-2
citeste si partea 1. am mai avut polemici cu ricardo pe tema asta, si nu vreau sa incep iar.. fiecare crede ce vrea.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 2 mar 2013 11:31 de Undisputed
Si zici ca e bine asa ? Parerea mea e ca .. nu prea . Conteaza mult frecventa meselor .
 Foarte corect!
Szotak nu tot ce zboara se maninca, pot sa imi fac si eu un site si sa scriu tot felul de aberatii si desigur altii care o sa citesca o sa si creada. De exemplu culturistii de la Mr.Olympia maninca cam cite vro 40-80g proteine la o masa, dar cu totii stim ca toti din ei folosesc anabolizante care le permite sa aiba o sinteza proteica mai ridicata, ca noi astia care ne antrenam natural. Deci sa maninci vro 70-100g proteine la o masa, nu cred ca o sa faci altceva decit sa stresezi rinichii, eventual ''waste of money''.
Bafta!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 2 mar 2013 11:51 de basu
Foarte corect!
Szotak nu tot ce zboara se maninca, pot sa imi fac si eu un site si sa scriu tot felul de aberatii si desigur altii care o sa citesca o sa si creada. De exemplu culturistii de la Mr.Olympia maninca cam cite vro 40-80g proteine la o masa, dar cu totii stim ca toti din ei folosesc anabolizante care le permite sa aiba o sinteza proteica mai ridicata, ca noi astia care ne antrenam natural. Deci sa maninci vro 70-100g proteine la o masa, nu cred ca o sa faci altceva decit sa stresezi rinichii, eventual ''waste of money''.
Bafta!
Sa lasam culturistii astia profesionisti (care nu au nici o legatura cu noi) cu micile lor secrete si cu lumea lor care nu ne prea intereseaza pe noi. Poate ca va rezulta de aici si ceva stres oxidativ dar nu asta este important pt ca daca faci un calcul cantiatea / zi este tot aia. Cred ca trebuie sa ne gandim ca exista posibilitatea ca singurul efect obtinut sa fie un kka hiperproteic. Ca sa nu creada cineva ca acel bol alimentar va sta in stomac 8 ore ca sa digeram noi 100 de grame de proteina o data. De asemenea intestinele ... ele nu pot merge la nesfarsit, au si ele o ciclicitate care le face sa secrete enzimi si sa absoarba aminoacizi o perioada , dar le mai trebuie si pauza. V-am dat exemplul cu anaoanda ca sa intelegeti ca nu putem inghitii o pulpa de vaca intreaba si apoi sa hibernam o sapamana cum face sarpele ala si sa o digeram pe toata. Oricine stie ca daca mananci o data si te saturi in 3-4 ore iti vine foame din nou. Toate aceste lucruri arata ca nu suntem facuti sa manacam totul la o singura masa.
Editat de basu pe 2 mar 2013 11:51
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 2 mar 2013 13:41 de sZoTaK
pot sa imi fac si eu un site si sa scriu tot felul de aberatii zici asta de parca ionica de la colt ar fi scris asta... Alan Aragon nu e tocmai un "nimeni". si layne norton a spus asta.. nu am spus ca trebuie sa mancam totul la o masa.. am spus doar ca prea mult se streseaza unii cu faptul ca daca mananca 31 de grame de proteina in loc de 30 la o masa e cea mai mare tragedie din univers.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 2 mar 2013 13:58 de MrOlympia
zici asta de parca ionica de la colt ar fi scris asta... Alan Aragon nu e tocmai un "nimeni". si layne norton a spus asta.. nu am spus ca trebuie sa mancam totul la o masa.. am spus doar ca prea mult se streseaza unii cu faptul ca daca mananca 31 de grame de proteina in loc de 30 la o masa e cea mai mare tragedie din univers.
Ai zis ca nu conteaza frecventa meselor, asta conteaza, cat despre 30 g iti dau dreptate multi se streseaza prea mult cu asta eu mananc si 50-60 g proteine la unele mese.
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 2 mar 2013 14:06 de sZoTaK
Ai zis ca nu conteaza frecventa meselor, asta conteaza
conform ultimelor studii, nu conteaza. IF sta ca dovada vie. eu de exemplu in timpul scolii mananc la fiecare 3 ore... iar in week-end cateodata mananc de 3 ori...dar atata timp cat imi ating numerele cat mai bine, nu ma intereseaza.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 2 mar 2013 21:25 de Gilu
Editat de Gilu pe 2 mar 2013 23:41
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 2 mar 2013 23:31 de stefanp
Ideea principala este de a manca odata la maxim 3 ore.
Ideal este sa iti imparti nutrientii in mod egal/masa dar poti comasa 2 mesele atunci cand nu ai alta varianta.
Este bine sa ai un complex de enzime in cazuri de genul.
Faptul ca nu este atat de important sa mananci la o masa nu mai mult de 30g prot, si ca poti manca si 50 in unele situatii este una....si alta e sa spui ca poti consuma intregul necesar proteic de pe o zi la o singura masa.
Este o aberatie indiferent cine o spune.
Off-Topic: Pt cine si-o mai aduce aminte pe Blackadder, are ban.Ea era cu aceleasi teorii. atunci...dai ban lui szotak pentru ca ne aduce aminte de ea.credeam ca am scapat de teoriile astea(100-200gr proteine la o masa)dar vad ca se repeta IDEEA ASTA TIMPITA.MAI MULTde 30-40gr de proteine la o masa NU se pot digera iar restul se duce la...WCE LOGIC sa impartim necesarul de proteine in mai multe mese,de obicei la 3oresper sa nu mai ne aduca nimeni aminte de SUBIECTUL ASTA.
Editat de stefanp pe 2 mar 2013 23:43
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 3 mar 2013 00:11 de sZoTaK
MAI MULTde 30-40gr de proteine la o masa NU se pot digera iar restul se duce la...WC esti ignorant.
http://www.youtube.com/watch?v=1AyDcIkjqa8
nu te agita, ca oricum nu raspund.
Editat de sZoTaK pe 3 mar 2013 00:15
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 3 mar 2013 00:30 de Gilu
esti ignorant.
http://www.youtube.com/watch?v=1AyDcIkjqa8
nu te agita, ca oricum nu raspund.  )Szotak, cred ca n-o sa te super daca in viitorul apropiet o sa-ti dau ban.
Ai auzit de energia de lux?
De ce sa nu mananc la fiecare masa ~ atata proteina de cat am nevoie si sa evit ca organismul s-o converteasca in glicogen?!
Cat de idiot trebuie sa fii sa faci asta cu buna stiinta?
Editat de Gilu pe 3 mar 2013 00:33
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 3 mar 2013 00:41 de stefanp
esti ignorant.
http://www.youtube.com/watch?v=1AyDcIkjqa8
nu te agita, ca oricum nu raspund. mai baiatule,ai intrat in polemici cu rico,cu roberti,cu mine la fel,...chiar crezi ca le stii pe toate la 18ani???esti...la inceput in sportul asta,mai documenteazate si dupa aceea sa dai raspunsurinu mai da raspunsuri de dragul nr de raspunsuri(1971),ok?teoria de pe net...nu prea merge cu practica din sala,dar o sa ti da i seama mai tirziu.si...fii mai respectuos,am dublul anilor tai.stai linistit nu am nimic cu tine.sper ca subiectul e...INCHEIAT.
Editat de stefanp pe 3 mar 2013 01:24
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 3 mar 2013 00:45 de sZoTaK
)Szotak, cred ca n-o sa te super daca in viitorul apropiet o sa-ti dau ban.
Ai auzit de energia de lux?
De ce sa nu mananc la fiecare masa ~ atata proteina de cat am nevoie si sa evit ca organismul s-o converteasca in glicogen?!
Cat de idiot trebuie sa fii sa faci asta cu buna stiinta? idiotul asta o facea in off-season pentru ca ii trebuiau caloriile..spunea ca manca peste 1000 de grame de carbohidrati. acum inainte de concurs mananca 450 pentru ca asa i-a spus antrenorul. ideea nu era ce si de ce face marc. ideea era ca nu mori daca mananci mai mult de 30 de grame de proteina/ masa. iar despre ban... va fi o trauma totala, dar probabil voi supravietui.. cumva..
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 3 mar 2013 01:04 de nicu_ivan
esti ignorant.
http://www.youtube.com/watch?v=1AyDcIkjqa8
nu te agita, ca oricum nu raspund.
Gata, m-ai convins cu clipul asta.
Ma duc acuma si mananc vreo 1500 gr de proteine sa-mi iau toata saptamana grija dupa cap.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 3 mar 2013 01:45 de Gilu
idiotul asta o facea in off-season pentru ca ii trebuiau caloriile..spunea ca manca peste 1000 de grame de carbohidrati. acum inainte de concurs mananca 450 pentru ca asa i-a spus antrenorul. ideea nu era ce si de ce face marc. ideea era ca nu mori daca mananci mai mult de 30 de grame de proteina/ masa. iar despre ban... va fi o trauma totala, dar probabil voi supravietui.. cumva.. E un idiot intradevar dar asta e alta poveste.
Fireste ca nu mori daca mananci mai mult, dar nu este ideal.
Am si spus ca poti comasa mesele cand este singura varianta.
El spunea ca manca 100g la o masa pt ca nu mai putea manca atatia carbohidrati, in ideea ca excesul de prot se converteste in glicogen, de care el oricum avea nevoie.
Am inteles bine?
Atunci de ce sa nu mananci cat poti asimila la o masa si sa nu irosesti proteina transformand-o in glicogen?
Cu banul era o gluma, nici pe Blackadder n-am banat-o pt asa ceva, ci pt cu totul altceva.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 3 mar 2013 01:49 de Gilu
Si oricum ar fi szotak, chiar si magarul asta spune ca, ce nu se foloseste se transforma in glicogen, adica admite ca mancand prea multa proteina nu se absoarbe/asimileaza/foloseste pt reconstructie.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 3 mar 2013 12:32 de sZoTaK
Si oricum ar fi szotak, chiar si magarul asta spune ca, ce nu se foloseste se transforma in glicogen, adica admite ca mancand prea multa proteina nu se absoarbe/asimileaza/foloseste pt reconstructie. daca ai stii cine e omul asta, nu cred ca l-ai numi magar
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 3 mar 2013 12:35 de Gilu
daca ai stii cine e omul asta, nu cred ca l-ai numi magar E un magar prin comportament si aroganta.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 3 mar 2013 13:10 de basu
E un magar prin comportament si aroganta.
Dar totusi .... cine este omul acesta ? Acest mare om ...
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 3 mar 2013 13:49 de sZoTaK
Dar totusi .... cine este omul acesta ? Acest mare om ...
el a construit Scivation, si mai apoi l-a vandut. Acum detine Tigerfitness.com, care e mai buna decat bb.com, produce probabil cea mai buna proteina din lume, are 17 ani de antrenament de spate, 3 copii... in fine, mie imi place tipu'. si nu e arogant, crede-ma, Gilu. uita-te la cardio confessions.. uita-te la ce program are, si la ce sacrificii face. eu zic ca e un model de urmat... si haideti sa nu incepem cu faptul ca a luat steroizi, si ce face el nu se refera la noi... nu la asta ma refeream.
http://www.youtube.com/watch?v=Gi0nw_kcH-I&feature=em-uploademail
Editat de sZoTaK pe 3 mar 2013 14:11
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 3 mar 2013 16:36 de basu
el a construit Scivation, si mai apoi l-a vandut. Acum detine Tigerfitness.com, care e mai buna decat bb.com, produce probabil cea mai buna proteina din lume, are 17 ani de antrenament de spate, 3 copii... in fine, mie imi place tipu'. si nu e arogant, crede-ma, Gilu. uita-te la cardio confessions.. uita-te la ce program are, si la ce sacrificii face. eu zic ca e un model de urmat... si haideti sa nu incepem cu faptul ca a luat steroizi, si ce face el nu se refera la noi... nu la asta ma refeream.
http://www.youtube.com/watch?v=Gi0nw_kcH-I&feature=em-uploademail
Am inteles !
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 3 mar 2013 16:57 de Undisputed
el a construit Scivation, si mai apoi l-a vandut. Acum detine Tigerfitness.com, care e mai buna decat bb.com, produce probabil cea mai buna proteina din lume, are 17 ani de antrenament de spate, 3 copii... in fine, mie imi place tipu'. si nu e arogant, crede-ma, Gilu. uita-te la cardio confessions.. uita-te la ce program are, si la ce sacrificii face. eu zic ca e un model de urmat... si haideti sa nu incepem cu faptul ca a luat steroizi, si ce face el nu se refera la noi... nu la asta ma refeream.
http://www.youtube.com/watch?v=Gi0nw_kcH-I&feature=em-uploademail crezi tu? sa fiu sincer prima data aud de acest tigerfitness
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 4 mar 2013 12:07 de basu
crezi tu? sa fiu sincer prima data aud de acest tigerfitness
Titlul topicului este grame de proteina/ masa . Haideti sa ne intoarcem la subiectul nostru.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Grame proteine/masa
scris pe 4 mar 2013 15:30 de ricardo
Titlul topicului este grame de proteina/ masa . Haideti sa ne intoarcem la subiectul nostru.
...buna idee...deja is satul de aberatii...teorie multa...rezultate nu am vazut...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
.credeam ca am scapat de teoriile astea(100-200gr proteine la o masa)dar vad ca se repeta IDEEA ASTA TIMPITA.MAI MULTde 30-40gr de proteine la o masa NU se pot digera iar restul se duce la...WC
