Sa zicem ca este un plan de alimentatie acceptat pt un ectomorf, si mai ales la inceput de drum.
Problema ta este, ca vei avea nevoie de tot mai multe multe calorii de la un moment dat, pt a mai progresa.
Mergi asa si cand nu mai pui kg/masa o sa stii ca trebuie sa mai adaugi calorii si carne.
Cornurile si prajiturile lasa-le pt dupa antrenament.
Cu toate ca esti ectomorf ai si tu pancreas si nu trebuie sa-ti bati joc de el.
Mie mi se pare ca isi bate joc grav de organism cu mezelurile si "ceva dulce" de doua ori pe zi. Personal mi se pare sinistru. Iar la capitolul micronutrienti sta slab rau de tot.
Abia mananca ceva legume (fasole, mazare cartofi... nimic special si probabil nici prea mult) si 2 banane...
