Pagina 1 din 1
cristian
Guest
|
cum pot lua in greutate
scris pe 11 iul 2002 17:46 de cristian
Am 1.83 si 65 kg. As dori sa stiu daca luand proteine sau creatina pot lua in greutate fara sa merg la sala. nu pot merge la sala ca am probleme cu spatele. Daca se poate va rog sa-mi recomandati si mie ceva produse ca eu nu stiu. Multumesc pentru eventualele raspunsuri.
|
 sus |
|
ernest
Guest
|
Re: cum pot lua in greutate
scris pe 30 iul 2002 07:58 de ernest
Pai mananca de toate fara limita
|
| sus |
|
dani
Guest
|
Re: cum pot lua in greutate
scris pe 30 iul 2002 19:36 de dani
Poti sa tot mananci, ca eu mancam de 5 ori pe zi si mergeam de 3 ori la wc,
degeaba.
|
| sus |
|
caty
Guest
|
Re: cum pot lua in greutate
scris pe 6 sep 2002 00:49 de caty
nu stiu frate!
|
| sus |
|
powertweety
Guest
|
Re: cum pot lua in greutate
scris pe 8 sep 2002 06:19 de powertweety
pai daca nu poti merge la sala la ce naiba mai vrei sa iei creatina.. aia iti da forta ca sa poti ridica mai mult, deci creste masa musculara, IN URMA ANTRENAMENTULUI. Tu ia-ti un supliment cu cat mai multi carbohidrati si ceva proteine, gen nutrifort si fa-ti shake-uri de cateva ori pe zi care sa inlocuiasca cate o masa astfel incat sa ai 6 mese pe zi.... una la 2-3ore si o sa te ingrasi.. adica o sa pui grasime, nu muschi. Asta e tot ce poti face daca nu faci efort.
|
| sus |
|
Mircea
Guest
|
Re: cum pot lua in greutate
scris pe 9 sep 2002 23:01 de Mircea
frate, si yo am probleme cu spatele cat de cat grave, doctorul mi-a interzis sa practic culturism, sa nu ridic greutati prea mari, ba mai mult mi-a zis sa nu fac sarituri in lungime etc. Cu toate astea tot ma duc la sala, dar am mare grija, fac exercitii numai din sezut. Nu numai ca nu mi s-a agravat problema, dar acum nu ma mai doare spatele cand ma aplec...
|
| sus |
|
Traian
Guest
|
Re: cum pot lua in greutate
scris pe 14 oct 2002 13:13 de Traian
Sfatul meu este sa mergi la sala si sa faci antrenamente la helcometru si impinsuri culcat pe banca . Nu iti afecteaza spatele. Daca nu mergi la sala degeaba iei suplimente.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
