Pagina 1 din 1
Ghost
Newbie
1 mesaje
|
Doresc indrumare pt un regim alimentar adecvat
scris pe 5 aug 2006 20:39 de Ghost
Salut
Incep prin a va confirma ca am citit regulile si ca sunt de acord cu ele ,imi cer scuze daca din greseala o sa calc pe langa si cer sa fiu atentionat pt a ma conforma
Postul se vrea a fi unu simplu :
Am 25 de ani 1.85 si in momentul de fata 72 kg ( in medie in jur de 75)
Ma antrenez de foarte mult timp pt a ma mentine in forma ,dar asta mai mult seara cand ajung acasa de la serviciu
Cu rabdarea si cu vointa pot spune cu tarie ca stau f bine ,sunt in stare sa ma antrenez ore intregi ,dar problema este aceeasi ,nu reusesc sa iau in greutate iar progresul este minim
Fac asta cam de 4-5 ani ,timp in care am reusit sa-mi definesc oarecum anumite grupe de muschi ,am un corp sanatos si un abdomen frumos ,dar din pacate sunt oarecum frustrat de lipsa masei
In tot acest timp (destul de lung ,zic eu)nu am folosit niciodata suplimente nutritive ,mi s-a spus ca aceasta este problema mea ,lipsa unui regim alimentar sanatos
De circa o saptamana ,in urma unor recomandari de la o persoana "dotata", am inceput sa iau produsul Gain fast 3100 care mi s-a spus ca face " minuni"
Il iau in urma antrenamentului de seara ,circa 2 linguri la 200 ml de apa
Procedez corect?
Apelez la rabdarea voastra in sperantza ca voi primi raspuns de la persoane lipsite de prejudeati sau
complexe de superioritate
Inainte de a raspunde(daca o veti face),vreau sa va ofer cat mai multe detalii:
Ma antrenez cu gantere de irca 10 kg si imi este extraordinar de usor sa slabesc si pun masa traordinar de greu ,paradoxal pt mine
Astept indrumarile voastre si va multumesc anticipat
|
 sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Doresc indrumare pt un regim alimentar adecvat
scris pe 8 aug 2006 11:33 de Dave
Salut
Incep prin a va confirma ca am citit regulile si ca sunt de acord cu ele ,imi cer scuze daca din greseala o sa calc pe langa si cer sa fiu atentionat pt a ma conforma
Postul se vrea a fi unu simplu :
Am 25 de ani 1.85 si in momentul de fata 72 kg ( in medie in jur de 75)
Ma antrenez de foarte mult timp pt a ma mentine in forma ,dar asta mai mult seara cand ajung acasa de la serviciu
Cu rabdarea si cu vointa pot spune cu tarie ca stau f bine ,sunt in stare sa ma antrenez ore intregi ,dar problema este aceeasi ,nu reusesc sa iau in greutate iar progresul este minim
Fac asta cam de 4-5 ani ,timp in care am reusit sa-mi definesc oarecum anumite grupe de muschi ,am un corp sanatos si un abdomen frumos ,dar din pacate sunt oarecum frustrat de lipsa masei
In tot acest timp (destul de lung ,zic eu)nu am folosit niciodata suplimente nutritive ,mi s-a spus ca aceasta este problema mea ,lipsa unui regim alimentar sanatos
De circa o saptamana ,in urma unor recomandari de la o persoana "dotata", am inceput sa iau produsul Gain fast 3100 care mi s-a spus ca face " minuni"
Il iau in urma antrenamentului de seara ,circa 2 linguri la 200 ml de apa
Procedez corect?
Apelez la rabdarea voastra in sperantza ca voi primi raspuns de la persoane lipsite de prejudeati sau
complexe de superioritate
Inainte de a raspunde(daca o veti face),vreau sa va ofer cat mai multe detalii:
Ma antrenez cu gantere de irca 10 kg si imi este extraordinar de usor sa slabesc si pun masa traordinar de greu ,paradoxal pt mine
Astept indrumarile voastre si va multumesc anticipat
sa inteleg ca te antrenezi acasa
pai problema este ca muschii tai s-au invatat cu ganterele de 10 kg si acum nici nu le mai simt
adica, 10 kg sunt prea putin
tu acum faci biceps cu 10 kg si impins din orizontal tot cu 10 kg ....
mai bine te duci la sala si folosesti greutati in asa fel sa faci 6-8 repetari, nu cateva zeci de repetari (atat cred eu ca faci acum  )
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Doresc indrumare pt un regim alimentar ade
scris pe 11 aug 2006 02:46 de bogdanbgd
sa inteleg ca te antrenezi acasa
pai problema este ca muschii tai s-au invatat cu ganterele de 10 kg si acum nici nu le mai simt
adica, 10 kg sunt prea putin
tu acum faci biceps cu 10 kg si impins din orizontal tot cu 10 kg ....
mai bine te duci la sala si folosesti greutati in asa fel sa faci 6-8 repetari, nu cateva zeci de repetari (atat cred eu ca faci acum )
ca sa pui pe tine, tre' sa mergi la sala sau sa ai aparate,gantere etc ...
suplimentu' pe care il iei e bun pt. tine.
si eu is cam in aceeasi situatie ca si tine, dar de cand m-am reapucat de sala acum 1 luna merge bine treaba, am pus 2,3 kg si is ectomorf si eu.
suplimentu' poti sa il iei si intre mese, adik daca maanci dimineata pe la 8 il poti lua la 12, mai maannci si ianinte de sala, si dupa antrenament iei suplimentu', dupa care la 30-1 ora mai mananci inainte de culcare.
poti sa il iei (suplimentu) si cu 400-500 ml supliemntu' pt. ca oricum dupa sala banuiesc ca iti e sete.
salut
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Doresc indrumare pt un regim alimentar adecvat
scris pe 11 aug 2006 10:52 de csmkr18
Salut
Incep prin a va confirma ca am citit regulile si ca sunt de acord cu ele ,imi cer scuze daca din greseala o sa calc pe langa si cer sa fiu atentionat pt a ma conforma
Postul se vrea a fi unu simplu :
Am 25 de ani 1.85 si in momentul de fata 72 kg ( in medie in jur de 75)
Ma antrenez de foarte mult timp pt a ma mentine in forma ,dar asta mai mult seara cand ajung acasa de la serviciu
Cu rabdarea si cu vointa pot spune cu tarie ca stau f bine ,sunt in stare sa ma antrenez ore intregi ,dar problema este aceeasi ,nu reusesc sa iau in greutate iar progresul este minim
Fac asta cam de 4-5 ani ,timp in care am reusit sa-mi definesc oarecum anumite grupe de muschi ,am un corp sanatos si un abdomen frumos ,dar din pacate sunt oarecum frustrat de lipsa masei
In tot acest timp (destul de lung ,zic eu)nu am folosit niciodata suplimente nutritive ,mi s-a spus ca aceasta este problema mea ,lipsa unui regim alimentar sanatos
De circa o saptamana ,in urma unor recomandari de la o persoana "dotata", am inceput sa iau produsul Gain fast 3100 care mi s-a spus ca face " minuni"
Il iau in urma antrenamentului de seara ,circa 2 linguri la 200 ml de apa
Procedez corect?
Apelez la rabdarea voastra in sperantza ca voi primi raspuns de la persoane lipsite de prejudeati sau
complexe de superioritate
Inainte de a raspunde(daca o veti face),vreau sa va ofer cat mai multe detalii:
Ma antrenez cu gantere de irca 10 kg si imi este extraordinar de usor sa slabesc si pun masa traordinar de greu ,paradoxal pt mine
Astept indrumarile voastre si va multumesc anticipat
zi care e programul tau de antrenament!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
