Salut!
.."oua" cred ca ai vrut sa tastezi si.."DA!" e bine sa mananci ..mancare dupa antrenament; fasolea verde are multa proteina iar cea boabe e mai"energica"; are fibre si imediat dupa antrenament si inainte sunt importanti antioxidantii si carbohidratii/energia asimilata la masa; la mai multe ore, cand se presupune ca incepe repararea tesutului muscular/crestere(de obicei repausul total/somn e un astfel de moment plus faptul ca in mod continuu tesuturile musculare sunt hranite de sange,deci nutrienti, deci crestere); inainte de antrenament sa ai o pauza de 2 ore de la ultima masa(sumara sau sa fi sigur ca sistemul digestiv nu "se cearta" cu sistemul muscular pentru energie/nutrienti)
Ok mersi! am sa le incerc.
