Panterik
Newbie
2 mesaje
|
Dieta necesara
scris pe 5 ian 2012 22:52 de Panterik
Salve
De ceva tim am intrat pe acest forum pentru informare si slabire bineintelas, dar nu ma pot hotara la o alimentatie corespunzatoare pentru necesarul meu si de a avea reuzultate, in timp nu imediate.
Daca ma puteti ajuta si pe mine sa compun o dieta echilibrata pentru a putea atinge scopul de a pierde din greutate
Varsta 28, 1,75 inaltime, 104kg.
Am inceput cu un regim bazat pe fructe, orez, supe de legume, am redus painea la doar cateva felii pe zi, fra sucuri doar ceai de plante.
De ceva timp exercitii cardio in special alergare seara.
|
