Salut. Am 17 ani si fac culturism de 1 an si 2luni, mezomorf. Am inceput un program pt definire si as avea nevoie de ajutor la alimentatie! Am slabit pana acum 8kg,dar mai vreau sa slabesc pt 6pack. Proteina pe care o folosesc este syntha6 si amino lichzi de la QNT. Va rog sa ma ajutati sa imi fac un program, de cate ori ar fi bine sa mananc si la ce ore ar fi bine.
Va multumesc.
nu iti dai date prea multe. dar daca ma gindesc la virsta ta , la durata de cind bagi fiare si la altele nu-ti pot spune decit un singur lucru: nu vad nici un rost pt care te-ai defini .
p.s. parca era o regula ca la avatar tre sa ai o poza cu tine? sau daca ma insel si tu esti in poza..de ce vrei sa te definesti? 
