Pagina 1 din 1
Speeed
Senior member
71 mesaje
|
Carbohidrati
scris pe 2 sep 2006 19:33 de Speeed
cate feluri de carbohidrati exista ?
sau...care sunt cei mai importanti ?
eu stiu doar dextroza si maltodextrina 
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Carbohidrati
scris pe 2 sep 2006 19:45 de Gilu
cate feluri de carbohidrati exista ?
sau...care sunt cei mai importanti ?
eu stiu doar dextroza si maltodextrina Exista 3 tipuri de carb:
Monozaharide
Dizaharide
Polizaharide
-Monozaharidele sunt sunt carbohidratii simplii precum dextroza, fructoza.
-Dizaharidele sunt combinatia dintre 2 carb simplii(dextroza+fructoza),una din aceste combonatii este dextroza+galactoza care rezulta lactoza.
-Polizaharidele se numesc carb complecsi,care sunt formati din mai multe molecule simple,care in combinatie incetinesc digestia.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Speeed
Senior member
71 mesaje
|
Re: Re: Carbohidrati
scris pe 2 sep 2006 19:53 de Speeed
ok
dupa antrenament, de care carbohidrati este nevoie (plus proteine, normal) ?
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Carbohidrati
scris pe 2 sep 2006 20:16 de crespo
ok
dupa antrenament, de care carbohidrati este nevoie (plus proteine, normal) ?
de carbo simpli cum e dextroza
I'M A KING
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Carbohidrati
scris pe 3 sep 2006 16:28 de testsuspensi
De carbohidrati simpli cu absorbtie rapida si de proteine de zer tot cu absorbtie rapida sua aminoacizi in locul proteinelor ( daca alegi aminoacizi ar trebui sa iei mai intai amino si dupa aceea carbohidratii dupa vreo 15-20 minute . eu as zice ca dextroza este un carbohidrat bun pentru perioada imediat premergatoare antrenamentului ).
Ps. nu pot sa nu imi exprim uimirea ce mult seamana postul lui Speeed cu cel a lui Crespo . zici ca ar fi unul si aceelasi.
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
Speeed
Senior member
71 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Carbohidrati
scris pe 3 sep 2006 16:50 de Speeed
pai normal ca seamana, daca a dat quote (da vad ca nu a mers)
apropo : de ce este dextroza asa de ieftina ?
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Carbohidrati
scris pe 3 sep 2006 18:28 de crespo
De carbohidrati simpli cu absorbtie rapida si de proteine de zer tot cu absorbtie rapida sua aminoacizi in locul proteinelor ( daca alegi aminoacizi ar trebui sa iei mai intai amino si dupa aceea carbohidratii dupa vreo 15-20 minute . eu as zice ca dextroza este un carbohidrat bun pentru perioada imediat premergatoare antrenamentului ).
Ps. nu pot sa nu imi exprim uimirea ce mult seamana postul lui Speeed cu cel a lui Crespo . zici ca ar fi unul si aceelasi.
serios???normal ca seamana daca am dat quote dar nu vezi ca i-am scris de ce are nevoie?
I'M A KING
|
| sus |
|
Speeed
Senior member
71 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Carbohidrati
scris pe 3 sep 2006 19:21 de Speeed
totusi...
de ce este dextroza asa de ieftina ? (este facuta numai din chimicale ? sau.. ?)
si..are vreun gust  ?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Carbohidrati
scris pe 3 sep 2006 19:28 de Gilu
(este facuta numai din chimicale ? sau.. ?)
Daca taceai, filosof ramaneai....Pur si simplu e eiftina materia prima,adica zaharul din struguri.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Carbohidrati
scris pe 4 sep 2006 12:09 de testsuspensi
Ma iop nu am incercat sa zic ca tu esti crespo sau invers
dar totusi sa stii ca daca dai quotte textul apare pe un gri si la tine nu apare ma rog .......
dextroza este ieftina pentru ca este doar carbo si carbo sunt ieftini din motivul pem care ti l-a dat si GILU
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
Speeed
Senior member
71 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Carbohidrati
scris pe 5 apr 2007 18:21 de Speeed
ce ziceti, dupa antrenament ar fi mai bine dextroza+energocarb (maltodextrina) sau doar dextroza ?
si....este vreo diferenta dintre dextroza de la NaturalPlus si cea de la Pronutrition ?
|
| sus |
|
Speeed
Senior member
71 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Carbohidra
scris pe 9 apr 2007 16:56 de Speeed
ce ziceti, dupa antrenament ar fi mai bine dextroza+energocarb (maltodextrina) sau doar dextroza ?
si....este vreo diferenta dintre dextroza de la NaturalPlus si cea de la Pronutrition ?
macar spuneti-mi daca dextroza are vreun gust 
|
| sus |
|
CM_Punk
Senior member
145 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Carboh
scris pe 9 apr 2007 22:01 de CM_Punk
macar spuneti-mi daca dextroza are vreun gust 
...for there is no great reward without great sacrifice.
TNA Sacrifice
|
| sus |
|
Criminalu
Veteran member
248 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Carboh
scris pe 9 apr 2007 22:06 de Criminalu
macar spuneti-mi daca dextroza are vreun gust |
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ca
scris pe 9 apr 2007 23:51 de OuTKasteD
Da.E acra.Ia-o cu zahar sa nu te acresti.Zau daca nu.
De cand e dextroza e acra? iar iei la misto lumea? vezi ca intr-o zi sa nu moara vreo unu ca urmeaza sfaturile tale aberante. 
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
CM_Punk
Senior member
145 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 10 apr 2007 23:20 de CM_Punk
De cand e dextroza e acra?
...for there is no great reward without great sacrifice.
TNA Sacrifice
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Re: Carbohidrati
scris pe 14 iul 2008 20:07 de georgik
Exista 3 tipuri de carb:
Monozaharide
Dizaharide
Polizaharide
-Monozaharidele sunt sunt carbohidratii simplii precum dextroza, fructoza.
-Dizaharidele sunt combinatia dintre 2 carb simplii(dextroza+fructoza),una din aceste combonatii este dextroza+galactoza care rezulta lactoza.
-Polizaharidele se numesc carb complecsi,care sunt formati din mai multe molecule simple,care in combinatie incetinesc digestia.
"pastele sau orezul combinat cu carne ingrasa" vreau si eu sa stiu daca este adevarat deoarece am tot vazut aceasta afirmatie pe toate site-urile pentru slabire dar cum am vazut si asta am vazut si alte afirmatii de care sunt convins ca erau cu totul false.
EU combin orezul cu ton sau piept de pui facut in tigaie fara ulei si pastele la fel.Este vreo problema?
tin sa precizez ca am trecut printr-un lung proces de slabire,acum am acumulat si masa musculara si vreau sa cresc masa musculara dar tesutul adipos sa il mentin sub control,de asemenea nu mananc nimic ce inseamna dulciuri ,covrigei nici mkr iaurturi cu fructe.Singurele Zaharuri care le conum sunt cele din fructe ,lapte ,iaurturi naturale degresate si alte alimente de acest gen.
MULTUMESC
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Re: Re: Carbohidrati
scris pe 14 iul 2008 20:14 de georgik
"pastele sau orezul combinat cu carne ingrasa" vreau si eu sa stiu daca este adevarat deoarece am tot vazut aceasta afirmatie pe toate site-urile pentru slabire dar cum am vazut si asta am vazut si alte afirmatii de care sunt convins ca erau cu totul false.
EU combin orezul cu ton sau piept de pui facut in tigaie fara ulei si pastele la fel.Este vreo problema?
tin sa precizez ca am trecut printr-un lung proces de slabire,acum am acumulat si masa musculara si vreau sa cresc masa musculara dar tesutul adipos sa il mentin sub control,de asemenea nu mananc nimic ce inseamna dulciuri ,covrigei nici mkr iaurturi cu fructe.Singurele Zaharuri care le conum sunt cele din fructe ,lapte ,iaurturi naturale degresate si alte alimente de acest gen.
Si va mai rog inca un lucru,sa imi spuneti si mie fructe sau alimente care contin dextroza.
MULTUMESC
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Carbohidrati
scris pe 14 iul 2008 20:22 de gere
orezul fiert are putini carbo;din 100 de grame de orez brut prin firbere ajunge la 500 de grame,deci in 100 de grame de orez ai numai 16 grame de carbo.La o masa probabil vei manca 300 de grame,ceea ce e putin.Pastele intr-adevar aduc un aport caloric puternic daca mananci regulat.O portie de paste cu tot ce trebuie:cascaval,sos...etc poate ajunge la 800-1000 de kcalorii.Dar ce conteaza e aportul total;se poate si daca mananci paste sa slabesti daca celelalte mese sunt sub necesarul tau caloric.
In cel mai bun caz,pastele sunt binevenite dupa antrenament(la o 1-2 ore dupa shake).
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Carbohidrati
scris pe 14 iul 2008 22:25 de georgik
orezul fiert are putini carbo;din 100 de grame de orez brut prin firbere ajunge la 500 de grame,deci in 100 de grame de orez ai numai 16 grame de carbo.La o masa probabil vei manca 300 de grame,ceea ce e putin.Pastele intr-adevar aduc un aport caloric puternic daca mananci regulat.O portie de paste cu tot ce trebuie:cascaval,sos...etc poate ajunge la 800-1000 de kcalorii.Dar ce conteaza e aportul total;se poate si daca mananci paste sa slabesti daca celelalte mese sunt sub necesarul tau caloric.
In cel mai bun caz,pastele sunt binevenite dupa antrenament(la o 1-2 ore dupa shake).
crede-ma am un apetit cum rar intalnesti iar orezul ,de ex mananc orez cu bob lung si ma chinui sa ma satur dintr-o portie de 150 de g(gramaj nefiert) cu 2 conserve de ton in suc propriu ,porumb...tot ce vroiam sa stiu e daca combinatie asta dintre paste si carne sau orez si carne (carnea neprajita cat mai slaba cu putinta) ingrasa...pastele separat stiu ca sunt recomandate si ca mitul ca si cum ar ingrasa este total fals
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Carbohidrati
scris pe 15 iul 2008 02:08 de andy90
crede-ma am un apetit cum rar intalnesti iar orezul ,de ex mananc orez cu bob lung si ma chinui sa ma satur dintr-o portie de 150 de g(gramaj nefiert) cu 2 conserve de ton in suc propriu ,porumb...tot ce vroiam sa stiu e daca combinatie asta dintre paste si carne sau orez si carne (carnea neprajita cat mai slaba cu putinta) ingrasa...pastele separat stiu ca sunt recomandate si ca mitul ca si cum ar ingrasa este total fals
la o masa e recomandat sa manangi prot+carbs sau grasimi+carbs.
daca mananci carbs si grasime la aceeasi masa corpul tau va folosi carbo pt energie si grasimea va trece ca strat adipos..
de asta nu e recomandat sa mananci paste(carbo) cu carne grasa.
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Carbohidrati
scris pe 15 iul 2008 12:28 de Gilu
grasimi+carbs.
Vroiai sa zici grasimi+prot.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Carbohidrati
scris pe 15 iul 2008 13:37 de andy90
Vroiai sa zici grasimi+prot.
da, asa vroiam sa zic.
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
dadu221
Newbie
1 mesaje
|
Re: Re: Carbohidrati
scris pe 8 aug 2008 16:57 de dadu221
Exista 3 tipuri de carb:
Monozaharide
Dizaharide
Polizaharide
-Monozaharidele sunt sunt carbohidratii simplii precum dextroza, fructoza.
-Dizaharidele sunt combinatia dintre 2 carb simplii(dextroza+fructoza),una din aceste combonatii este dextroza+galactoza care rezulta lactoza.
-Polizaharidele se numesc carb complecsi,care sunt formati din mai multe molecule simple,care in combinatie incetinesc digestia.
Cam ce alimente corespund fiecarui tip de carbo?
O alta nelamurire o am pentru ca peste tot am vazut ca nu este indicat sa combini in cadrul aceleiasi mese alimente cu multi carbohidrati cu alimenetele care contin multe proteine Bazandu-ma pe treaba asta mi-am facut un meniu structurat pe 5 mese si as vrea sa imi spuneti daca vedeti vreun neajuns eventual ceva sugestii:
1. pe stomacul gol fructe(1 sg tip pe zi )
la minim jumatate de ora orez cu ciuperci si brocoli
sau cartofi copti cu conopida
sau fasole boabe cu varza
antrenamentul incepe cam la 1h30min dupa aceasta masa si tine cca 1 h (serii de cate 15 repetari cu greutate adecvata)finalizat cu alergare
2. suplimete proteice (zer)cu procent mai ridicat de proteine fata de carboh + albus ou
3. piept de pui/carne de vita slaba/ficat porc/peste cu o salata sau gogosari (legume verzi in general)
4. mazare/fasole verde/ in amestec cu legume verzi
5. lactate dietetice (lapte /branza/iaurt)
mentionez ca urmaresc sa slabesc pe cat posibil fara pierdere de masa. Multumesc anticipat
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
