Pagina 1 din 1
valymania
Junior member
38 mesaje
|
Ce sa mananc la scoala?
scris pe 14 apr 2013 19:24 de valymania
Salut ! Am 17 ani,65kg si 1,83 inaltime . Dimineata (6:20) am prima masa a zilei.De la 7:30 pana la 13:00 am scoala.Ce as putea sa mananc la scoala sanatos?Hamburgeri,Hot-dogi am inteles ca sunt cele mai proaste alimente pe care le pot manca.Vreau sa slabesc...sa se vada 6 pack-ul.Pe la 10 deja imi este foame si ma intreb ce as putea sa mananc.Batoanele Snickers/Lion sunt sanatoase?Mentionez ca de luni pana vineri am antrenament zilnic incepand cu ora 13:30.
Produsele de patiserie(cornuri,pateuri) sunt OK?Am inteles ca ingrasa...
Nu ma pot gandi la o sursa de proteine care sa fie sanatoasa.Am nevoie de alimente ce le pot cumpara de la un butic de langa scoala(marfa obisnuita).Multumesc anticipat pentru raspuns
|
 sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Ce sa mananc la scoala?
scris pe 14 apr 2013 19:29 de adi123
Salut ! Am 17 ani,65kg si 1,83 inaltime . Dimineata (6:20) am prima masa a zilei.De la 7:30 pana la 13:00 am scoala.Ce as putea sa mananc la scoala sanatos?Hamburgeri,Hot-dogi am inteles ca sunt cele mai proaste alimente pe care le pot manca.Vreau sa slabesc...sa se vada 6 pack-ul.Pe la 10 deja imi este foame si ma intreb ce as putea sa mananc.Batoanele Snickers/Lion sunt sanatoase?Mentionez ca de luni pana vineri am antrenament zilnic incepand cu ora 13:30.
Produsele de patiserie(cornuri,pateuri) sunt OK?Am inteles ca ingrasa...
Nu ma pot gandi la o sursa de proteine care sa fie sanatoasa.Am nevoie de alimente ce le pot cumpara de la un butic de langa scoala(marfa obisnuita).Multumesc anticipat pentru raspuns
toate pe care le-ai enumerat mai sus nu se pot numi alimente. sunt doar "bombe calorice" fara nici o utilitate. manaca ceva sanatos preparat acasa. de exemplu un piept de pui cu orez la caserola.
"search buton" si vei mai gasi topicuri de astea unde sa citesti, s0a mai discutat.
65kg la 1,83m si vrei sa slabesti?  e nebunie mare cu six packurile astea  ) tine minte, barbatii trebuie sa fie masivi, nu firavi ca niste fotomodele, bineneteles nu tre sa ai burta.
Editat de adi123 pe 14 apr 2013 19:32
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Ce sa mananc la scoala?
scris pe 14 apr 2013 19:54 de Tooxie
Salut ! Am 17 ani,65kg si 1,83 inaltime . Dimineata (6:20) am prima masa a zilei.De la 7:30 pana la 13:00 am scoala.Ce as putea sa mananc la scoala sanatos?Hamburgeri,Hot-dogi am inteles ca sunt cele mai proaste alimente pe care le pot manca.Vreau sa slabesc...sa se vada 6 pack-ul.Pe la 10 deja imi este foame si ma intreb ce as putea sa mananc.Batoanele Snickers/Lion sunt sanatoase?Mentionez ca de luni pana vineri am antrenament zilnic incepand cu ora 13:30.
Produsele de patiserie(cornuri,pateuri) sunt OK?Am inteles ca ingrasa...
Nu ma pot gandi la o sursa de proteine care sa fie sanatoasa.Am nevoie de alimente ce le pot cumpara de la un butic de langa scoala(marfa obisnuita).Multumesc anticipat pentru raspuns
Zice bine Adi, mananca bine si pune masa musculara. Six pack-ul mai tarziu.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ce sa mananc la scoala?
scris pe 14 apr 2013 19:56 de basu
Zice bine Adi, mananca bine si pune masa musculara. Six pack-ul mai tarziu.
Valabil pt multi.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
valymania
Junior member
38 mesaje
|
Re: Ce sa mananc la scoala?
scris pe 14 apr 2013 21:23 de valymania
Oare daca comand de pe redis ceva batoane proteice + micul dejun destul de firav e de ajuns pentru antrenament?La 30 de minute dupa antrenament ajung acasa si mananc bine .
Doresc sa slabesc pana se vad "patratelele" apoi ma voi axa pe cresterea in masa musculara.
PS:Fara batoane Mars sau snickers ,da?Citisem pe net ca sunt echivalentul batoanelor proteice de pe redis...poate ceva mai slabe
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Ce sa mananc la scoala?
scris pe 14 apr 2013 21:29 de HuangZ
Oare daca comand de pe redis ceva batoane proteice + micul dejun destul de firav e de ajuns pentru antrenament?La 30 de minute dupa antrenament ajung acasa si mananc bine .
Doresc sa slabesc pana se vad "patratelele" apoi ma voi axa pe cresterea in masa musculara.
PS:Fara batoane Mars sau snickers ,da?Citisem pe net ca sunt echivalentul batoanelor proteice de pe redis...poate ceva mai slabe
Daca ajungi sa ai patratelele vizibile, cand vei incepe sa pui masa musculara vei pune si ceva grasime(aici depinde de tine cata) care le va acoperi iar, daca nu esti gras eu zic sa incepi sa pui masa musculara dar daca esti gras atunci slabeste.Mars sau snickers au cu 10-12 g proteina mai putin decat un baton proteic si mai multi carbo si mai multe grasimi, mai bine iti iei 1-2 sandiwchuri la scoala sau 2 batoane proteice.
Acum am vazut raportul inaltime-greutate, daca vei slabi pana la patratele vei arata foarte slab, cel mai bine incepi sa pui masa musculara pana cand iti convine apoi definesti.
Editat de HuangZ pe 14 apr 2013 21:31
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Ce sa mananc la scoala?
scris pe 14 apr 2013 21:48 de sZoTaK
Valabil pt multi.
Florin, problema e atunci cand omu' are deja destula grasime pe el, iar daca mai pune kg pe el, unde ajunge?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ce sa mananc la scoala?
scris pe 14 apr 2013 22:07 de basu
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Ce sa mananc la scoala?
scris pe 14 apr 2013 22:10 de MrOlympia
Valabil pt multi.
 foarte multi 
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Fara titlu
scris pe 15 apr 2013 09:11 de basu
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
valymania
Junior member
38 mesaje
|
Re:
scris pe 15 apr 2013 14:06 de valymania
Ok.Deci alimentatie ar trebui axata pe proteine.Mai intai punem masa ,apoi definim  . La buticul scolii se fac niste snitele destul de bune la gust,compozitia asemanatoare cu snitelul din hamburger,dar dublu in inaltime fata de snitelul de la hamburger.Se merita ?E 3 lei/buc .Banuiesc ca reprezinta o cantitate considerabila de proteine de care nu cred ca ma pot lipsi tinand cont ca nu iau niciun supliment proteic.
Si inca ceva,sa nu mai deschid alt topic aiurea.
E bine sa alergi in fiecare zi?Cam cat ar fi distanta suficienta?Sau timpul alergarii?
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Ce sa mananc la scoala?
scris pe 15 apr 2013 18:55 de sZoTaK
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
