Tipul ectomorf.
Un ectomorf este o persoana care are mari dificultati in a castiga in greutate, si care are un metabolism foarte rapid. Ectomorful se reface rapid dupa antrenament (daca alimentatia este adecvata) permitandu-i o mai mare frecventa a antrenamentelor.
Depozitele de grasime sunt in general mici, ectomorful avand nevoie de mai multe calorii decat celelalte tipuri somatice, dar poate profita de potentialul mai rapid de refacere daca mananca destul de mult. Daca caloriile sunt prea putine, muschii se vor "autoconsuma" pentru a avea energia necesara refacerii, iar ectomorful va arata exact ca un .... ectomorf.
adica sa iei Mega Mass (de la universal costa aprox 40 ron) + milk and egg ()pronutrition 900 gr. 35 ron) + amino 2700 (universal neaparat....aprox. 27 ron)
reteta: megamassu inainte de antrenam cu 30-40 min 1-2 portii , dupa tat milku si 6 amino iar seara milku o portie (70 gr.) si m m odihna.... 
(p.s. ca astia ziceau ca faza cu "absorbtie lenta+rapida a la uceanu" nu e buna de nimic caci tot compusul omogenizat va avea abs. lenta...chiar tu ziceai odata intr`un post ceva de genu 
