Definire..

Pagina 1 din 1

MBogdan

Newbie
2 mesaje

Definire..

scris pe 27 iul 2011 22:55 de MBogdan

Salut. Am 17 ani si fac culturism de 1 an si 2luni, mezomorf. Am inceput un program pt definire si as avea nevoie de ajutor la alimentatie! Am slabit pana acum 8kg,dar mai vreau sa slabesc pt 6pack. Proteina pe care o folosesc este syntha6 si amino lichzi de la QNT. Va rog sa ma ajutati sa imi fac un program, de cate ori ar fi bine sa mananc si la ce ore ar fi bine.
Va multumesc.

"Everybody wanna be a bodybuilder, but don't nobody wanna lift no heavy ass weights!"

sus

Ady20

Veteran member
162 mesaje

Re: Definire..

scris pe 28 iul 2011 09:43 de Ady20

Principiul e cam aceeasi ca si cand pui masa, numai ca elimini carbohidratii si faci mai mult antrenament cardio. Mananca tot de 6-7 ori pe zi insa cu cat mai putini carbo, daca se poate deloc. Stiu pe unii care in perioade de definire mananca numai peste si piept de pui

sus

basu

Expert member
7247 mesaje

Re: Definire..

scris pe 28 iul 2011 12:23 de basu

Salut. Am 17 ani si fac culturism de 1 an si 2luni, mezomorf. Am inceput un program pt definire si as avea nevoie de ajutor la alimentatie! Am slabit pana acum 8kg,dar mai vreau sa slabesc pt 6pack. Proteina pe care o folosesc este syntha6 si amino lichzi de la QNT. Va rog sa ma ajutati sa imi fac un program, de cate ori ar fi bine sa mananc si la ce ore ar fi bine.
Va multumesc.

nu iti dai date prea multe. dar daca ma gindesc la virsta ta , la durata de cind bagi fiare si la altele nu-ti pot spune decit un singur lucru: nu vad nici un rost pt care te-ai defini .

Editat de basu pe 28 iul 2011 12:25

Puterea vine din interior. Intotdeauna.

sus

sZoTaK

Expert member
2711 mesaje

Re: Definire..

scris pe 30 iul 2011 15:12 de sZoTaK

nu iti dai date prea multe. dar daca ma gindesc la virsta ta , la durata de cind bagi fiare si la altele nu-ti pot spune decit un singur lucru: nu vad nici un rost pt care te-ai defini .

de acord cu florin..nu cred ca ai pus atata multa masa..