Pagina 1 din 1
Harold
Junior member
19 mesaje
|
Fructele seara
scris pe 14 ian 2013 19:56 de Harold
daca sunt in perioada de definire, un fruct seara cam la o ora ca 8, 9 este "interzis"??
Editat de Harold pe 14 ian 2013 19:57
|
 sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: Fructele seara
scris pe 14 ian 2013 20:15 de cernescu16
daca sunt in perioada de definire, un fruct seara cam la o ora ca 8, 9 este "interzis"?? definire sau slabire? 
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
Chiru123
Veteran member
210 mesaje
|
Re: Fructele seara
scris pe 14 ian 2013 20:21 de Chiru123
ai de ales intre oua, peste, branza, piept de pui, muschi de porc si vrei sa mananci fructe?incearca low carb si lasa carbohidratii!
nu renunta niciodata, ridica-te din propria cenusa fiu al Romei!
|
| sus |
|
Harold
Junior member
19 mesaje
|
Re: Fructele seara
scris pe 14 ian 2013 20:23 de Harold
ai de ales intre oua, peste, branza, piept de pui, muschi de porc si vrei sa mananci fructe?incearca low carb si lasa carbohidratii!
deci eu am mancat deja cina...ma refeream mai mult ca la un desert?
Editat de Harold pe 14 ian 2013 20:25
|
| sus |
|
Chiru123
Veteran member
210 mesaje
|
Re: Fructele seara
scris pe 14 ian 2013 20:23 de Chiru123
Vrei definire?seara nu ai nevoie de carbo, nu iti trebuie energie seara ci dimineata, seara ai nevoie de proteina cu absortie lenta
Editat de Chiru123 pe 14 ian 2013 20:29
nu renunta niciodata, ridica-te din propria cenusa fiu al Romei!
|
| sus |
|
Harold
Junior member
19 mesaje
|
Re: Fructele seara
scris pe 14 ian 2013 20:42 de Harold
Vrei definire?seara nu ai nevoie de carbo, nu iti trebuie energie seara ci dimineata, seara ai nevoie de proteina cu absortie lenta
bun am priceput cu fructele, dar in cazul in care am terminat antrenamentul seara...am nevoie de refacerea glicogenului deci treb sa mananc carbo (cu eliberare lenta desigur) alaturi de proteina
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Fructele seara
scris pe 14 ian 2013 20:50 de sZoTaK
daca sunt in perioada de definire, un fruct seara cam la o ora ca 8, 9 este "interzis"?? daca n-ai mancat suficienti carbohidrati in timpul zilei, e ok. dar as zice sa iei pe langa ea si ceva proteina.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Fructele seara
scris pe 15 ian 2013 01:03 de ricardo
bun am priceput cu fructele, dar in cazul in care am terminat antrenamentul seara...am nevoie de refacerea glicogenului deci treb sa mananc carbo (cu eliberare lenta desigur) alaturi de proteina
...nu e ok sa consumi fructe seara cu atat mai mult in perioada de slabire...daca e totusi o masa post antrenament ,seara, ar merge o portie de carne alba cu garnitura de legume si eventual o lingura de orez brun sau paste integrale (in jur de 50 de grame, nu mai mult)...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Don7ony
Junior member
11 mesaje
|
Re: Fructele seara
scris pe 17 feb 2013 23:41 de Don7ony
Daca faci antrenamentul seara merge un fruct.Eu mananc multe fructe in cursul zilei si seara,dar am arderi rapide si nu se depune.Depinde si de tipul tau somatic
The mind is the limit...(Dn7)
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Fructele seara
scris pe 18 feb 2013 00:17 de ricardo
Daca faci antrenamentul seara merge un fruct.Eu mananc multe fructe in cursul zilei si seara,dar am arderi rapide si nu se depune.Depinde si de tipul tau somatic
...fructele se consuma inainte de sala si nu dupa...aici vorbim de ce e corect nu daca te ingrasa pe tine sau nu...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
