acum recent am facu un shake proteic cu 5 oua prepelita 100 g ovaz banana si lapte ... fulgi aia zici ca erau pamant erau foarte gretosi ... in orce caz cum ar fi bine sa beau acest mix inainte sau dupa antrenamet .... am laut mai demult o luna oua cu banana lapte si am pus pe mine 3 kg ... astept un raspuns
...shake-urile cu orice tip de oua crude mi se par gretoase, nesanatoase si de pe vremea filmelor cu rocky, oare de ce nu va luati o proteina? pun pariu ca iesi cel putin tot la aceeasi bani...
) imi place ft mult 
cumpara integrale, ma uitam ca la 100 grame are 17 grame proteina, 60 carbo si 15 fibre
