Pagina 1 din 1
c_cozo
Newbie
3 mesaje
|
Baton proteic facut acasa
scris pe 30 iul 2013 12:14 de c_cozo
Am incercat o reteta de baton proteic si as dori o opinie.
Compozitie:tarate de ovaz 300 grame, nuci 100 grame stafide 50 grame cocos 30 grame, lapte 300 ml, proteina mutant whey 5 cupte(180grame) , miere100 grame.
Am amestecat proteina , ovazul , nucile si stafidele , dupa care am adaugat laptele, si pentru a intarii toata treaba am adaugat un plic de gelatina(care se foloseste pentru intarirea unor prajituri) cu 70 ml apa
Ca si valori nutritive am obtinut:
3310 calori, 185 proteine , 130 lipide, 380 carbo, 73 fibre.
Am impartit batonul in 7 bucati egale, si am inceput din aceasta dimineata cu un baton. Scopul batonului e sa il mananc dimineata pe stomacul gol.
Desi consider ca sunt cam multe lipide, si calorii.
Ar fi ok sa iau unul dimineata pe la vreo 8:30 si pe la vreo 12 sa merg la sala? Alte opinii?
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Baton proteic facut acasa
scris pe 30 iul 2013 12:26 de Gilu
Bosh, regulamentul forumului nu permite postarea de link-uri catre site-uri concurente din motive locige si firesti pe care le intelege orice oligofren si orice retard.
Tu de ce nu stii?
Am sters zeci de posturi din acest motiv si am atras atentia de si mai multe ori pe subiectul asta.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
