Pagina 1 din 1
Harold
Junior member
19 mesaje
|
carbohidratii complecsi
scris pe 7 ian 2013 14:15 de Harold
in perioada de definire sunt permisi carbohidratii complecsi? daca da in ce cantitati? si cam in care perioada a zilei?
|
 sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: carbohidratii complecsi
scris pe 7 ian 2013 18:36 de sZoTaK
in perioada de definire sunt permisi carbohidratii complecsi? daca da in ce cantitati? si cam in care perioada a zilei?
http://www.youtube.com/watch?v=BuV6DkHbx3I
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Harold
Junior member
19 mesaje
|
Re: carbohidratii complecsi
scris pe 7 ian 2013 18:37 de Harold
in perioada de definire sunt permisi carbohidratii complecsi? daca da in ce cantitati? si cam in care perioada a zilei?
nimeni?
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: carbohidratii complecsi
scris pe 7 ian 2013 18:59 de sZoTaK
nimeni?
sunt nimeni? ok
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Harold
Junior member
19 mesaje
|
Re: carbohidratii complecsi
scris pe 7 ian 2013 19:06 de Harold
sunt nimeni? ok
 scuza-ma chiar nu am vazut ca ai postat doar am intrat si am dat reply la commul meu scuze...am observat ca mi-ai lasat si la celalalt topic videoclipul acesta din care eu nu prea inteleg ce are de a face cu mine nu ma pregatesc de nici un concurs..ci sunt doar in perioada de definire?
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: carbohidratii complecsi
scris pe 7 ian 2013 19:27 de sZoTaK
scuza-ma chiar nu am vazut ca ai postat doar am intrat si am dat reply la commul meu scuze...am observat ca mi-ai lasat si la celalalt topic videoclipul acesta din care eu nu prea inteleg ce are de a face cu mine nu ma pregatesc de nici un concurs..ci sunt doar in perioada de definire?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: carbohidratii complecsi
scris pe 9 ian 2013 16:39 de ricardo
in perioada de definire sunt permisi carbohidratii complecsi? daca da in ce cantitati? si cam in care perioada a zilei?
...in perioada de definire , iti recomand sa consumi : fulgi de ovaz la micul dejun, si orez integral sau basmati inainte si dupa antrenament...in rest evita sursele bogate in carbo... de asemenea consuma 1 fruct (mar, citrice sau un pumn de fructe de padure) ca o gustare intre mese in prima parte a zilei...consuma in rest multe legume fibroase : salata verde, brocoli, sparanghel, conopida , spanac verde , etc...atentie la lactate, contin 4-5g de carbo simplii la 100g, deci e de preferat sa fie evitatate cantitati mari de lapte sau iaurturi...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
klawd18
Junior member
48 mesaje
|
Re: carbohidratii complecsi
scris pe 24 mar 2013 19:05 de klawd18
Salut! Stie cineva Fasolea are carbo complexi?
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: carbohidratii complecsi
scris pe 24 mar 2013 19:19 de ricardo
Salut! Stie cineva Fasolea are carbo complexi?
...da, fasolea este o sursa de carbohidrati si proteine de calitate...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
xannom1
Senior member
53 mesaje
|
Re: carbohidratii complecsi
scris pe 11 apr 2013 21:20 de xannom1
...da, fasolea este o sursa de carbohidrati si proteine de calitate...
Rosiile si castravetii se pot consuma fara limita in perioada de definire?
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: carbohidratii complecsi
scris pe 12 apr 2013 15:28 de ricardo
Rosiile si castravetii se pot consuma fara limita in perioada de definire?
...nu chiar dar salata verde da  ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
xannom1
Senior member
53 mesaje
|
Re: carbohidratii complecsi
scris pe 12 apr 2013 18:20 de xannom1
...nu chiar dar salata verde da ...
Eu mananc in fiecare zi o salata de rosii si castraveti cu varza/salata verde si ton,seara ca ultima masa..
|
| sus |
|
Daddu
Junior member
31 mesaje
|
Re: carbohidratii complecsi
scris pe 14 apr 2013 11:46 de Daddu
Eu mananc in fiecare zi o salata de rosii si castraveti cu varza/salata verde si ton,seara ca ultima masa..
Mananca linistit rosii si castraveti...
Nu aduga ani vietii ci' viata anilor.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: carbohidratii complecsi
scris pe 14 apr 2013 16:57 de basu
Mananca linistit rosii si castraveti...
O salata din rosii , castraveti si inca cateva chestii toti mancam banuiesc inclusiv subsemnatul ,care este foarte mare amator. Dar daca ma gandesc la cateva surse de carbo complecsi ,ca asta este titlul topicului , nu iau in calcul rosiile si castravetii.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: carbohidratii complecsi
scris pe 14 apr 2013 23:14 de ricardo
Eu mananc in fiecare zi o salata de rosii si castraveti cu varza/salata verde si ton,seara ca ultima masa..
...tu ai intrebat daca in ORICE cantitati...normal ca daca mananci 4kg de castraveti si 5 kg de rosii /zi nu ar fi ok, acum 1-2 salate e altceva ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
