Pagina 1 din 1
nicol
Newbie
1 mesaje
|
cum sa fac sa slabesc rapid?
scris pe 8 iun 2005 11:17 de nicol
cum sa fac sa slabesc rapid ca acea persoana care a slabit 27kg in doar 2 luni?as dori sa stiu modul si reteta daca se poate.astept raspuns.
nicol
|
 sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: cum sa fac sa slabesc rapid?
scris pe 8 iun 2005 11:30 de Anonim
cum sa fac sa slabesc rapid ca acea persoana care a slabit 27kg in doar 2 luni?as dori sa stiu modul si reteta daca se poate.astept raspuns.
suge penisu si slabesti  ))
|
| sus |
|
megastak
Senior member
62 mesaje
|
Re: cum sa fac sa slabesc rapid?
scris pe 8 iun 2005 17:43 de megastak
cum sa fac sa slabesc rapid ca acea persoana care a slabit 27kg in doar 2 luni?as dori sa stiu modul si reteta daca se poate.astept raspuns. de pinde de organismul pe care il ai.Si de banii pe care-i ai,pentru ca orice regim e cam skump.Eu zic sa faci jogging si aerobic .iti urez bafta.:|
botocan
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: cum sa fac sa slabesc rapid?
scris pe 8 iun 2005 23:07 de Anonim
cum sa fac sa slabesc rapid ca acea persoana care a slabit 27kg in doar 2 luni?as dori sa stiu modul si reteta daca se poate.astept raspuns. de pinde de organismul pe care il ai.Si de banii pe care-i ai,pentru ca orice regim e cam skump.Eu zic sa faci jogging si aerobic .iti urez bafta.:|
pai ca sa nu mai pui dupa acea kg la loc,trebuie sa tii o dieta echilibrata , si sa faci mult sport.Si joggingul este eficient,insa daca il poti combina cu cate`o ora de inot la 2-3 zile este excelent.si pentru ca pielea sa nu te supere este recomandat sa faci si ecercitii cu greutATILE.
Parerea mea este ca inotul este cel mai eficient
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: cum sa fac sa slabesc rapid?
scris pe 9 aug 2005 11:11 de Gilu
cum sa fac sa slabesc rapid ca acea persoana care a slabit 27kg in doar 2 luni?as dori sa stiu modul si reteta daca se poate.astept raspuns.
suge penisu si slabesti ))
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: cum sa fac sa slabesc rapid?
scris pe 9 aug 2005 11:23 de Gilu
cum sa fac sa slabesc rapid ca acea persoana care a slabit 27kg in doar 2 luni?as dori sa stiu modul si reteta daca se poate.astept raspuns. Exista doua moduri de a slabi:sa slabesti cu totul(grasime si muschi),sau sa pastrezi muschii si sa dai jos grasimea.Daca vrei sa pastrezi muschii trebe sa mananci proteine astfel incat sa iei 60% din totalul caloriilor din proteine,30% carb,10%grasimi.Daca vrei sa slabesti cu totul mananci ff putin(sana,iaurturi,salate,fructe,legume,piept de pui,albus de ou,carne de vita slaba,lapte slab,etc..)si sa faci efort fizic pe aerob(alergari,bicicleta,saci daca ai unde si sti box cat de cat:cel mai bine arzi calorii facand saci.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
