Pagina 1 din 1
florin
Guest
|
creatina
scris pe 16 aug 2002 23:03 de florin
Am 60 kg daca iau creatina o luna ca la carte cam cate kg ar trebui sa cresc
daca are cineva idee si a incercat sami spuna si mie
|
 sus |
|
bruno
Guest
|
Re: creatina
scris pe 17 aug 2002 23:03 de bruno
Creatina are rol de a voluminiza celula musculara , si de a putea sustine un antrenament mai intens dar toate aceste calitatii ale creatinei nu se vor vedea daca nu ai destule proteine in alimentatie adica un minim de 1,5 - 2 g/kilocorp
|
| sus |
|
Traian
Guest
|
Re: creatina
scris pe 14 oct 2002 13:36 de Traian
Aceeasi vesnica intrebare.... "daca iau nu stiu ce oare cat am sa cresc?" Nimeni nu se intreba "daca muncesc X ani oare cat am sa cresc, sau daca am sa fac 200 flotari la paralele sau 200 tractiuni la antrenament cat am sa cresc?"
|
| sus |
|
redline
Veteran member
156 mesaje
|
Re: Re: creatina
scris pe 25 iun 2003 23:05 de redline
Pai romana mai intai vrea sa aiba, pe urma sa plateasca. ceva de genu ii si aici. Oare cat ma fac daca manc o galeata de proteine? nu te faci daca nu meri la sala, ai un program precis si nu faci cu cap. Daca faci ca obsesatu non-stop pierzi vremea.
Redline
|
| sus |
|
madbog
Veteran member
287 mesaje
|
Re: Re: Re: creatina
scris pe 27 iun 2003 23:49 de madbog
creatina e buna dar incearca intai sa folosesti suplimente complexe mai ales daca esti incepator la care ai putea adauga creatina..din astea cresti..creatina are si ea un rol important dar e mai eficienta daca organismul beneficiaza de o cantitate suficienta de proteine
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
