Pagina 1 din 1
Gigi81
Newbie
7 mesaje
|
Cate shake-uri pe zi ????
scris pe 2 mai 2006 11:57 de Gigi81
Am si eu o intrebare la voi. Cam cate shake-uri proteice luatzi pe zi pt a ajunge la 2g proteina/kg corp ??? sau luatzi doar suplimentul dupa antrenament si restul e din mancare?? daca imi asigur 50% din proteine din suplimente si 50% din alimentatzie, e bine ????
NO pain....NO gain !!!
|
 sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Cate shake-uri pe zi ????
scris pe 2 mai 2006 12:49 de Anonim
Am si eu o intrebare la voi. Cam cate shake-uri proteice luatzi pe zi pt a ajunge la 2g proteina/kg corp ??? sau luatzi doar suplimentul dupa antrenament si restul e din mancare?? daca imi asigur 50% din proteine din suplimente si 50% din alimentatzie, e bine ????
depinde cate kg ai eu iau asa 3 masuri la un sake si beau 3 p zii la 85 de kg
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Cate shake-uri pe zi ????
scris pe 5 mai 2006 13:03 de crististrong
Am si eu o intrebare la voi. Cam cate shake-uri proteice luatzi pe zi pt a ajunge la 2g proteina/kg corp ??? sau luatzi doar suplimentul dupa antrenament si restul e din mancare?? daca imi asigur 50% din proteine din suplimente si 50% din alimentatzie, e bine ????
teoretic poti lua cate portii vrei,depinde de cat te "tine punga".eu am inceput sa cresc semnificativ abia in momentul in care am inceput sa iau dublul portiilor recomandate zilnic(pe atunci luam suplimente de zer romanesti) dar si mancarea e f importanta,4 mese/zi bogate in proteine sunt esentiale.
abia apoi poti completa cu suplimente pana ajungi la 2-2,5g pro/kg/corp
|
| sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Cate shake-uri pe zi ????
scris pe 5 mai 2006 20:39 de Spaz
Am si eu o intrebare la voi. Cam cate shake-uri proteice luatzi pe zi pt a ajunge la 2g proteina/kg corp ??? sau luatzi doar suplimentul dupa antrenament si restul e din mancare?? daca imi asigur 50% din proteine din suplimente si 50% din alimentatzie, e bine ???? Eu iau 2 shake-uri cu Whey Protein de la Pro.Unul inainte de culcare, si altul(daca ma trezesc) in timpul somnului.
Si in timpul zilei, daca ma ia foamea, bag o cupa de proteine praf(cu lingurita).
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Cate shake-uri pe zi ????
scris pe 6 mai 2006 10:14 de crespo
Eu iau 2 shake-uri cu Whey Protein de la Pro.Unul inainte de culcare, si altul(daca ma trezesc) in timpul somnului.
Si in timpul zilei, daca ma ia foamea, bag o cupa de proteine praf(cu lingurita).
eu unu am luat proteine pe stomacu gol si am facut ulcer dar daca le mai iei si praf asha direct....in fine faci cum vrei
I'M A KING
|
| sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Cate shake-uri pe zi ????
scris pe 6 mai 2006 19:07 de Spaz
eu unu am luat proteine pe stomacu gol si am facut ulcer dar daca le mai iei si praf asha direct....in fine faci cum vrei
Cum asa?De la ce firma?Ce fel de proteine?In ce cantitate?
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
kosmin
Senior member
119 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Cate shake-uri pe zi ????
scris pe 6 mai 2006 22:25 de kosmin
am mai zis suplimentele minune de la redis prot 85.cantitatea recomandata de 2 masuri pe zi
eu`i dadeam in judecata )))
-
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cate shake-uri pe zi ????
scris pe 7 mai 2006 01:25 de crespo
eu`i dadeam in judecata)))
ce sa-i mai dau frate?dupa cate am tras asha meritau.am stat prin spital analize,chestii,regimuri,medicamente si totusi nu pot sa zik k mi-am revenit complect.oricum suplimente nu mai pot sa iau
I'M A KING
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cate shake-uri pe zi ?
scris pe 7 mai 2006 12:35 de crististrong
ce sa-i mai dau frate?dupa cate am tras asha meritau.am stat prin spital analize,chestii,regimuri,medicamente si totusi nu pot sa zik k mi-am revenit complect.oricum suplimente nu mai pot sa iau
lasa ca nu suplimentele sunt baza! stiu atatia culturisti care arata bine si fara suplimente
|
| sus |
|
kosmin
Senior member
119 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cate shake-uri pe zi ?
scris pe 8 mai 2006 10:00 de kosmin
stai linistit ca nu suplimentele sunt baza
poti sa iei frumos 10 albusuri pe zi +2 litri de lapte... ai dintr`un foc...100g de proteine.. pret de ...60 de mii hmmm...)
la faza cu judecata... serios ca puteai sa faci..
luai un avocat bun ..si zic eu ca..scoteai bani frumosi..
-
|
| sus |
|
toni
Senior member
68 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cate shake-uri
scris pe 11 mai 2006 14:21 de toni
da ai dreptate nu or fi suplimentele baza dar de cand nu am mai luat bat pasu pe loc....
deci 2 sau 3 shake-uri.....
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
