Am luat o cutie de Weider Mega Mass 2000 + Weider Pure Creatine ! Am ajuns la concluzia dupa ce am desfacut cutiile ca nu contin absolut nimic cu care sa poti sa faci gramajul !
Pe cutia de Mass 2000 scrie ca poti sa iei pana la 3 portii pe zi a cate 72g ! mam mai documentat si din cate am inteles 3linguri rase sunt 72g si o lingurita mica rasa sunt 5g la creatina ! corectatima dc gresesc !
problema mea de baza este ca am 165 si doar 45kg deci minim 20 de kg ar cam tebui sa ma ingras !
sfaturi , idei sunt binevenite !
nu te pot ajuta cu gramajul dar daca vrei sa iei 25-30 kg in 3 luni iti recomand testosteron k300(nu se gasaste de cumparat pe cale legala)
daca te intereseaza trimitemi un mail la pit_team_fight@yahoo.com
