Pagina 1 din 1
nEMo
Junior member
35 mesaje
|
Dupa antrenamente e bine sa manac ?
scris pe 15 feb 2006 23:24 de nEMo
Dupa antrenamente ...mi-se face o foame de draci ma ia ... manac pe saturate e bine ??? ce ar fi bine sa manac ! mia spus cineva sa manac [orez , mazare , legume , fructe foarte multe] ! este bine !
|
 sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Dupa antrenamente e bine sa manac ?
scris pe 15 feb 2006 23:30 de crististrong
Dupa antrenamente ...mi-se face o foame de draci ma ia ... manac pe saturate e bine ??? ce ar fi bine sa manac ! mia spus cineva sa manac [orez , mazare , legume , fructe foarte multe] ! este bine ! daca nu ai nici un fel de suplimente pe care sa le iei dupa antrenament atunci e bine sa mananci o combinatie de alimente care sa contina carbohidrati suficienti(orez,fasole,cartofi,paste fainoase,fructe) si proteine(carne,oua,lactate,peste)
|
| sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re: Dupa antrenamente e bine sa manac ?
scris pe 16 feb 2006 14:37 de pilsmaster
Dupa antrenamente ...mi-se face o foame de draci ma ia ... manac pe saturate e bine ??? ce ar fi bine sa manac ! mia spus cineva sa manac [orez , mazare , legume , fructe foarte multe] ! este bine !
Si indicat ar fi sa nu mananci pana te saturi,ca sa poti manca din nou dupa 2-3 ore.Sa incerci sa ai 6 mese pe zi
Train SMART!
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Dupa antrenamente e bine sa manac ?
scris pe 16 feb 2006 15:18 de crististrong
Dupa antrenamente ...mi-se face o foame de draci ma ia ... manac pe saturate e bine ??? ce ar fi bine sa manac ! mia spus cineva sa manac [orez , mazare , legume , fructe foarte multe] ! este bine !
Si indicat ar fi sa nu mananci pana te saturi,ca sa poti manca din nou dupa 2-3 ore.Sa incerci sa ai 6 mese pe zi
pilsmaster iar vorbesti fara sens! cum sa nu manance pana se satura dupa antrenament?pai atunci are corpul cea mai mare nevoie de nutrienti si avand in vedere ca e mai greu sa ii obtii din alimente ar trebui sa manance suficient de mult. crezi ca dupa 2-3 ore nu ii iar foame?
|
| sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re: Re: Re: Dupa antrenamente e bine sa manac ?
scris pe 16 feb 2006 22:12 de pilsmaster
Dupa antrenamente ...mi-se face o foame de draci ma ia ... manac pe saturate e bine ??? ce ar fi bine sa manac ! mia spus cineva sa manac [orez , mazare , legume , fructe foarte multe] ! este bine !
Si indicat ar fi sa nu mananci pana te saturi,ca sa poti manca din nou dupa 2-3 ore.Sa incerci sa ai 6 mese pe zi
pilsmaster iar vorbesti fara sens! cum sa nu manance pana se satura dupa antrenament?pai atunci are corpul cea mai mare nevoie de nutrienti si avand in vedere ca e mai greu sa ii obtii din alimente ar trebui sa manance suficient de mult. crezi ca dupa 2-3 ore nu ii iar foame?
Se pare ca ai lipsuri in domeniu asta si te-as sfatui sa nu mai vorbesti aiurea.Crezi ca eu le scot din burta sau ce?Daca mananca pana se satura el o sa ia o paine baga salam in ea si aia e.In stilul asta o sa aiba 3 mese pe zi si nu o sa asigure organismului destui nutrienti.
Train SMART!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Dupa antrenamente e bine sa manac
scris pe 16 feb 2006 23:28 de Gilu
Dupa antrenamente ...mi-se face o foame de draci ma ia ... manac pe saturate e bine ??? ce ar fi bine sa manac ! mia spus cineva sa manac [orez , mazare , legume , fructe foarte multe] ! este bine !
Si indicat ar fi sa nu mananci pana te saturi,ca sa poti manca din nou dupa 2-3 ore.Sa incerci sa ai 6 mese pe zi
pilsmaster iar vorbesti fara sens! cum sa nu manance pana se satura dupa antrenament?pai atunci are corpul cea mai mare nevoie de nutrienti si avand in vedere ca e mai greu sa ii obtii din alimente ar trebui sa manance suficient de mult. crezi ca dupa 2-3 ore nu ii iar foame?
Se pare ca ai lipsuri in domeniu asta si te-as sfatui sa nu mai vorbesti aiurea.Crezi ca eu le scot din burta sau ce?Daca mananca pana se satura el o sa ia o paine baga salam in ea si aia e.In stilul asta o sa aiba 3 mese pe zi si nu o sa asigure organismului destui nutrienti.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Dupa antrenamente e bine sa manac
scris pe 16 feb 2006 23:44 de crististrong
Dupa antrenamente ...mi-se face o foame de draci ma ia ... manac pe saturate e bine ??? ce ar fi bine sa manac ! mia spus cineva sa manac [orez , mazare , legume , fructe foarte multe] ! este bine !
Si indicat ar fi sa nu mananci pana te saturi,ca sa poti manca din nou dupa 2-3 ore.Sa incerci sa ai 6 mese pe zi
pilsmaster iar vorbesti fara sens! cum sa nu manance pana se satura dupa antrenament?pai atunci are corpul cea mai mare nevoie de nutrienti si avand in vedere ca e mai greu sa ii obtii din alimente ar trebui sa manance suficient de mult. crezi ca dupa 2-3 ore nu ii iar foame?
Se pare ca ai lipsuri in domeniu asta si te-as sfatui sa nu mai vorbesti aiurea.Crezi ca eu le scot din burta sau ce?Daca mananca pana se satura el o sa ia o paine baga salam in ea si aia e.In stilul asta o sa aiba 3 mese pe zi si nu o sa asigure organismului destui nutrienti.
in cazul lui cred ca eu am dreptate.omu nu ia suplimente dupa antrenament! si e normal sa manance pana se satura(carbo,proteine) ca sa fie sigur ca isi ia din alimentatie tot ceea ce corpul are nevoie. in plus cum zicea si gilu trebuie sa profitam de fereastra anabolica de dupa antrenament cand poti asimila destul de multe proteine si carbo fie si din alimentatie.
eu is curios cum faci tu?mananci o bucatica doua de carne si ceva alimente care contin carbo si gata? astepti urmatoarea masa?
|
| sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Dupa antrenamente e bine sa ma
scris pe 17 feb 2006 13:17 de pilsmaster
Dupa antrenamente ...mi-se face o foame de draci ma ia ... manac pe saturate e bine ??? ce ar fi bine sa manac ! mia spus cineva sa manac [orez , mazare , legume , fructe foarte multe] ! este bine !
Si indicat ar fi sa nu mananci pana te saturi,ca sa poti manca din nou dupa 2-3 ore.Sa incerci sa ai 6 mese pe zi
pilsmaster iar vorbesti fara sens! cum sa nu manance pana se satura dupa antrenament?pai atunci are corpul cea mai mare nevoie de nutrienti si avand in vedere ca e mai greu sa ii obtii din alimente ar trebui sa manance suficient de mult. crezi ca dupa 2-3 ore nu ii iar foame?
Se pare ca ai lipsuri in domeniu asta si te-as sfatui sa nu mai vorbesti aiurea.Crezi ca eu le scot din burta sau ce?Daca mananca pana se satura el o sa ia o paine baga salam in ea si aia e.In stilul asta o sa aiba 3 mese pe zi si nu o sa asigure organismului destui nutrienti.
in cazul lui cred ca eu am dreptate.omu nu ia suplimente dupa antrenament! si e normal sa manance pana se satura(carbo,proteine) ca sa fie sigur ca isi ia din alimentatie tot ceea ce corpul are nevoie. in plus cum zicea si gilu trebuie sa profitam de fereastra anabolica de dupa antrenament cand poti asimila destul de multe proteine si carbo fie si din alimentatie.
eu is curios cum faci tu?mananci o bucatica doua de carne si ceva alimente care contin carbo si gata? astepti urmatoarea masa?
Am un program in care scrie ce sa mananc si cat sa mananc si imi merge bine.
Train SMART!
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dupa antrenamente e bine s
scris pe 17 feb 2006 13:35 de bogdanbgd
nemo ... te saftuiesc totusi ca imediat dupa antrenamnet sa iei un supliment. E foarte importanta ca dupa antre' sa bagi nutrientii de care corpul are atata nevoie pt. ca in acel moment el e cam secat si cere de numa' "ingrediente". Iar dupa 30 de minute (aprox) sa bagi mancare.
Daca esti ectomorf (slabut) sa iei un gainer, 3-4 cupe (nu 2 cum scrie pe eticheta).
Iar dak nu esti adeptul suplimentelor (nu iti fac nimic rau) sau nu iti permiti (stiu cat de mult costa toate adunate) ia macar dupa 2-3 din antrenamnetele ce le faci inr-o saptamana un supliment ce majoritatea salilor de forta il au la dispozitie. + un complex de vitamine-multiminerale.
|
| sus |
|
nEMo
Junior member
35 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dupa antrenamente e bi
scris pe 18 feb 2006 10:59 de nEMo
nemo ... te saftuiesc totusi ca imediat dupa antrenamnet sa iei un supliment. E foarte importanta ca dupa antre' sa bagi nutrientii de care corpul are atata nevoie pt. ca in acel moment el e cam secat si cere de numa' "ingrediente". Iar dupa 30 de minute (aprox) sa bagi mancare.
Daca esti ectomorf (slabut) sa iei un gainer, 3-4 cupe (nu 2 cum scrie pe eticheta).
Iar dak nu esti adeptul suplimentelor (nu iti fac nimic rau) sau nu iti permiti (stiu cat de mult costa toate adunate) ia macar dupa 2-3 din antrenamnetele ce le faci inr-o saptamana un supliment ce majoritatea salilor de forta il au la dispozitie. + un complex de vitamine-multiminerale.
frate eu sunt slab eu la 15 ani am 1.75 cm si am 83 de kg ! ce draq  ))
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dupa antrenamente
scris pe 18 feb 2006 11:23 de bogdanbgd
nemo ... te saftuiesc totusi ca imediat dupa antrenamnet sa iei un supliment. E foarte importanta ca dupa antre' sa bagi nutrientii de care corpul are atata nevoie pt. ca in acel moment el e cam secat si cere de numa' "ingrediente". Iar dupa 30 de minute (aprox) sa bagi mancare.
Daca esti ectomorf (slabut) sa iei un gainer, 3-4 cupe (nu 2 cum scrie pe eticheta).
Iar dak nu esti adeptul suplimentelor (nu iti fac nimic rau) sau nu iti permiti (stiu cat de mult costa toate adunate) ia macar dupa 2-3 din antrenamnetele ce le faci inr-o saptamana un supliment ce majoritatea salilor de forta il au la dispozitie. + un complex de vitamine-multiminerale.
frate eu sunt slab eu la 15 ani am 1.75 cm si am 83 de kg ! ce draq ))
nu ai specificat nici unde lucru asta .... nu, nu esti slab deloc pt. inaltimea ta
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dupa antrename
scris pe 18 feb 2006 11:26 de bogdanbgd
... da, dupa antrenament mananca cat mai mult ... numa' sa nu mananci atat sa iti fie rau
|
| sus |
|
bob1
Junior member
26 mesaje
|
Re: Dupa antrename
scris pe 30 sep 2013 12:58 de bob1
... da, dupa antrenament mananca cat mai mult ... numa' sa nu mananci atat sa iti fie rau
Intrebare: Imediat Dupa antrenament consumul de citrice este indicat ?sau de nuci ? De obicei mananc cateva stafide(pe langa shake), dar vreau sa mai variez.
A.S
"Daca arati ca un tomberon, probabil ca mananci gunoi!"
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Dupa antrenamente e bi
scris pe 30 sep 2013 14:45 de litllebear
frate eu sunt slab eu la 15 ani am 1.75 cm si am 83 de kg ! ce draq ))
Tinere cum sa fi slab la 83 kg si 1.75 cm?nu esti slab deloc.Si mananca linistit o combinatie de proteine si carbo care sa iti asigure necesarul de nutrienti.
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Dupa antrenamente e bi
scris pe 30 sep 2013 19:16 de raduroberti
Tinere cum sa fi slab la 83 kg si 1.75 cm?nu esti slab deloc.Si mananca linistit o combinatie de proteine si carbo care sa iti asigure necesarul de nutrienti.
In 7 ani de zile de cand e postul o fi mancat si el ceva?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Dupa antrename
scris pe 30 sep 2013 19:28 de Gilu
Intrebare: Imediat Dupa antrenament consumul de citrice este indicat ?sau de nuci ? De obicei mananc cateva stafide(pe langa shake), dar vreau sa mai variez.
A.S
Citrice inainte de antrenament.
Stafide sau alte fructe deshidratate dupa sala, desi nu au cine stie ce IG.
Nuci seara inainte de culcare.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
