Pagina 1 din 1
Adi N
Guest
|
Doresc sa transform grasimea in muschi
scris pe 30 mar 2004 22:36 de Adi N
Am 1.73 cm si 69 kg si as dori sa slabesc vreo 5-10 kg... Cunosc retete de slabit si binecunoscuta replica "bea apa (sau manca fructe) pana nu mai poti". Am si L-Carnitina? O iau in fiecare seara si nu prea da rezultate.
Ce sfaturi pentru arderea grasimilor mi-ati da???
Multumesc anticipat!
|
 sus |
|
redline
Veteran member
156 mesaje
|
Re: Doresc sa transform grasimea in muschi
scris pe 31 mar 2004 11:52 de redline
Aerobice, Aerobice, Aerobice. inot, fuga, bicicleta, orice. dar grasimea in muschi nu o vei face niciodata. GARANTAT.
parerea mea...
Redline
|
| sus |
|
redline
Veteran member
156 mesaje
|
Re: Doresc sa transform grasimea in muschi
scris pe 31 mar 2004 11:52 de redline
Aerobice, Aerobice, Aerobice. inot, fuga, bicicleta, orice. dar grasimea in muschi nu o vei face niciodata. GARANTAT.
parerea mea...
Redline
|
| sus |
|
Adi
Guest
|
cum as putea da 5 kg jos?
scris pe 31 mar 2004 22:18 de Adi
Nu chiar grasimea, pentru ca am un corp bine facut. insa consider ca am cateva kilograme in plus (vreo 5) si vreau sa le dau jos?
cum as putea face asta cel mai bine???
|
| sus |
|
mtm
Senior member
147 mesaje
|
grasime vs muschi
scris pe 1 apr 2004 16:31 de mtm
 ) asta`i buna ... tu esti la fel ca si alchimistii ... daca reusesti sa transformi grasimea in muschi ai intra in top 100 capital
intelegi cum zic? atunci asa zic :>
|
| sus |
|
Reptile
Senior member
101 mesaje
|
Re: Doresc sa transform grasimea in muschi
scris pe 1 apr 2004 23:30 de Reptile
Am 1.73 cm si 69 kg si as dori sa slabesc vreo 5-10 kg... Cunosc retete de slabit si binecunoscuta replica "bea apa (sau manca fructe) pana nu mai poti". Am si L-Carnitina? O iau in fiecare seara si nu prea da rezultate.
Ce sfaturi pentru arderea grasimilor mi-ati da???
Multumesc anticipat! Fa exercitzii de culturism normale doar ca la fiecare serie fa minim 15 repetari+aerobic,bicicleta minim 30 minute si o sa vezi rezultate.
Be Invincible!
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Doresc sa transform grasimea in muschi
scris pe 1 apr 2004 23:57 de Anonim
Ai spus sa fac si aerobic sau bicicleta pt. slabit. Inotul insa este la fel de eficient? Stiu ca te inalta, insa totusi parca efortul depus la inot e mai mic decat la o alergare... Deci ce e mai eficient?
|
| sus |
|
Adi
Guest
|
Re: Re: Doresc sa transform grasimea in muschi
scris pe 1 apr 2004 23:57 de Adi
Ai spus sa fac si aerobic sau bicicleta pt. slabit. Inotul insa este la fel de eficient? Stiu ca te inalta, insa totusi parca efortul depus la inot e mai mic decat la o alergare... Deci ce e mai eficient?
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Doresc sa transform grasimea in muschi
scris pe 2 apr 2004 00:17 de Anonim
Am 1.73 cm si 69 kg si as dori sa slabesc vreo 5-10 kg... Cunosc retete de slabit si binecunoscuta replica "bea apa (sau manca fructe) pana nu mai poti". Am si L-Carnitina? O iau in fiecare seara si nu prea da rezultate.
Ce sfaturi pentru arderea grasimilor mi-ati da???
Multumesc anticipat!
Ia 2 mese pe zi, la fiecare masa o supa usoara de salata sau de pui, si felu' doi spanac, sau o salata de varza. Si mananca in rest fructe.. nimik altceva! Fa si miscare... daca ai timp... eu asa am facut si a dat rezultate f clar vizibile in 3-4 saptamani! stiu ca e f greu poate n-o sa rezisti foamei.. ma rog... macar asta da 100% rezultate. Ciao
|
| sus |
|
mtm
Senior member
147 mesaje
|
Re: Re: Doresc sa transform grasimea in muschi
scris pe 2 apr 2004 19:29 de mtm
100% rezultate ... sa nu exageram!
intelegi cum zic? atunci asa zic :>
|
| sus |
|
Cristinutza
Guest
|
Re: Re: Re: Doresc sa transform grasimea in muschi
scris pe 12 apr 2004 09:39 de Cristinutza
Nu-i asculta pe cei care-ti spun sa mananci de 2 ori pe zi. E cea mai mare prostie. Daca vrei sa slabesti mananca de 5-7 ori pe zi, adica cam din doua in doua ore. Dar sper ca se intelege ca mananci putin la fiecare masa si fara ciorbe si sarmalute si cartofi prajiti. Mananca si tu on piept de pui sau peste la gratar, un ou fiert tare, cu ceva salata , pt ca e foarte important sa mananci si fructe si legume. La mine a dat rezultate si e metoda pe care o folosesc toti cei care practica fitnessul de performanta, mananci foarte des pt ca nu ai voie sa te infometezi. Dar planul functioneaza mai ales in combinatie cu aerobicul de 5-7 ori pe saptamana cel putin 30 min pe zi desi ti-as recomanda 60. O sa ai rezultate de la o zi la alta. Incearca si nu vei regreta. Mult succes!
|
| sus |
|
dOvi
Guest
|
Doresc sa transform grasimea in muschi
scris pe 12 apr 2004 18:45 de dOvi
l-carnitina nu ii medicament revolutionar in arderea grasimmilor ci de fapt ii stimulator al hormonului de crestere...nu este eficient in lipsa antrenamentului si a alimentatiei.
---
cine ti-a spus sa iei 2 mese pe zi cred ca a vrit sa zica 2 mese de cate 3 mancari...
desi poate fi putin dificil sa iei 6 mese (in functie de scoala sau servici) incearca sa mananci mai multe proteine decat carbo si ia vitamine (fructe, legume, pastile) dar nu exagera cu fructele dulci.
vei slabi daca consumi mai multe calorii decat mananci, dar nu te infometa...nu va da rezultate
---
cea mai sigura metoda de a slabi este cea a dietei corespunzatoare scopului tau alaturi de un antrenament serios
|
| sus |
|
redline
Veteran member
156 mesaje
|
Re: Doresc sa transform grasimea in muschi
scris pe 15 apr 2004 14:53 de redline
Cristinutza omul a zis ca vrea sa slabeasca nu sa faca fitness. cei de la fitness vor sa-ti mentina masa musculara si sa ramana constanti sau sa scada in greutate. Eu zic sa mananci de 3-4 ori pe zi, si sa faci orice aerobic vrei, e cam acelasi lucru. fuga inot bicicleta, e o diferenta mica. oricum stiu ca tenisul de exemplu consuma foarte multe calorii.
Redline
|
| sus |
|
Cristinutza
Guest
|
Re: Re: Doresc sa transform grasimea in muschi
scris pe 16 apr 2004 17:23 de Cristinutza
Cand ziceam 5-6 mese pe zi nu ma refeream la mese normale, mananci cat ai manca la 3 mese doar ca in mai multe reprize si in modul acesta nu ti se face foame ca sa fugi la frigider sa mananci tot ce gasesti. Imparti mancarea pt 3 mese in 5 mese. Asta vroiam sa zic.
|
| sus |
|
Mikey
Junior member
26 mesaje
|
Re: Re: Re: Doresc sa transform grasimea in muschi
scris pe 27 apr 2004 17:21 de Mikey
Ai spus sa fac si aerobic sau bicicleta pt. slabit. Inotul insa este la fel de eficient? Stiu ca te inalta, insa totusi parca efortul depus la inot e mai mic decat la o alergare... Deci ce e mai eficient?
Inotul ca miscare aeroba este mult mai eficient decat bicicleta...daca ai de ales intre cele doua, vei avea rezultate mai bune prin inot.
Este foarte periculos sa traiesti. Cine traieste, moare...
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
