Pagina 1 din 1
catalin
Guest
|
crestere
scris pe 28 oct 2005 11:22 de catalin
salut.fac sala de aproape 2 ani dar cu intreruperi(2,3)luni pe an.
am 1,66 inaltime si 61 de kg.nu reusesc sa depasesc deloc 61,62 kg.fac antrenament de 5 ori pe saptamana.la piept fac cu 70kg maxim 80kg(3,4 repetari).la biceps sunt varza de cand ma stiu.am doar 34 cm in brat si nu cresc nici mcar in forta.iau creatina efervescenta.proteine numi permint.ce pot face pt a creste in masa?
|
 sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: crestere
scris pe 29 oct 2005 10:27 de Fedor
salut.fac sala de aproape 2 ani dar cu intreruperi(2,3)luni pe an.
am 1,66 inaltime si 61 de kg.nu reusesc sa depasesc deloc 61,62 kg.fac antrenament de 5 ori pe saptamana.la piept fac cu 70kg maxim 80kg(3,4 repetari).la biceps sunt varza de cand ma stiu.am doar 34 cm in brat si nu cresc nici mcar in forta.iau creatina efervescenta.proteine numi permint.ce pot face pt a creste in masa? ...Din cate intuiesc problema ta consta in lipsa intensitatii progresive in antrenamentul tau..Cred ca ceea ce iti lipseste de fapt este un partener de antrenament tiranic care sa te faca sa te autodepasesti..
Nu caut nimic...Doar ma uit 
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: crestere
scris pe 30 oct 2005 07:40 de jockasta
salut.fac sala de aproape 2 ani dar cu intreruperi(2,3)luni pe an.
am 1,66 inaltime si 61 de kg.nu reusesc sa depasesc deloc 61,62 kg.fac antrenament de 5 ori pe saptamana.la piept fac cu 70kg maxim 80kg(3,4 repetari).la biceps sunt varza de cand ma stiu.am doar 34 cm in brat si nu cresc nici mcar in forta.iau creatina efervescenta.proteine numi permint.ce pot face pt a creste in masa?
Fa doar de trei ori pe saptamana antrenament, pauza marisoara intre serii, greutati mari si repetari putine (4-6) si mananca mult!
no fear
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: crestere
scris pe 30 oct 2005 08:51 de Gilu
salut.fac sala de aproape 2 ani dar cu intreruperi(2,3)luni pe an.
am 1,66 inaltime si 61 de kg.nu reusesc sa depasesc deloc 61,62 kg.fac antrenament de 5 ori pe saptamana.la piept fac cu 70kg maxim 80kg(3,4 repetari).la biceps sunt varza de cand ma stiu.am doar 34 cm in brat si nu cresc nici mcar in forta.iau creatina efervescenta.proteine numi permint.ce pot face pt a creste in masa? Pai ai ajuns la un stadiu din care nu o sa iesi niciodata daca nu maresti nr de proteine/zi.Ia-ti un supliment,daca nu ai luat pana acuma,o sa faca minuni,mananca mult,dormi mult.Exista niste reguli care trebe obligatoriu respectate in culturism ca sa ai progrese:2,5-3g proteine/kg corp/zi,8 ore de somn/noapte,un surplus de calorii pt a putea avea loc cresterea musculara.Fa un antrenament scurt si intens,nu stai in sala mai mult de 45min MAX,nu ai ce cauta mai mult in sala.Mergi de max 4 ori la sala.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: crestere
scris pe 30 oct 2005 16:17 de Anonim
salut.fac sala de aproape 2 ani dar cu intreruperi(2,3)luni pe an.
am 1,66 inaltime si 61 de kg.nu reusesc sa depasesc deloc 61,62 kg.fac antrenament de 5 ori pe saptamana.la piept fac cu 70kg maxim 80kg(3,4 repetari).la biceps sunt varza de cand ma stiu.am doar 34 cm in brat si nu cresc nici mcar in forta.iau creatina efervescenta.proteine numi permint.ce pot face pt a creste in masa?
Poate ne spui si noua cam ce antrenament faci, cate repetari fortate, etc... .
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: crestere
scris pe 30 oct 2005 16:56 de Fedor
Nu consider ca la acest stadiu al dezvoltarii la care spune el ca se afla sunt indispensabile concentratele proteice pt depasirea "blocajului" pe care l-a intampinat...La nivelul asta poti progresa(chiar daca nu spectaculos) si fara asa ceva..Eu continui sa cred ca e vb totusi de o problema de vointa in ce il priveste...Greutatile pe care le foloseste sunt mult prea mici pt a nu le putea depasi si fara un aport proteic suplimentar..
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
Sabre2th
Junior member
23 mesaje
|
Re: Re: crestere
scris pe 31 oct 2005 18:07 de Sabre2th
salut.fac sala de aproape 2 ani dar cu intreruperi(2,3)luni pe an.
am 1,66 inaltime si 61 de kg.nu reusesc sa depasesc deloc 61,62 kg.fac antrenament de 5 ori pe saptamana.la piept fac cu 70kg maxim 80kg(3,4 repetari).la biceps sunt varza de cand ma stiu.am doar 34 cm in brat si nu cresc nici mcar in forta.iau creatina efervescenta.proteine numi permint.ce pot face pt a creste in masa? Pai ai ajuns la un stadiu din care nu o sa iesi niciodata daca nu maresti nr de proteine/zi.Ia-ti un supliment,daca nu ai luat pana acuma,o sa faca minuni,mananca mult,dormi mult.Exista niste reguli care trebe obligatoriu respectate in culturism ca sa ai progrese:2,5-3g proteine/kg corp/zi,8 ore de somn/noapte,un surplus de calorii pt a putea avea loc cresterea musculara.Fa un antrenament scurt si intens,nu stai in sala mai mult de 45min MAX,nu ai ce cauta mai mult in sala.Mergi de max 4 ori la sala.
got 2 get BIG !!!
|
| sus |
|
needweed80
Veteran member
225 mesaje
|
Re: Re: Re: crestere
scris pe 31 oct 2005 22:01 de needweed80
mai mult nici nu ai ce sa faci;poate daca stai de vorba pe acolo
shut up and train!!!
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: crestere
scris pe 9 nov 2005 01:09 de Spynes
salut.fac sala de aproape 2 ani dar cu intreruperi(2,3)luni pe an.
am 1,66 inaltime si 61 de kg.nu reusesc sa depasesc deloc 61,62 kg.fac antrenament de 5 ori pe saptamana.la piept fac cu 70kg maxim 80kg(3,4 repetari).la biceps sunt varza de cand ma stiu.am doar 34 cm in brat si nu cresc nici mcar in forta.iau creatina efervescenta.proteine numi permint.ce pot face pt a creste in masa? mananca mai mult 5-6 mese pe zii(multe albusuri de ou lapte, fainoase si carne )
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
catalin
Guest
|
Re: Re: Re: crestere
scris pe 3 dec 2005 23:36 de catalin
Nu consider ca la acest stadiu al dezvoltarii la care spune el ca se afla sunt indispensabile concentratele proteice pt depasirea "blocajului" pe care l-a intampinat...La nivelul asta poti progresa(chiar daca nu spectaculos) si fara asa ceva..Eu continui sa cred ca e vb totusi de o problema de vointa in ce il priveste...Greutatile pe care le foloseste sunt mult prea mici pt a nu le putea depasi si fara un aport proteic suplimentar..
va multumesc k mi ai raspuns...pana azi nam mai intrat pe net dar azi vam vazut raspunsurile voastre.intre timp lucrurile sau mai schimbat putin in sensul k am mai luat cam un kg in greutate.atata tot.nu stiu ce sa fac.docamdata nu am bani pt proteine dar am luat acum 2 ani cand mam apucat de sala si am crescut binisor(de la 54kg la 61kg in 5-6 luni).apoi am facut pauza de vreo 4 luni poate chiar mai mult si apoi am inceput sa iau iara concentrate proteice dar de data asta fara rezultat.am luat in jur de 3 luni.apoi iar nam mai avut bani si nam mai luat.in timpul in care nam mai luat am slabit f mult.practic kg ce le castigasem cu suplimentele leam pierdut in timpul in care nam mai luat.din cauza suplimentelor am inceput sa am probleme cu ficatul.in fiecare dimineata ma trezeam cu stare de voma si nu aveam pofta de mancare.mam hotarat sa nu mai iau suplmente pt k pe mine nu au efect permanent si plus k imi imbolnavesc ficatu.acum merg doar de 4 ori pe saptamana la sala si stau cam 1h si 10 min.am impresia k fac prea multe serii poate aici grasesc in antrenamentul meu.de ex pt pipt fac 6 serii de impins cu bara+5 serii impins inclinat cu gantere+4 serii impins declinat+5 serii flotari la paralele.toate seriile le incep cu 12 repatari ajungand apoi la 6-7 repetari.in ziua cu pieptul nu mai lucrez nimic altceva.apoi fac spate cu biceps,umeri cu triceps si inca o zi piept cu triceps.in timpul antrenamentului ma uflu f tare.apoi dupa o ora sunt varza din nou.ma s lasa de sportul asta k probabil nu e de mine dar mi am facut o obsesie din el si atunci cand ma las de sala parca nam nici somn nici pofta de mancare.am uitat sa va spun k nu pot manca mai mult de 3 maxim 4 mese pe zi.nu pot k mi vine greata dar cand mancanc mananc mult.dak are cineva rabdarea sa citeasca msg meusi poate sa mi dea niste sfaturi ia si fi recunoscator.ms
|
| sus |
|
bytzu
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: crestere
scris pe 4 dec 2005 00:24 de bytzu
Nu consider ca la acest stadiu al dezvoltarii la care spune el ca se afla sunt indispensabile concentratele proteice pt depasirea "blocajului" pe care l-a intampinat...La nivelul asta poti progresa(chiar daca nu spectaculos) si fara asa ceva..Eu continui sa cred ca e vb totusi de o problema de vointa in ce il priveste...Greutatile pe care le foloseste sunt mult prea mici pt a nu le putea depasi si fara un aport proteic suplimentar..
va multumesc k mi ai raspuns...pana azi nam mai intrat pe net dar azi vam vazut raspunsurile voastre.intre timp lucrurile sau mai schimbat putin in sensul k am mai luat cam un kg in greutate.atata tot.nu stiu ce sa fac.docamdata nu am bani pt proteine dar am luat acum 2 ani cand mam apucat de sala si am crescut binisor(de la 54kg la 61kg in 5-6 luni).apoi am facut pauza de vreo 4 luni poate chiar mai mult si apoi am inceput sa iau iara concentrate proteice dar de data asta fara rezultat.am luat in jur de 3 luni.apoi iar nam mai avut bani si nam mai luat.in timpul in care nam mai luat am slabit f mult.practic kg ce le castigasem cu suplimentele leam pierdut in timpul in care nam mai luat.din cauza suplimentelor am inceput sa am probleme cu ficatul.in fiecare dimineata ma trezeam cu stare de voma si nu aveam pofta de mancare.mam hotarat sa nu mai iau suplmente pt k pe mine nu au efect permanent si plus k imi imbolnavesc ficatu.acum merg doar de 4 ori pe saptamana la sala si stau cam 1h si 10 min.am impresia k fac prea multe serii poate aici grasesc in antrenamentul meu.de ex pt pipt fac 6 serii de impins cu bara+5 serii impins inclinat cu gantere+4 serii impins declinat+5 serii flotari la paralele.toate seriile le incep cu 12 repatari ajungand apoi la 6-7 repetari.in ziua cu pieptul nu mai lucrez nimic altceva.apoi fac spate cu biceps,umeri cu triceps si inca o zi piept cu triceps.in timpul antrenamentului ma uflu f tare.apoi dupa o ora sunt varza din nou.ma s lasa de sportul asta k probabil nu e de mine dar mi am facut o obsesie din el si atunci cand ma las de sala parca nam nici somn nici pofta de mancare.am uitat sa va spun k nu pot manca mai mult de 3 maxim 4 mese pe zi.nu pot k mi vine greata dar cand mancanc mananc mult.dak are cineva rabdarea sa citeasca msg meusi poate sa mi dea niste sfaturi ia si fi recunoscator.ms
DAk vrei sapui masa musculara nu fa mai mult de 7-8 repetari ceea ce faci tu (12 rep) e pentru definire ceea ce eu nu cred ca vrei, treaba e intai sa ai ce defini.
DA niste date mai concrete despre tine!
Ai zis ca faci de doi ani cu intreruperi, zi cu cat faci maxim o serie la impins pe orizontal cu haltera sa vdm da macar ai fortza ca la 62 de kd masa nu prea cred.
Poate este adevarat faptul ca nu te concentrezi asupra antrenamentelor si nu le faci intensiv. Incearca sa schimbi aceste lucruri! Succes!!!
o viata ai, macar traieste-o la maxim(FARA tigari, alcool sau droguri, implicit steroizi)
"Eat like a son of bitch and train like a mother fucker! "
|
| sus |
|
IRONBOY
Veteran member
297 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: crestere
scris pe 4 dec 2005 02:37 de IRONBOY
Nu consider ca la acest stadiu al dezvoltarii la care spune el ca se afla sunt indispensabile concentratele proteice pt depasirea "blocajului" pe care l-a intampinat...La nivelul asta poti progresa(chiar daca nu spectaculos) si fara asa ceva..Eu continui sa cred ca e vb totusi de o problema de vointa in ce il priveste...Greutatile pe care le foloseste sunt mult prea mici pt a nu le putea depasi si fara un aport proteic suplimentar..
va multumesc k mi ai raspuns...pana azi nam mai intrat pe net dar azi vam vazut raspunsurile voastre.intre timp lucrurile sau mai schimbat putin in sensul k am mai luat cam un kg in greutate.atata tot.nu stiu ce sa fac.docamdata nu am bani pt proteine dar am luat acum 2 ani cand mam apucat de sala si am crescut binisor(de la 54kg la 61kg in 5-6 luni).apoi am facut pauza de vreo 4 luni poate chiar mai mult si apoi am inceput sa iau iara concentrate proteice dar de data asta fara rezultat.am luat in jur de 3 luni.apoi iar nam mai avut bani si nam mai luat.in timpul in care nam mai luat am slabit f mult.practic kg ce le castigasem cu suplimentele leam pierdut in timpul in care nam mai luat.din cauza suplimentelor am inceput sa am probleme cu ficatul.in fiecare dimineata ma trezeam cu stare de voma si nu aveam pofta de mancare.mam hotarat sa nu mai iau suplmente pt k pe mine nu au efect permanent si plus k imi imbolnavesc ficatu.acum merg doar de 4 ori pe saptamana la sala si stau cam 1h si 10 min.am impresia k fac prea multe serii poate aici grasesc in antrenamentul meu.de ex pt pipt fac 6 serii de impins cu bara+5 serii impins inclinat cu gantere+4 serii impins declinat+5 serii flotari la paralele.toate seriile le incep cu 12 repatari ajungand apoi la 6-7 repetari.in ziua cu pieptul nu mai lucrez nimic altceva.apoi fac spate cu biceps,umeri cu triceps si inca o zi piept cu triceps.in timpul antrenamentului ma uflu f tare.apoi dupa o ora sunt varza din nou.ma s lasa de sportul asta k probabil nu e de mine dar mi am facut o obsesie din el si atunci cand ma las de sala parca nam nici somn nici pofta de mancare.am uitat sa va spun k nu pot manca mai mult de 3 maxim 4 mese pe zi.nu pot k mi vine greata dar cand mancanc mananc mult.dak are cineva rabdarea sa citeasca msg meusi poate sa mi dea niste sfaturi ia si fi recunoscator.ms
DAk vrei sapui masa musculara nu fa mai mult de 7-8 repetari ceea ce faci tu (12 rep) e pentru definire ceea ce eu nu cred ca vrei, treaba e intai sa ai ce defini.
DA niste date mai concrete despre tine!
Ai zis ca faci de doi ani cu intreruperi, zi cu cat faci maxim o serie la impins pe orizontal cu haltera sa vdm da macar ai fortza ca la 62 de kd masa nu prea cred.
Poate este adevarat faptul ca nu te concentrezi asupra antrenamentelor si nu le faci intensiv. Incearca sa schimbi aceste lucruri! Succes!!! |
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: crestere
scris pe 4 dec 2005 06:24 de Anonim
salut.fac sala de aproape 2 ani dar cu intreruperi(2,3)luni pe an.
am 1,66 inaltime si 61 de kg.nu reusesc sa depasesc deloc 61,62 kg.fac antrenament de 5 ori pe saptamana.la piept fac cu 70kg maxim 80kg(3,4 repetari).la biceps sunt varza de cand ma stiu.am doar 34 cm in brat si nu cresc nici mcar in forta.iau creatina efervescenta.proteine numi permint.ce pot face pt a creste in masa?
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: crestere
scris pe 4 dec 2005 11:56 de Anonim
Nu consider ca la acest stadiu al dezvoltarii la care spune el ca se afla sunt indispensabile concentratele proteice pt depasirea "blocajului" pe care l-a intampinat...La nivelul asta poti progresa(chiar daca nu spectaculos) si fara asa ceva..Eu continui sa cred ca e vb totusi de o problema de vointa in ce il priveste...Greutatile pe care le foloseste sunt mult prea mici pt a nu le putea depasi si fara un aport proteic suplimentar..
va multumesc k mi ai raspuns...pana azi nam mai intrat pe net dar azi vam vazut raspunsurile voastre.intre timp lucrurile sau mai schimbat putin in sensul k am mai luat cam un kg in greutate.atata tot.nu stiu ce sa fac.docamdata nu am bani pt proteine dar am luat acum 2 ani cand mam apucat de sala si am crescut binisor(de la 54kg la 61kg in 5-6 luni).apoi am facut pauza de vreo 4 luni poate chiar mai mult si apoi am inceput sa iau iara concentrate proteice dar de data asta fara rezultat.am luat in jur de 3 luni.apoi iar nam mai avut bani si nam mai luat.in timpul in care nam mai luat am slabit f mult.practic kg ce le castigasem cu suplimentele leam pierdut in timpul in care nam mai luat.din cauza suplimentelor am inceput sa am probleme cu ficatul.in fiecare dimineata ma trezeam cu stare de voma si nu aveam pofta de mancare.mam hotarat sa nu mai iau suplmente pt k pe mine nu au efect permanent si plus k imi imbolnavesc ficatu.acum merg doar de 4 ori pe saptamana la sala si stau cam 1h si 10 min.am impresia k fac prea multe serii poate aici grasesc in antrenamentul meu.de ex pt pipt fac 6 serii de impins cu bara+5 serii impins inclinat cu gantere+4 serii impins declinat+5 serii flotari la paralele.toate seriile le incep cu 12 repatari ajungand apoi la 6-7 repetari.in ziua cu pieptul nu mai lucrez nimic altceva.apoi fac spate cu biceps,umeri cu triceps si inca o zi piept cu triceps.in timpul antrenamentului ma uflu f tare.apoi dupa o ora sunt varza din nou.ma s lasa de sportul asta k probabil nu e de mine dar mi am facut o obsesie din el si atunci cand ma las de sala parca nam nici somn nici pofta de mancare.am uitat sa va spun k nu pot manca mai mult de 3 maxim 4 mese pe zi.nu pot k mi vine greata dar cand mancanc mananc mult.dak are cineva rabdarea sa citeasca msg meusi poate sa mi dea niste sfaturi ia si fi recunoscator.ms
DAk vrei sapui masa musculara nu fa mai mult de 7-8 repetari ceea ce faci tu (12 rep) e pentru definire ceea ce eu nu cred ca vrei, treaba e intai sa ai ce defini.
DA niste date mai concrete despre tine!
Ai zis ca faci de doi ani cu intreruperi, zi cu cat faci maxim o serie la impins pe orizontal cu haltera sa vdm da macar ai fortza ca la 62 de kd masa nu prea cred.
Poate este adevarat faptul ca nu te concentrezi asupra antrenamentelor si nu le faci intensiv. Incearca sa schimbi aceste lucruri! Succes!!!
impins orizontal fac 2 repetari cu 90 kg fara ajutor.asta e maxim.apoi inclinat fac cu gantere de maxim 30kg fiecare si fac cam 6 repetari.
|
| sus |
|
catalin
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: crestere
scris pe 4 dec 2005 11:58 de catalin
Nu consider ca la acest stadiu al dezvoltarii la care spune el ca se afla sunt indispensabile concentratele proteice pt depasirea "blocajului" pe care l-a intampinat...La nivelul asta poti progresa(chiar daca nu spectaculos) si fara asa ceva..Eu continui sa cred ca e vb totusi de o problema de vointa in ce il priveste...Greutatile pe care le foloseste sunt mult prea mici pt a nu le putea depasi si fara un aport proteic suplimentar..
va multumesc k mi ai raspuns...pana azi nam mai intrat pe net dar azi vam vazut raspunsurile voastre.intre timp lucrurile sau mai schimbat putin in sensul k am mai luat cam un kg in greutate.atata tot.nu stiu ce sa fac.docamdata nu am bani pt proteine dar am luat acum 2 ani cand mam apucat de sala si am crescut binisor(de la 54kg la 61kg in 5-6 luni).apoi am facut pauza de vreo 4 luni poate chiar mai mult si apoi am inceput sa iau iara concentrate proteice dar de data asta fara rezultat.am luat in jur de 3 luni.apoi iar nam mai avut bani si nam mai luat.in timpul in care nam mai luat am slabit f mult.practic kg ce le castigasem cu suplimentele leam pierdut in timpul in care nam mai luat.din cauza suplimentelor am inceput sa am probleme cu ficatul.in fiecare dimineata ma trezeam cu stare de voma si nu aveam pofta de mancare.mam hotarat sa nu mai iau suplmente pt k pe mine nu au efect permanent si plus k imi imbolnavesc ficatu.acum merg doar de 4 ori pe saptamana la sala si stau cam 1h si 10 min.am impresia k fac prea multe serii poate aici grasesc in antrenamentul meu.de ex pt pipt fac 6 serii de impins cu bara+5 serii impins inclinat cu gantere+4 serii impins declinat+5 serii flotari la paralele.toate seriile le incep cu 12 repatari ajungand apoi la 6-7 repetari.in ziua cu pieptul nu mai lucrez nimic altceva.apoi fac spate cu biceps,umeri cu triceps si inca o zi piept cu triceps.in timpul antrenamentului ma uflu f tare.apoi dupa o ora sunt varza din nou.ma s lasa de sportul asta k probabil nu e de mine dar mi am facut o obsesie din el si atunci cand ma las de sala parca nam nici somn nici pofta de mancare.am uitat sa va spun k nu pot manca mai mult de 3 maxim 4 mese pe zi.nu pot k mi vine greata dar cand mancanc mananc mult.dak are cineva rabdarea sa citeasca msg meusi poate sa mi dea niste sfaturi ia si fi recunoscator.ms
DAk vrei sapui masa musculara nu fa mai mult de 7-8 repetari ceea ce faci tu (12 rep) e pentru definire ceea ce eu nu cred ca vrei, treaba e intai sa ai ce defini.
DA niste date mai concrete despre tine!
Ai zis ca faci de doi ani cu intreruperi, zi cu cat faci maxim o serie la impins pe orizontal cu haltera sa vdm da macar ai fortza ca la 62 de kd masa nu prea cred.
Poate este adevarat faptul ca nu te concentrezi asupra antrenamentelor si nu le faci intensiv. Incearca sa schimbi aceste lucruri! Succes!!!
impins orizontal fac 2 repetari cu 90 kg fara ajutor.asta e maxim.apoi inclinat fac cu gantere de maxim 30kg fiecare si fac cam 6 repetari.
foarte rar fac cele 2 repetari cu 90kg.in general fac cu 80 kg cam 5-6 repetari.
|
| sus |
|
catalin
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: crestere
scris pe 4 dec 2005 12:00 de catalin
Nu consider ca la acest stadiu al dezvoltarii la care spune el ca se afla sunt indispensabile concentratele proteice pt depasirea "blocajului" pe care l-a intampinat...La nivelul asta poti progresa(chiar daca nu spectaculos) si fara asa ceva..Eu continui sa cred ca e vb totusi de o problema de vointa in ce il priveste...Greutatile pe care le foloseste sunt mult prea mici pt a nu le putea depasi si fara un aport proteic suplimentar..
va multumesc k mi ai raspuns...pana azi nam mai intrat pe net dar azi vam vazut raspunsurile voastre.intre timp lucrurile sau mai schimbat putin in sensul k am mai luat cam un kg in greutate.atata tot.nu stiu ce sa fac.docamdata nu am bani pt proteine dar am luat acum 2 ani cand mam apucat de sala si am crescut binisor(de la 54kg la 61kg in 5-6 luni).apoi am facut pauza de vreo 4 luni poate chiar mai mult si apoi am inceput sa iau iara concentrate proteice dar de data asta fara rezultat.am luat in jur de 3 luni.apoi iar nam mai avut bani si nam mai luat.in timpul in care nam mai luat am slabit f mult.practic kg ce le castigasem cu suplimentele leam pierdut in timpul in care nam mai luat.din cauza suplimentelor am inceput sa am probleme cu ficatul.in fiecare dimineata ma trezeam cu stare de voma si nu aveam pofta de mancare.mam hotarat sa nu mai iau suplmente pt k pe mine nu au efect permanent si plus k imi imbolnavesc ficatu.acum merg doar de 4 ori pe saptamana la sala si stau cam 1h si 10 min.am impresia k fac prea multe serii poate aici grasesc in antrenamentul meu.de ex pt pipt fac 6 serii de impins cu bara+5 serii impins inclinat cu gantere+4 serii impins declinat+5 serii flotari la paralele.toate seriile le incep cu 12 repatari ajungand apoi la 6-7 repetari.in ziua cu pieptul nu mai lucrez nimic altceva.apoi fac spate cu biceps,umeri cu triceps si inca o zi piept cu triceps.in timpul antrenamentului ma uflu f tare.apoi dupa o ora sunt varza din nou.ma s lasa de sportul asta k probabil nu e de mine dar mi am facut o obsesie din el si atunci cand ma las de sala parca nam nici somn nici pofta de mancare.am uitat sa va spun k nu pot manca mai mult de 3 maxim 4 mese pe zi.nu pot k mi vine greata dar cand mancanc mananc mult.dak are cineva rabdarea sa citeasca msg meusi poate sa mi dea niste sfaturi ia si fi recunoscator.ms
DAk vrei sapui masa musculara nu fa mai mult de 7-8 repetari ceea ce faci tu (12 rep) e pentru definire ceea ce eu nu cred ca vrei, treaba e intai sa ai ce defini.
DA niste date mai concrete despre tine!
Ai zis ca faci de doi ani cu intreruperi, zi cu cat faci maxim o serie la impins pe orizontal cu haltera sa vdm da macar ai fortza ca la 62 de kd masa nu prea cred.
Poate este adevarat faptul ca nu te concentrezi asupra antrenamentelor si nu le faci intensiv. Incearca sa schimbi aceste lucruri! Succes!!!
impins orizontal fac 2 repetari cu 90 kg fara ajutor.asta e maxim.apoi inclinat fac cu gantere de maxim 30kg fiecare si fac cam 6 repetari.
foarte rar fac cele 2 repetari cu 90kg.in general fac cu 80 kg cam 5-6 repetari.
aa..si am 1.66 deci is cam mic de inaltime..cam cate kg ar trebui sa am pt inaltimea mea??si care poate fi forta maxima ce o pot avea(la impins orizontal cu bara)??ms mult
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: crestere
scris pe 4 dec 2005 12:10 de Anonim
sa stiti voi ca putini inteleg conceptul de a manca mult si a se antrena greu,ei gred ca o fac dar cand colo sapa varza prin sali si prin bucatarie
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: crestere
scris pe 4 dec 2005 12:18 de Anonim
sa stiti voi ca putini inteleg conceptul de a manca mult si a se antrena greu,ei gred ca o fac dar cand colo sapa varza prin sali si prin bucatarie
poate ai dreptate..dar atunci cand nai ce manca atat de mult cum zici tu,ce sa faci?sa te lasi de sala?cred k multi o sa zica da SA TE LASI,dar dak ai ambitie poti creste si cu putinul tau
|
| sus |
|
catalin
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: crestere
scris pe 4 dec 2005 23:35 de catalin
sa stiti voi ca putini inteleg conceptul de a manca mult si a se antrena greu,ei gred ca o fac dar cand colo sapa varza prin sali si prin bucatarie
poate ai dreptate..dar atunci cand nai ce manca atat de mult cum zici tu,ce sa faci?sa te lasi de sala?cred k multi o sa zica da SA TE LASI,dar dak ai ambitie poti creste si cu putinul tau
din fericire bani de mancare am..nu prea multi dar am,dar faza e ca nu pot manca de mai mult de 3,4 ori k nu mie foame,dak ma fortez sa mananc imi vine sa vomit si cam asta e.dar pt ex pt brate,spate,umeri,etc..tot repetari putine sa fac cu greutati cat mai mari?..aa am uitat sa spun k am oasele f subtiri.in incheieturi am 16 cm,,picioarele sunt f f subtiri,etc.
|
| sus |
|
IRONBOY
Veteran member
297 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: creste
scris pe 5 dec 2005 02:18 de IRONBOY
Ia Amino lichizi ,sunt foarte buni la gust si iti asigura o parte de proteine ,si eu am aceiasi kestiee nu mananc prea mult , si asa fac ma folosesc mai mult de suplimente
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: crestere
scris pe 5 dec 2005 17:03 de Spynes
Nu consider ca la acest stadiu al dezvoltarii la care spune el ca se afla sunt indispensabile concentratele proteice pt depasirea "blocajului" pe care l-a intampinat...La nivelul asta poti progresa(chiar daca nu spectaculos) si fara asa ceva..Eu continui sa cred ca e vb totusi de o problema de vointa in ce il priveste...Greutatile pe care le foloseste sunt mult prea mici pt a nu le putea depasi si fara un aport proteic suplimentar..
va multumesc k mi ai raspuns...pana azi nam mai intrat pe net dar azi vam vazut raspunsurile voastre.intre timp lucrurile sau mai schimbat putin in sensul k am mai luat cam un kg in greutate.atata tot.nu stiu ce sa fac.docamdata nu am bani pt proteine dar am luat acum 2 ani cand mam apucat de sala si am crescut binisor(de la 54kg la 61kg in 5-6 luni).apoi am facut pauza de vreo 4 luni poate chiar mai mult si apoi am inceput sa iau iara concentrate proteice dar de data asta fara rezultat.am luat in jur de 3 luni.apoi iar nam mai avut bani si nam mai luat.in timpul in care nam mai luat am slabit f mult.practic kg ce le castigasem cu suplimentele leam pierdut in timpul in care nam mai luat.din cauza suplimentelor am inceput sa am probleme cu ficatul.in fiecare dimineata ma trezeam cu stare de voma si nu aveam pofta de mancare.mam hotarat sa nu mai iau suplmente pt k pe mine nu au efect permanent si plus k imi imbolnavesc ficatu.acum merg doar de 4 ori pe saptamana la sala si stau cam 1h si 10 min.am impresia k fac prea multe serii poate aici grasesc in antrenamentul meu.de ex pt pipt fac 6 serii de impins cu bara+5 serii impins inclinat cu gantere+4 serii impins declinat+5 serii flotari la paralele.toate seriile le incep cu 12 repatari ajungand apoi la 6-7 repetari.in ziua cu pieptul nu mai lucrez nimic altceva.apoi fac spate cu biceps,umeri cu triceps si inca o zi piept cu triceps.in timpul antrenamentului ma uflu f tare.apoi dupa o ora sunt varza din nou.ma s lasa de sportul asta k probabil nu e de mine dar mi am facut o obsesie din el si atunci cand ma las de sala parca nam nici somn nici pofta de mancare.am uitat sa va spun k nu pot manca mai mult de 3 maxim 4 mese pe zi.nu pot k mi vine greata dar cand mancanc mananc mult.dak are cineva rabdarea sa citeasca msg meusi poate sa mi dea niste sfaturi ia si fi recunoscator.ms
DAk vrei sapui masa musculara nu fa mai mult de 7-8 repetari ceea ce faci tu (12 rep) e pentru definire ceea ce eu nu cred ca vrei, treaba e intai sa ai ce defini.
DA niste date mai concrete despre tine!
Ai zis ca faci de doi ani cu intreruperi, zi cu cat faci maxim o serie la impins pe orizontal cu haltera sa vdm da macar ai fortza ca la 62 de kd masa nu prea cred.
Poate este adevarat faptul ca nu te concentrezi asupra antrenamentelor si nu le faci intensiv. Incearca sa schimbi aceste lucruri! Succes!!!
impins orizontal fac 2 repetari cu 90 kg fara ajutor.asta e maxim.apoi inclinat fac cu gantere de maxim 30kg fiecare si fac cam 6 repetari.
foarte rar fac cele 2 repetari cu 90kg.in general fac cu 80 kg cam 5-6 repetari.
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: crestere
scris pe 16 dec 2005 23:00 de Anonim
Nu consider ca la acest stadiu al dezvoltarii la care spune el ca se afla sunt indispensabile concentratele proteice pt depasirea "blocajului" pe care l-a intampinat...La nivelul asta poti progresa(chiar daca nu spectaculos) si fara asa ceva..Eu continui sa cred ca e vb totusi de o problema de vointa in ce il priveste...Greutatile pe care le foloseste sunt mult prea mici pt a nu le putea depasi si fara un aport proteic suplimentar..
va multumesc k mi ai raspuns...pana azi nam mai intrat pe net dar azi vam vazut raspunsurile voastre.intre timp lucrurile sau mai schimbat putin in sensul k am mai luat cam un kg in greutate.atata tot.nu stiu ce sa fac.docamdata nu am bani pt proteine dar am luat acum 2 ani cand mam apucat de sala si am crescut binisor(de la 54kg la 61kg in 5-6 luni).apoi am facut pauza de vreo 4 luni poate chiar mai mult si apoi am inceput sa iau iara concentrate proteice dar de data asta fara rezultat.am luat in jur de 3 luni.apoi iar nam mai avut bani si nam mai luat.in timpul in care nam mai luat am slabit f mult.practic kg ce le castigasem cu suplimentele leam pierdut in timpul in care nam mai luat.din cauza suplimentelor am inceput sa am probleme cu ficatul.in fiecare dimineata ma trezeam cu stare de voma si nu aveam pofta de mancare.mam hotarat sa nu mai iau suplmente pt k pe mine nu au efect permanent si plus k imi imbolnavesc ficatu.acum merg doar de 4 ori pe saptamana la sala si stau cam 1h si 10 min.am impresia k fac prea multe serii poate aici grasesc in antrenamentul meu.de ex pt pipt fac 6 serii de impins cu bara+5 serii impins inclinat cu gantere+4 serii impins declinat+5 serii flotari la paralele.toate seriile le incep cu 12 repatari ajungand apoi la 6-7 repetari.in ziua cu pieptul nu mai lucrez nimic altceva.apoi fac spate cu biceps,umeri cu triceps si inca o zi piept cu triceps.in timpul antrenamentului ma uflu f tare.apoi dupa o ora sunt varza din nou.ma s lasa de sportul asta k probabil nu e de mine dar mi am facut o obsesie din el si atunci cand ma las de sala parca nam nici somn nici pofta de mancare.am uitat sa va spun k nu pot manca mai mult de 3 maxim 4 mese pe zi.nu pot k mi vine greata dar cand mancanc mananc mult.dak are cineva rabdarea sa citeasca msg meusi poate sa mi dea niste sfaturi ia si fi recunoscator.ms
DAk vrei sapui masa musculara nu fa mai mult de 7-8 repetari ceea ce faci tu (12 rep) e pentru definire ceea ce eu nu cred ca vrei, treaba e intai sa ai ce defini.
DA niste date mai concrete despre tine!
Ai zis ca faci de doi ani cu intreruperi, zi cu cat faci maxim o serie la impins pe orizontal cu haltera sa vdm da macar ai fortza ca la 62 de kd masa nu prea cred.
Poate este adevarat faptul ca nu te concentrezi asupra antrenamentelor si nu le faci intensiv. Incearca sa schimbi aceste lucruri! Succes!!!
impins orizontal fac 2 repetari cu 90 kg fara ajutor.asta e maxim.apoi inclinat fac cu gantere de maxim 30kg fiecare si fac cam 6 repetari.
foarte rar fac cele 2 repetari cu 90kg.in general fac cu 80 kg cam 5-6 repetari.
da ma ..am 60 kg si fac cu 80-90 kg exact cum am scris..care ii problema?crezi ca as fi pus o intrebare si apoi o minciuna...cu ce interes..ma cunoaste ti careva sau ce?era o intrebare dar vad ca pe site ul asta nu gasesti decat pe cei care te iau la misto...sa fiti sanatosi..multumesc pt raspunsurile voastre ironice
|
| sus |
|
IRONBOY
Veteran member
297 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: crestere
scris pe 16 dec 2005 23:16 de IRONBOY
De ce te superi ? Las nu pune la suflet , si in alta parte e la fel )
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: crestere
scris pe 17 dec 2005 16:36 de Anonim
Nu consider ca la acest stadiu al dezvoltarii la care spune el ca se afla sunt indispensabile concentratele proteice pt depasirea "blocajului" pe care l-a intampinat...La nivelul asta poti progresa(chiar daca nu spectaculos) si fara asa ceva..Eu continui sa cred ca e vb totusi de o problema de vointa in ce il priveste...Greutatile pe care le foloseste sunt mult prea mici pt a nu le putea depasi si fara un aport proteic suplimentar..
va multumesc k mi ai raspuns...pana azi nam mai intrat pe net dar azi vam vazut raspunsurile voastre.intre timp lucrurile sau mai schimbat putin in sensul k am mai luat cam un kg in greutate.atata tot.nu stiu ce sa fac.docamdata nu am bani pt proteine dar am luat acum 2 ani cand mam apucat de sala si am crescut binisor(de la 54kg la 61kg in 5-6 luni).apoi am facut pauza de vreo 4 luni poate chiar mai mult si apoi am inceput sa iau iara concentrate proteice dar de data asta fara rezultat.am luat in jur de 3 luni.apoi iar nam mai avut bani si nam mai luat.in timpul in care nam mai luat am slabit f mult.practic kg ce le castigasem cu suplimentele leam pierdut in timpul in care nam mai luat.din cauza suplimentelor am inceput sa am probleme cu ficatul.in fiecare dimineata ma trezeam cu stare de voma si nu aveam pofta de mancare.mam hotarat sa nu mai iau suplmente pt k pe mine nu au efect permanent si plus k imi imbolnavesc ficatu.acum merg doar de 4 ori pe saptamana la sala si stau cam 1h si 10 min.am impresia k fac prea multe serii poate aici grasesc in antrenamentul meu.de ex pt pipt fac 6 serii de impins cu bara+5 serii impins inclinat cu gantere+4 serii impins declinat+5 serii flotari la paralele.toate seriile le incep cu 12 repatari ajungand apoi la 6-7 repetari.in ziua cu pieptul nu mai lucrez nimic altceva.apoi fac spate cu biceps,umeri cu triceps si inca o zi piept cu triceps.in timpul antrenamentului ma uflu f tare.apoi dupa o ora sunt varza din nou.ma s lasa de sportul asta k probabil nu e de mine dar mi am facut o obsesie din el si atunci cand ma las de sala parca nam nici somn nici pofta de mancare.am uitat sa va spun k nu pot manca mai mult de 3 maxim 4 mese pe zi.nu pot k mi vine greata dar cand mancanc mananc mult.dak are cineva rabdarea sa citeasca msg meusi poate sa mi dea niste sfaturi ia si fi recunoscator.ms
DAk vrei sapui masa musculara nu fa mai mult de 7-8 repetari ceea ce faci tu (12 rep) e pentru definire ceea ce eu nu cred ca vrei, treaba e intai sa ai ce defini.
DA niste date mai concrete despre tine!
Ai zis ca faci de doi ani cu intreruperi, zi cu cat faci maxim o serie la impins pe orizontal cu haltera sa vdm da macar ai fortza ca la 62 de kd masa nu prea cred.
Poate este adevarat faptul ca nu te concentrezi asupra antrenamentelor si nu le faci intensiv. Incearca sa schimbi aceste lucruri! Succes!!!
impins orizontal fac 2 repetari cu 90 kg fara ajutor.asta e maxim.apoi inclinat fac cu gantere de maxim 30kg fiecare si fac cam 6 repetari.
foarte rar fac cele 2 repetari cu 90kg.in general fac cu 80 kg cam 5-6 repetari.
da ma ..am 60 kg si fac cu 80-90 kg exact cum am scris..care ii problema?crezi ca as fi pus o intrebare si apoi o minciuna...cu ce interes..ma cunoaste ti careva sau ce?era o intrebare dar vad ca pe site ul asta nu gasesti decat pe cei care te iau la misto...sa fiti sanatosi..multumesc pt raspunsurile voastre ironice
hai ma da o in parul meu de pe burta..chiar faci cu 80-90?)
|
| sus |
|
Ombladoon
Senior member
130 mesaje
|
Re: Re: crestere
scris pe 18 dec 2005 19:46 de Ombladoon
salut.fac sala de aproape 2 ani dar cu intreruperi(2,3)luni pe an.
am 1,66 inaltime si 61 de kg.nu reusesc sa depasesc deloc 61,62 kg.fac antrenament de 5 ori pe saptamana.la piept fac cu 70kg maxim 80kg(3,4 repetari).la biceps sunt varza de cand ma stiu.am doar 34 cm in brat si nu cresc nici mcar in forta.iau creatina efervescenta.proteine numi permint.ce pot face pt a creste in masa? Pai ai ajuns la un stadiu din care nu o sa iesi niciodata daca nu maresti nr de proteine/zi.Ia-ti un supliment,daca nu ai luat pana acuma,o sa faca minuni,mananca mult,dormi mult.Exista niste reguli care trebe obligatoriu respectate in culturism ca sa ai progrese:2,5-3g proteine/kg corp/zi,8 ore de somn/noapte,un surplus de calorii pt a putea avea loc cresterea musculara.Fa un antrenament scurt si intens,nu stai in sala mai mult de 45min MAX,nu ai ce cauta mai mult in sala.Mergi de max 4 ori la sala.
45 de minute e extrem d putin...eu sunt ectomorf si nu pot sa stau mai putin de o ora jumate...bine ca lucrez cu inca unu...da totusi
Totu pare mare atunci cand esti mic.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: crestere
scris pe 18 dec 2005 19:59 de Anonim
salut.fac sala de aproape 2 ani dar cu intreruperi(2,3)luni pe an.
am 1,66 inaltime si 61 de kg.nu reusesc sa depasesc deloc 61,62 kg.fac antrenament de 5 ori pe saptamana.la piept fac cu 70kg maxim 80kg(3,4 repetari).la biceps sunt varza de cand ma stiu.am doar 34 cm in brat si nu cresc nici mcar in forta.iau creatina efervescenta.proteine numi permint.ce pot face pt a creste in masa? Pai ai ajuns la un stadiu din care nu o sa iesi niciodata daca nu maresti nr de proteine/zi.Ia-ti un supliment,daca nu ai luat pana acuma,o sa faca minuni,mananca mult,dormi mult.Exista niste reguli care trebe obligatoriu respectate in culturism ca sa ai progrese:2,5-3g proteine/kg corp/zi,8 ore de somn/noapte,un surplus de calorii pt a putea avea loc cresterea musculara.Fa un antrenament scurt si intens,nu stai in sala mai mult de 45min MAX,nu ai ce cauta mai mult in sala.Mergi de max 4 ori la sala.
45 de minute e extrem d putin...eu sunt ectomorf si nu pot sa stau mai putin de o ora jumate...bine ca lucrez cu inca unu...da totusi
te ai c**** in sus si ti a cazut in nas?pt un ectomorf 45 de min e numai bine
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: crestere
scris pe 18 dec 2005 23:40 de Gilu
salut.fac sala de aproape 2 ani dar cu intreruperi(2,3)luni pe an.
am 1,66 inaltime si 61 de kg.nu reusesc sa depasesc deloc 61,62 kg.fac antrenament de 5 ori pe saptamana.la piept fac cu 70kg maxim 80kg(3,4 repetari).la biceps sunt varza de cand ma stiu.am doar 34 cm in brat si nu cresc nici mcar in forta.iau creatina efervescenta.proteine numi permint.ce pot face pt a creste in masa? Pai ai ajuns la un stadiu din care nu o sa iesi niciodata daca nu maresti nr de proteine/zi.Ia-ti un supliment,daca nu ai luat pana acuma,o sa faca minuni,mananca mult,dormi mult.Exista niste reguli care trebe obligatoriu respectate in culturism ca sa ai progrese:2,5-3g proteine/kg corp/zi,8 ore de somn/noapte,un surplus de calorii pt a putea avea loc cresterea musculara.Fa un antrenament scurt si intens,nu stai in sala mai mult de 45min MAX,nu ai ce cauta mai mult in sala.Mergi de max 4 ori la sala.
45 de minute e extrem d putin...eu sunt ectomorf si nu pot sa stau mai putin de o ora jumate...bine ca lucrez cu inca unu...da totusi
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cr
scris pe 19 dec 2005 11:23 de Fedor
Eu unul il cred pe pustiul care spune ca are 1.66 si 61kg si face impins din culcat cu 80-90kg...Cei mai scunzi au si bratele mai scurte si sunt avantajati dpdv biomecanic la anumite exercitii...
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 dec 2005 11:38 de Gilu
Eu unul il cred pe pustiul care spune ca are 1.66 si 61kg si face impins din culcat cu 80-90kg...Cei mai scunzi au si bratele mai scurte si sunt avantajati dpdv biomecanic la anumite exercitii... Da asa e......maini mai scurte=>traiectorie mai scurta.Am un prieten,care a facut in tinerete vre-o 4 ani de sala incontiniuu fara suplimente fara nimic,asta a fost cam prin 93-94,nu a crescut in masa mult,avea doar 65-70kg,dar avea o forta f mare, la impins facea cu 90-95 2 rep,normal ca era si mai mic de statura....Deci chestia asta ii f posibila,dar se refera la tipi care fac de mult timp pe curat,fara suplimente sau altceva,probabil ca automat cand zici de unu de 60kg 1,66m,te gandesti la unu care face sala de 1 saptamana,normal ca ala nu are nici o sansa sa faca cu atat impins.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
catalin
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 22 dec 2005 13:56 de catalin
Eu unul il cred pe pustiul care spune ca are 1.66 si 61kg si face impins din culcat cu 80-90kg...Cei mai scunzi au si bratele mai scurte si sunt avantajati dpdv biomecanic la anumite exercitii... Da asa e......maini mai scurte=>traiectorie mai scurta.Am un prieten,care a facut in tinerete vre-o 4 ani de sala incontiniuu fara suplimente fara nimic,asta a fost cam prin 93-94,nu a crescut in masa mult,avea doar 65-70kg,dar avea o forta f mare, la impins facea cu 90-95 2 rep,normal ca era si mai mic de statura....Deci chestia asta ii f posibila,dar se refera la tipi care fac de mult timp pe curat,fara suplimente sau altceva,probabil ca automat cand zici de unu de 60kg 1,66m,te gandesti la unu care face sala de 1 saptamana,normal ca ala nu are nici o sansa sa faca cu atat impins.
fac sala de 2 ani si cateva luni
oricum nu mai conteaza ca alta era intrebarea..
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
