daca continiu sa faci si ex pt mobilitate, poti sa cresti linistit si in masa musc. e adevarat ca o data cu aceasta crestere devi mai rigid. dar uiate la ronnie colmen in 2003 si 2005 la mr olympia. a facut spagatu la 140kg. daca vrei sa mai faci si ex de forta tre sa exersezi si la cele care iti ofera tie mobilitate/flexibilitate. supllimente care sa iti favorzeze mobilitatea nu exista.
uita-te la niste poze la cum arata niste cupluri de dans profesionist....ideea e ca nu trebuie doar sa faca spagatu cum zici tu ...trebuie sa danseze intr-un ritm foarte alert plus niste miscari lascive pe care nu le poti face la anumite dimensiuni...e vorba de profesionism nu de dansuri de la nunti si din cluburi...
care ar fi programele de alimentatie recomandate pentru acest tip de efort? va multumesc mult!
