Pagina 1 din 1
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
carb backloading
scris pe 28 dec 2014 10:12 de adi123
salut, astazi am dat peste acest tip de alimentatie numit carb backloading.
presupune urmatoarele lucruri: nu mancam mai mult de 30g carb pana dupa antrenamentul de dupa amiaza/seara dupa care la urmatoarele mese ne asiguram necesarul zilnic.
avantaje: crestere masa musculara cu cat mai putina grasime.
pareri?
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: carb backloading
scris pe 10 ian 2015 22:14 de Gilu
Care este principiul dupa care functioneaza metoda asta?
Poate functioneaza, poate nu.
Dar observ ca cei care sustin "if it fits your macros" nu comenteaza nimic.
Nici ca da nici ca ba.
Oare de ce?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: carb backloading
scris pe 11 ian 2015 13:19 de adi123
Care este principiul dupa care functioneaza metoda asta?
Poate functioneaza, poate nu.
Dar observ ca cei care sustin "if it fits your macros" nu comenteaza nimic.
Nici ca da nici ca ba.
Oare de ce?
din ce am inteles principiul ar fi urmatorul:
organismul utilizeaza pe parcursul zile grasimea corporala ca sursa de energie, dupa antrenament carbohidratii sunt utilizati in procesul de crestere a masei musculare.
Editat de adi123 pe 11 ian 2015 13:19
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: carb backloading
scris pe 11 ian 2015 22:58 de Gilu
din ce am inteles principiul ar fi urmatorul:
organismul utilizeaza pe parcursul zile grasimea corporala ca sursa de energie, dupa antrenament carbohidratii sunt utilizati in procesul de crestere a masei musculare.
Si de ce sa slabesti daca la sfarsitul zilei ai atins necesarul de calorii pt mentinere sau ai chiar surplus?
If it fits your macros asta sustine, ca nu conteaza ce si cand mananci, conteaza la sfarsitul zilei ce ai.
De aici rezulta ca una din cele 2 metode, IIFYM sau carb blockloading, este bullshit.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: carb backloading
scris pe 11 ian 2015 23:39 de adi123
Si de ce sa slabesti daca la sfarsitul zilei ai atins necesarul de calorii pt mentinere sau ai chiar surplus?
If it fits your macros asta sustine, ca nu conteaza ce si cand mananci, conteaza la sfarsitul zilei ce ai.
De aici rezulta ca una din cele 2 metode, IIFYM sau carb blockloading, este bullshit.
nu e neaparat pentru slabit, ci pentru modelat corpul. o sa o incerc cateva luni si o sa revin cu pareri.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: carb backloading
scris pe 12 ian 2015 00:20 de Gilu
nu e neaparat pentru slabit, ci pentru modelat corpul. o sa o incerc cateva luni si o sa revin cu pareri.
Corect, am citit eu in graba prima postare si am inteles definire.
Este egal, ideea principala in tehnica asta este ca poti influenta metabolismul, adica mai conteaza si ce si cand mancam.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: carb backloading
scris pe 13 ian 2015 19:33 de basu
nu e neaparat pentru slabit, ci pentru modelat corpul. o sa o incerc cateva luni si o sa revin cu pareri.
Cunosc mai multe persoane care au incercat asa ceva. Sfatul meu pt ele a fost sa nu o faca. La fel este si pt tine. Eu nu cred ca vei obtine ce doresti. Vei obtine doar un sters aplicat organismului complet de nedorit. Asa cum au facut si celelalte persoane.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
