Sondaj: sala+cardio+ectomorf
Pagina 1 din 1
SilviuDaniel
Junior member
18 mesaje
|
Ectomorfi si cardio-ul
scris pe 26 aug 2015 13:41 de SilviuDaniel
greutate-47kg
inaltime-1.73m
varsta-16 ani
sex-baiat
Credeti ca daca fac cardio si sala(sunt ectomorf) va fi o problema pt depunerea de masa musculara?
In prezent alerg cam o jumate de ora(la vreo 2 zile), si vreau sa ajung la 50 de min(dupa care sa stagnez, odata pe saptamana, sa ma mentin).
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Ectomorfi si cardio-ul
scris pe 26 aug 2015 14:38 de Gilu
greutate-47kg
inaltime-1.73m
varsta-16 ani
sex-baiat
Credeti ca daca fac cardio si sala(sunt ectomorf) va fi o problema pt depunerea de masa musculara?
In prezent alerg cam o jumate de ora(la vreo 2 zile), si vreau sa ajung la 50 de min(dupa care sa stagnez, odata pe saptamana, sa ma mentin).
Cred ca stii raspunsul la intrebarea ta.
Daca-ti acoperi din alimentatie caloriile arse la cardio este ok.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
CataNica
Senior member
111 mesaje
|
Re: Ectomorfi si cardio-ul
scris pe 26 aug 2015 14:43 de CataNica
greutate-47kg
inaltime-1.73m
varsta-16 ani
sex-baiat
Credeti ca daca fac cardio si sala(sunt ectomorf) va fi o problema pt depunerea de masa musculara?
In prezent alerg cam o jumate de ora(la vreo 2 zile), si vreau sa ajung la 50 de min(dupa care sa stagnez, odata pe saptamana, sa ma mentin).
Nu inteleg de ce lumea crede ca, cardio slabeste, e o prostie. Deficitul caloric te slabeste, cardio e prescurtarea la cardiovascular si are cu totul alte benficii, nu slabitul, DA, daca alergi si mananci putin slabesti, dar daca alergi si acoperii caloriile arse niciodata nu vei slabii, probabil doar apa corpului (in caz ca nu bei). Totusi opteaza sa faci cardio dupa antrenamentul cu greutati, sau daca faci inainte fa maxim 10 minute fara sa te obosesti, doar sa pui sangele in miscare, bafta.
Editat de CataNica pe 26 aug 2015 16:03
|
| sus |
|
TeamFitt
Junior member
38 mesaje
|
Re: Ectomorfi si cardio-ul
scris pe 26 aug 2015 19:09 de TeamFitt
Nu inteleg de ce lumea crede ca, cardio slabeste, e o prostie. Deficitul caloric te slabeste, cardio e prescurtarea la cardiovascular si are cu totul alte benficii, nu slabitul, DA, daca alergi si mananci putin slabesti, dar daca alergi si acoperii caloriile arse niciodata nu vei slabii, probabil doar apa corpului (in caz ca nu bei). Totusi opteaza sa faci cardio dupa antrenamentul cu greutati, sau daca faci inainte fa maxim 10 minute fara sa te obosesti, doar sa pui sangele in miscare, bafta.
Asa sunt unii... poti sa alergi pana iti cad picioarele,indifrent ca vrei sa pui masa sau sa scapi de grasimea din corp DIETA este baza... cardio poti face de 5 ori pe saptamana pe stomacul gol, de intensitate scazuta, daca nu ai banda, te poti plimba de exemplu 30 de minute.
|
| sus |
|
SilviuDaniel
Junior member
18 mesaje
|
Re: Ectomorfi si cardio-ul
scris pe 2 sep 2015 12:23 de SilviuDaniel
Cred ca stii raspunsul la intrebarea ta.
Daca-ti acoperi din alimentatie caloriile arse la cardio este ok.
Dar crezi insa ca mai am nevoie de antrenament la picioare daca alerg 50-60 de min cu sprint-uri pe alocuri?(cam toti cei care practica atletism au picioare sculptate frumos)
Ideea este ca as vrea sa economisesc din timp...si sa am timp si de alte chesti(sporturi-hobby-uri).
Editat de SilviuDaniel pe 2 sep 2015 12:23
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Ectomorfi si cardio-ul
scris pe 2 sep 2015 12:56 de HuangZ
Dar crezi insa ca mai am nevoie de antrenament la picioare daca alerg 50-60 de min cu sprint-uri pe alocuri?(cam toti cei care practica atletism au picioare sculptate frumos)
Ideea este ca as vrea sa economisesc din timp...si sa am timp si de alte chesti(sporturi-hobby-uri).
Toti atletii fac sala pentru a dezvolta masa musculara, nu din alergat au muschi la picioare, ar trebui sa faci si exercitii si pentru picioare la sala si nu te omora cu cardio, fa de 2 ori pe saptamana.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
