Pagina 1 din 1
GabrielArb
Junior member
13 mesaje
|
Calorii
scris pe 19 iul 2015 17:04 de GabrielArb
Salutare,am un program in care trebuie sa un plan alimentar cu 7000 de calorii pe zi.Nu va cer sa-mi faceti voi plan , dar daca ma puteti ajuta , va rog , cu niste alimente bogate in proteine si cu ce le pot combina daca se poate.
Va multumesc.
|
 sus |
|
12seven12
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Calorii
scris pe 19 iul 2015 17:46 de 12seven12
Salutare,am un program in care trebuie sa un plan alimentar cu 7000 de calorii pe zi.Nu va cer sa-mi faceti voi plan , dar daca ma puteti ajuta , va rog , cu niste alimente bogate in proteine si cu ce le pot combina daca se poate.
Va multumesc.
Pentru ce ai vrea tu 7000 calorii?
|
| sus |
|
GabrielArb
Junior member
13 mesaje
|
Re: Calorii
scris pe 19 iul 2015 17:55 de GabrielArb
Pentru ce ai vrea tu 7000 calorii?
Vreau sa iau in greutate.Am inceput programul "How to gain 4 pound of muscle in 10 days" din cartea Big Beyond Belief. Chiar daca nu urmam programul tot aveam nevoie de multe calorii pentru a lua in greutate deoarece sunt ectomorf si crede-ma imi e rusine cu corpul meu.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Calorii
scris pe 19 iul 2015 18:04 de adi123
Vreau sa iau in greutate.Am inceput programul "How to gain 4 pound of muscle in 10 days" din cartea Big Beyond Belief. Chiar daca nu urmam programul tot aveam nevoie de multe calorii pentru a lua in greutate deoarece sunt ectomorf si crede-ma imi e rusine cu corpul meu.
ce inaltime si ce greutate ai? cati cm ai la incheietura mainii?
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
GabrielArb
Junior member
13 mesaje
|
Re: Calorii
scris pe 19 iul 2015 18:13 de GabrielArb
ce inaltime si ce greutate ai? cati cm ai la incheietura mainii?
14 ani , 175 cm , 55,3 kg , 17 cm incheietura mainii.(Ce gandesc unii probabil cand vad asta , "Ce ma asta la 14 ani vrea muschi " , vreau doar sa arat altfel , sa arate altfel hainele pe mine.)
Editat de GabrielArb pe 19 iul 2015 18:16
|
| sus |
|
Bimmer97
Junior member
31 mesaje
|
Re: Calorii
scris pe 19 iul 2015 18:37 de Bimmer97
14 ani , 175 cm , 55,3 kg , 17 cm incheietura mainii.(Ce gandesc unii probabil cand vad asta , "Ce ma asta la 14 ani vrea muschi " , vreau doar sa arat altfel , sa arate altfel hainele pe mine.)
E mult 7000 calorii la varsta ta  ). Eu mananc acum maxim 2000 calorii pe zi la 18 ani dupa 1 an de sala (in perioada de definire)
|
| sus |
|
GabrielArb
Junior member
13 mesaje
|
Re: Calorii
scris pe 19 iul 2015 18:41 de GabrielArb
E mult 7000 calorii la varsta ta ). Eu mananc acum maxim 2000 calorii pe zi la 18 ani dupa 1 an de sala (in perioada de definire)
In perioada de definire , ai 18 ani deci esti mult mai dezvoltat decat mine si mie imi trebuiesc cel putin 3000 calorii pe zi.Cum am mai zis sunt ectomorf si castig greu in greutate
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Calorii
scris pe 19 iul 2015 21:30 de shift
14 ani , 175 cm , 55,3 kg , 17 cm incheietura mainii.(Ce gandesc unii probabil cand vad asta , "Ce ma asta la 14 ani vrea muschi " , vreau doar sa arat altfel , sa arate altfel hainele pe mine.)
Cand zici 7000 de calorii tu nu cred ca ai idee cate calorii are un aliment in general. Un cilist care participa la Tour de France consuma cam 8000, tu esti departe de necesarul asta. Maxim 3000-3200 ai nevoie, cam 2400 pt mentiere (d, am depus eu efortul de a-ti calcula necesarul).
Ai o sectiune intreaga de alimetatie pe site, mai citeste si tu cate ceva ca planuri ai, dar dorinta de a te educa zero.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
AiRdr0p
Senior member
148 mesaje
|
Re: Calorii
scris pe 23 iul 2015 01:41 de AiRdr0p
Salutare,am un program in care trebuie sa un plan alimentar cu 7000 de calorii pe zi.Nu va cer sa-mi faceti voi plan , dar daca ma puteti ajuta , va rog , cu niste alimente bogate in proteine si cu ce le pot combina daca se poate.
Va multumesc. Nu cred ca ai idee cate calorii inseamna 7000-ul ala...
|
| sus |
|
GabrielArb
Junior member
13 mesaje
|
Re: Calorii
scris pe 24 iul 2015 20:31 de GabrielArb
Nu cred ca ai idee cate calorii inseamna 7000-ul ala...
Am gresit si eu !
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Calorii
scris pe 24 iul 2015 21:47 de adi123
14 ani , 175 cm , 55,3 kg , 17 cm incheietura mainii.(Ce gandesc unii probabil cand vad asta , "Ce ma asta la 14 ani vrea muschi " , vreau doar sa arat altfel , sa arate altfel hainele pe mine.)
din datele astea nu esti deloc ectomorf ci doar putin slabut! 17cm incheietura la 14 ani? eu de exemplu am 17cm la 27 ani. deci gandeste-te putin
2000 calorii la greutatea ta e de ajuns
Editat de adi123 pe 24 iul 2015 21:48
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
GabrielArb
Junior member
13 mesaje
|
Re: Calorii
scris pe 24 iul 2015 23:44 de GabrielArb
din datele astea nu esti deloc ectomorf ci doar putin slabut! 17cm incheietura la 14 ani? eu de exemplu am 17cm la 27 ani. deci gandeste-te putin
2000 calorii la greutatea ta e de ajuns
Eu zic ca sunt destul de slab
2015-07-24 20.32.06.jpg (54.85 KB)
Editat de GabrielArb pe 25 iul 2015 00:09
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Calorii
scris pe 25 iul 2015 01:23 de shift
din datele astea nu esti deloc ectomorf ci doar putin slabut! 17cm incheietura la 14 ani? eu de exemplu am 17cm la 27 ani. deci gandeste-te putin
2000 calorii la greutatea ta e de ajuns
Eu zic ca sunt destul de slab
Mda, pai in afara de situatia in care esti de mancat, poza cu tine e in offtopic grav. Nu discutam despre constitutia ta in topicul despre calorii. Nu cred ca mai e ceva de adaugat oricum, ne-am dat cu parerea, spor la citit.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
