Pagina 1 din 1
Albert
Junior member
10 mesaje
|
CREATINA ULTRA PURA
scris pe 28 mai 2003 03:25 de Albert
ip[[ Sal...trag de fiare de vreo 3 luni de zile..shi incepe sa dea roade cat de cat....un prieten mi-a propus sa iau niste creatina ultra pura asociata cu dextroza....Am inceput sa iau de vreo 3 zile....dar ash vrea sa stiu la ce ma ajuta mai exact....numai la cresterea fortzei sau shi la cresterea masei musculare?
Albert
|
 sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: CREATINA ULTRA PURA
scris pe 28 mai 2003 08:14 de mugurel
Creatina iti ofera un surplus energetic in antrenament (un plus de forta si rezistenta) si daca compensezi aceste antrenamente cu un surplus in nutritie si in odihna vei avea si un surplus de crestere a masei musculare.
Nu te amagi cu efectul secundar pe care il are creatina de a retine apa in organism si a-i da un aspect de muschi umflati, pentru ca acest efect e frumos dar temporar adica in timp te dezumflii de surplusul de apa acumulat si ramai numai cu ce ai lucrat.
In mare e bine cum te-a sfatuit prietenul. Incearca sa iei si niste suplimente nutritive dupa antrenament a.i. sa nu muncesti mai mult degeaba.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: CREATINA ULTRA PURA
scris pe 28 mai 2003 11:41 de Anonim
Rolul creatinei este de a mari cantitatea de fosfocreatina din muschi cu rezultate pozitive in marirea duratei si intensitatii antrenamentului. Ori, un antrenament mai intens inseamna si o crestere mai rapida in masa musculara. De preferat este a se lua direct fosfocreatina pentru ca efectele sunt mai evidente.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
