Pagina 1 din 1
up4u
Senior member
100 mesaje
|
excesul de "proteina"
scris pe 22 aug 2013 17:22 de up4u
buna am o intrebare, daca consumi sa zicem 10g de proteina pe kg ce are?! te ingrasi? sa zicem ca mananc zilnic 2 kg de piept de pui ma ajuta mai mult sa pastrez masa musculara daca tin un regim de, definire sau din contra?!
|
 sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: excesul de
scris pe 22 aug 2013 17:33 de adi123
buna am o intrebare, daca consumi sa zicem 10g de proteina pe kg ce are?! te ingrasi? sa zicem ca mananc zilnic 2 kg de piept de pui ma ajuta mai mult sa pastrez masa musculara daca tin un regim de, definire sau din contra?!
de ce sa mananci 2kg de pui/zi sau 10g prot/kg corp nu inteleg. pui niste intrebari de-a dreptul puerile. mananca tu 2g/kg corp mai intai si vezi ce se intampla.
Editat de adi123 pe 22 aug 2013 17:33
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
up4u
Senior member
100 mesaje
|
Re: excesul de
scris pe 22 aug 2013 17:35 de up4u
de ce sa mananci 2kg de pui/zi sau 10g prot/kg corp nu inteleg. pui niste intrebari de-a dreptul puerile. mananca tu 2g/kg corp mai intai si vezi ce se intampla.
stiu ca asa mananc , dar intrebam de curiozitate daca ingrasa si excesul chiar daca este de "proteina" (carne de pui, peste etc.. ) sau intr`o fraza : daca ii dai mai mult decat are nevoie (mai mult de 2g/kg)
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: excesul de
scris pe 22 aug 2013 17:49 de adi123
stiu ca asa mananc , dar intrebam de curiozitate daca ingrasa si excesul chiar daca este de "proteina" (carne de pui, peste etc.. ) sau intr`o fraza : daca ii dai mai mult decat are nevoie (mai mult de 2g/kg)
trebuie sa fii foarte atent la nr de calorii. daca mananci mai multe proteine asta inseamna ca vei scadea nr de carb sau grasimi (sursele de energie), ceea ce te va duce la topicul de ieri "ameteli din cauza alimentatiei". pare logic nu? vrei definire, ia toate articolele de la alimentatie, antrenament, fitness suplimente si citeste-le pe toate. intrebari de astea chiar par stupide cand ai totul explicat la 2-3 clickuri distanta. sa nu spui si tu ca daniel "pentru a completa numarul de calorii bem un pepsi si rezolvam" e de tot rasul acel comentariu. mai ales pentru o persoana care e de cateva luni pe acest site.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: excesul de
scris pe 22 aug 2013 18:37 de Ursu1
risti sa te imbolnavesti daca mananci atat 10g/kg corp
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: excesul de
scris pe 15 oct 2013 20:46 de Cristi7
risti sa te imbolnavesti daca mananci atat 10g/kg corp
Tu ai fi Jay Cutler? Nici el nu cred ca mananca mai mult de 3-4 grame. lolz
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: excesul de
scris pe 16 oct 2013 07:52 de basu
de ce sa mananci 2kg de pui/zi sau 10g prot/kg corp nu inteleg. pui niste intrebari de-a dreptul puerile. mananca tu 2g/kg corp mai intai si vezi ce se intampla.
Niste intrebari care fac ca un topic sa fie idiot. Dar trebuie sa recunosc ca aceasta intrebare merita lasata aici sa vedem ce poate sa debiteze mintea unor oameni. Ma intereseaza sa vad parerile membrilor forumului.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: excesul de
scris pe 16 oct 2013 08:39 de AlexandruAG
buna am o intrebare, daca consumi sa zicem 10g de proteina pe kg ce are?! te ingrasi? sa zicem ca mananc zilnic 2 kg de piept de pui ma ajuta mai mult sa pastrez masa musculara daca tin un regim de, definire sau din contra?!
Vomiti, stresezi ficatul, folosesti doar aprox. 1g/kg corp, restul o c_ci, te imbolnavesti, ramai fara bani si cred ca mai sunt...Oricum nu imi dau seama cum poti manca atat de mult intro zi. Si daca esti pe o dieta ketogenica, nu te ingrasi.
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: excesul de
scris pe 16 oct 2013 10:29 de basu
Vomiti, stresezi ficatul, folosesti doar aprox. 1g/kg corp, restul o c_ci, te imbolnavesti, ramai fara bani si cred ca mai sunt...Oricum nu imi dau seama cum poti manca atat de mult intro zi. Si daca esti pe o dieta ketogenica, nu te ingrasi.
In cazul meu si un gram a dat rezultate. Dar poate merge si pana la doua grame. Avand in vedere ca nu este un sportiv cu capacitate de efort (nici nu stie el ce inseamna capacitate de efort) ar trebui sa ajunga. Scriu aceste comentarii intrucat exista o serie de baieti cu capul mare , de la unii dintre ei eu personal avand si pretentii, care invata lumea prostii. Doua grame sunt arhisuficiente si acesti baieti nu trebuie sa mascheze eventualele insuccese , generate de habarnismul in a practica acest sport foarte greu si complex, invatand lumea sa ia 3-4 gr/ kg. Nimeni nu raspunde pt nimeni si in cazul baiatului care a initiat acest topic tampit este necesara informarea si o discutie de principiu macar cu un medic sportiv, gastroenterolog ceva, care sa ii explice cateva chestii. Este avalabila aceasta chestie inclusiv daca vrea keto. Eu personal m-as opune si i-as recomanda sa evite astfel de exercitii cum ar fi 10 gr/kg.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: excesul de
scris pe 16 oct 2013 16:02 de Cristi7
In cazul meu si un gram a dat rezultate. Dar poate merge si pana la doua grame. Avand in vedere ca nu este un sportiv cu capacitate de efort (nici nu stie el ce inseamna capacitate de efort) ar trebui sa ajunga. Scriu aceste comentarii intrucat exista o serie de baieti cu capul mare , de la unii dintre ei eu personal avand si pretentii, care invata lumea prostii. Doua grame sunt arhisuficiente si acesti baieti nu trebuie sa mascheze eventualele insuccese , generate de habarnismul in a practica acest sport foarte greu si complex, invatand lumea sa ia 3-4 gr/ kg. Nimeni nu raspunde pt nimeni si in cazul baiatului care a initiat acest topic tampit este necesara informarea si o discutie de principiu macar cu un medic sportiv, gastroenterolog ceva, care sa ii explice cateva chestii. Este avalabila aceasta chestie inclusiv daca vrea keto. Eu personal m-as opune si i-as recomanda sa evite astfel de exercitii cum ar fi 10 gr/kg.
CEva de genul am citit si eu undeva,3-4 gr e maximul din ce am inteles,eu mai mult de 1.5/2 gr nu bag.
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: excesul de
scris pe 17 oct 2013 12:50 de litllebear
CEva de genul am citit si eu undeva,3-4 gr e maximul din ce am inteles,eu mai mult de 1.5/2 gr nu bag.
Multi dintre noi nu inteleg ca si organismul nu poate asimila decat o anumita cantitate de proteina si insista sa bage proteina in ei cat China.Spor.
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: excesul de
scris pe 17 oct 2013 13:06 de basu
Multi dintre noi nu inteleg ca si organismul nu poate asimila decat o anumita cantitate de proteina si insista sa bage proteina in ei cat China.Spor.
Sunt lucruri legate de stresul oxidativ si de capacitatea organismului de a face fata unei cantitati atat de mari de amoniac. Alimentatia omului trebuie sa fie echilibratata, ra trebuie sa contina de toate iar noi culturistii este adevarat ca trebuie sa o adaptam pt ca avem nevoi mai mari. Exista cazuri si situatii , vorbim acum din punct de vedere medical, in care anumiti subiecti se simt mai bine pe o anumita dieta care poate fi foarte bogata in proteine si grasimi de exemplu. Asta este altceva. Dar intr-o situatie in care exista atat de mult amoniu , foarte toxic in primul rand neurologic vorbind si pe care ficatul il detoxifiaza foarte greu intr-un final fiind excretat ca uree, lucrurile nu stau bine. Este bine sa ne dam seama daca nu cumva greselile tin de pregatirea de la sala, de odihna , de alte lucruri si sa nu uitam ca facem culturism in primul rand pt a fi mai sanatosi. Asemenea exercitii se fac pe risc. Excesul de proteine , care trebuie sa intelegem cu totii ca la noi culturistii sunt normal de origine animala, aduce riscurile lui.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
