Pagina 1 din 1
LoneW0olf
Junior member
20 mesaje
|
ce supliment sa iau
scris pe 10 apr 2004 23:09 de LoneW0olf
nu stiu ce supliment mi se potriveste si ce dozare trebe pe zi. Eu sunt mezomorf, 17 ani, am 1,73 si 65 de kg...,90 in talie,105 in pietp, 34 in bratz.am putina grasime pe abdomen, as vrea s-o dau jos si in acelasi timp sa acumulez masa musculara...ce zicetzi?FAC sala de 2 luni.
P.S; Sa fie moka suplimentu )
wicked
|
 sus |
|
capshu
Senior member
52 mesaje
|
Re: ce supliment sa iau
scris pe 11 apr 2004 01:06 de capshu
Si eu sunt cam in aceeasi situatie si astept si eu sfaturile expertilor de pe forum.
Eu pot spune ca fac si aerobic si sala, iau si suplimente proteice si cele pt. masa musculara.
Devoratorul de c@pshuni
|
| sus |
|
dOvi
Guest
|
supliment
scris pe 11 apr 2004 02:54 de dOvi
in alegerea suplimentului depinde de tine.
daca ai bani alegi unul american de preferinta...daca vrei unu ieftin alegi unu romanesc. 
din pacate cele romanesti nu isi prea respecta standardul:daca au proteine acestea nu au puritate buna, cele cu carboh au prea multi,vitaminele sunt jegoase.
---
din pacate...
---
revenind la problema ta, daca vrei sa scapi de "burtica" nu folosi simultan un weightgainer ci doar un concentrat proteic.
in general nu este o idee de nota 10 sa incerci sa slabesti si sa si iei masa musculara de calitate.nu este imposibil dar este foarte greu pentru ca in procesul de slabire pierzi mai multe vitamine si minerale decat atunci cand faci culturism...iar pentru o masa musculara de calitate ai nevoie de vit si minerale ca de aer.
---
concluzia ar fi sa nu folosesti suplimente romanesti in timp ce vrei sa "dai jos kile"
|
| sus |
|
redline
Veteran member
156 mesaje
|
Re: supliment
scris pe 15 apr 2004 15:01 de redline
Mai bine ia-ti obiectivele pe rand. Masa vrei, dar vrei si sa slabesti. eu zic sa urmezi la inceput un program pentru dat joc grasimea, cu mai multe aerobice si un antrenament adecvat, iar apoi sa treci la masa, unde sa reduci aerobicele si sa bagi antrenament pentru masa. dar ai grija, dupa ce treci de faza cu slabitul la faza cu masa, ai foarte mare grija sa nu pui din-nou grasime. deci alimentatia sa o ai in vedere non-stop.
Redline
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
