Am si eu o problema.Am 1.83 am 67 kg si evident vreau ce vor majoritatea...sa pun masa musculara! Am mers pana acum la sala in total aproape 6 luni dar cu pauze! Am 31 in brat la restul nu prea m-am masurat. Problema mea e cu metabolismul....ardere rapida....cam orice ash manca se depune ff greu sau nu se depune.Cred ca e des intalnit cazul meu. Din pacate la sala nu ma mai duc din cauza ca nu am cu cine si e ff departe sala de mine.In schimb absolut in fiecare zi fac 3-4 serii de flotari si tractiuni acasa....deci exercitii fac, nu e problema. Problema este alimentatia evident. Ce sau cum sa mananc astfel incat sa se puna ceva? Am auzit ca mancatul seara ff tarziu ingrasa.....asha e? Ash dori nsite sfaturi dar daca se poate nu ma indrumati spre proteine sau alte prafuri de-ale noastre romanesti pentru ca stim cu totii adevarul.....a lua proteine de-ale noastre gen Total mass, jumbo mass s.a.m.d. si sa zici ca iti cresc muschii e ca si cand ai manca telina si zici ca iti creste potenta la greu. Deci fara.....nu am restrictii in ceea ce priveste mancarea. Nu e problema de bani.....decat sa ia o cutie de proteine mai bine iau carne de banii aia. Deci cine poate sa imi zica ce si cand si cat sa mananc astfel incat sa pun pe mine ceva? Am un coleg care tot numai pe flootari si tractiuni si abdomene a stat si a pus ff bine pe el deci cred ca tipul de exercitii e bun!
