diete personalizate pareri

Esti in: Culturism.ro > Forum > Alimentatie > diete personalizate pareri

Pagina 1 din 1

daniel21

Newbie
1 mesaje

diete personalizate pareri

scris pe 30 apr 2013 23:56 de daniel21

1. ora 8:00
-omleta din 4 oua
-cereale integrale cu lapte (1 castron)
2. ora 12:00
- orez fiert 2 cupe
- un peste cod la gratar
-salata de varza
3. ora 15:00
-cartofi fierti 5 (bucati)
-friptura la gratar 300 gr
-fasole verde 400 gr
4. ora 18:30
- sheke protein+ sheke creatina
-orez fiert (2cupe)
-pui la gratar ( 1 piept sau 2 pulpe)
- salata de varza
5. ora 21:00
- paste 400 gr
-puii la gratar (2 pulpe)

6.ora 23:00
- shake casein
- orez fiert (2 cupe)
- friptura 200 gr

sus

raduroberti

Expert member
1070 mesaje

Re: diete personalizate pareri

scris pe 1 mai 2013 00:21 de raduroberti

1. ora 8:00
-omleta din 4 oua
-cereale integrale cu lapte (1 castron)
2. ora 12:00
- orez fiert 2 cupe
- un peste cod la gratar
-salata de varza
3. ora 15:00
-cartofi fierti 5 (bucati)
-friptura la gratar 300 gr
-fasole verde 400 gr
4. ora 18:30
- sheke protein+ sheke creatina
-orez fiert (2cupe)
-pui la gratar ( 1 piept sau 2 pulpe)
- salata de varza
5. ora 21:00
- paste 400 gr
-puii la gratar (2 pulpe)

6.ora 23:00
- shake casein
- orez fiert (2 cupe)
- friptura 200 gr

Ora 21 ....400g paste ...???
NU e bine

sus

Liviu89

Veteran member
209 mesaje

Re: diete personalizate pareri

scris pe 1 mai 2013 15:41 de Liviu89

1. ora 8:00
-omleta din 4 oua
-cereale integrale cu lapte (1 castron)
2. ora 12:00
- orez fiert 2 cupe
- un peste cod la gratar
-salata de varza
3. ora 15:00
-cartofi fierti 5 (bucati)
-friptura la gratar 300 gr
-fasole verde 400 gr
4. ora 18:30
- sheke protein+ sheke creatina
-orez fiert (2cupe)
-pui la gratar ( 1 piept sau 2 pulpe)
- salata de varza
5. ora 21:00
- paste 400 gr
-puii la gratar (2 pulpe)

6.ora 23:00
- shake casein
- orez fiert (2 cupe)
- friptura 200 gr

Poate o fi bine daca esti vreun powerlifter in categoria super grea.

Success comes after hard work.

sus

adi123

Expert member
2429 mesaje

Re: diete personalizate pareri

scris pe 1 mai 2013 15:51 de adi123

Poate o fi bine daca esti vreun powerlifter in categoria super grea.

sau poate ectomorf extrem

Mai bine mai tarziu decat niciodata!

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Kettler
Banda de alergat electrica KETTLER SPRINTER 5

~~5333 lei~~ 4533 lei

exercitii
pe grupe musculare:

	abdomen antebrat biceps coapse umeri	gambe piept spate trapez triceps
	alege grupa musculara

programe
de antrenament:

notiuni generale
program pt incepatori
1 zi / sapt
2 zile / sapt
3 zile / sapt

vezi toate programele

sali si accesorii

Fii sociabil!

Vrei sa iti trimitem ultimele noutati? Introdu mai jos adresa ta de e-mail

Culturism.ro v4.0.
online din 25.02.2000

Membri online
328 vizitatori si 0 membri sunt online:

vezi toti membrii online
cauta membri

Despre noi
Culturism.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact

Parteneri
Culturism.ro va recomanda:

Crestere inaltime - exercitii si nutritie

site-ul tau aici

Nu esti logat! Login | Nu ai cont? Creeaza cont nou!

Cauta