Este bun acest regim??

Sondaj: Este bun acest regim???

Pagina 1 2 din 2

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: Re: Re: Re: Este bun acest regim??

scris pe 13 apr 2009 11:51 de Gilu

astia de la hard body is niste nesimtiti,dau niste programe idioate cu niste cantitati enorme de mancare si aia de proasta calitate ,macar daca puneau un program de alimentatie k-lumea pe langa suplimentele lor...nu am vazut sa scrie macar 100 de gr de piept de pui,vita,porc,peste in programu ala de alimentatie...in schimb aia cu salamu uscat ii bestiala,si kilogramul de ridichi,rosii si castraveti pe zi, iar cireasa de pe tort e suplimentul indicat de ei amestecat cu lapte praf si zahar(mai ales portia de la ora 23.oo)....e ceva de vis

Nu stiu daca a stat cineva sa adune nr de calorii din dieta asta.......sunt aprox 11.000 calorii
(din cifrele lor, nu am stat sa calculez in detaliu)

UNSPREZECE MII DE CALORII!!!!!!
Majoritatea caloriilor sunt din suplimentul lor, masline, salam uscat (lool), paste si orez.
Nimic carne, cum zici tu macho.

Asa mult nu mananca nici aia care ajung pe la spitale de paste si craciun de la prea multa mancare.....

Poate ar trebui sa mutam topicul asta la perle si aberatii.

Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...

Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html

Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/

Nu raspund in privat, doar pe forum.

sus

zokw

Senior member
63 mesaje

Re: Este bun acest regim??

scris pe 29 apr 2009 17:05 de zokw

ora 8:00
-200g orez fiert=>730 kcal
-omleta din 2 galbenusuri=>40 kcal + 6 albusuri=> 240 kcal
-50g branza de vaci=>142,5 kcal
-legume:300g rosii=>54kcal
300g castraveti=>36kcal
300g ridichi=>48 kcal
300g masline negre=>699 kcal
-1 lingurita ulei de masline=>123,6 kcal
-1 fruct la alegere:1 portocala=>47kcal
-1 tableta multivitamine + multiminerale
-1 tableta 500 mg vitamina C

ora 11:00
-o portie Total Mass mixata in 300g lapte praf cu zahar=>975 kcal

ora 13:00
-200g salam uscat=>1064 kcal
-200g orez fiert=>730 kcal
-legume:300g rosii=>54 kcal
300g castraveti=>36 kcal
300g ridichi=>48 kcal
300g masline negre=>699 kcal
-1 lingurita ulei de masline=>123,6 kcal

ora 16:00
-1 portie Blast Pro mixata in 300 ml lapte praf cu hazar=>975 kcal + 500 mg vitamina C

ora 18:00-19:00
-ANTRENAMENT

ora 19:00
-q portie de XXL Pro mixata in 250 ml lapte praf cu hazar=>812,5 kcal + 4 capsule Gluta Pro + 500 mg vitamina C

ora 20:30
-200g salam uscat+>1064 kcal
-200g paste=>784(kcal) cu 50g branza de vaci=>142,5 kcal
-legume:300g rosii=>54 kcal
300g castraveti=>36 kcal
300g ridichi=>48 kcal
300g masline negre=>699 kcal
-1 lingurita ulei de masline=>123,6 kcal

ora 23:00
-1 portie 100% Whey Pro mixata in 200ml lapte praf cu zahar=>650 kcal

ora 23:30
-SOMN
Tot regimul prin aproximatie ne da 112.783 kcal!!!
As vrea sa stiu dak este bun acest regim si dak nu este as vrea sa ma corectati!!!
Nu o sa ma supar....