Salut ! Ce alimentatie imi recomandati (dimineata ,pranz seara) . Am 24 ani , 1,82 si 78 kg . Muncesc 3 nopti / sapt si dorm de obicei ziua iar de cand ma stiu,asimilez destul de greu ceea ce mananc.
Am citit alte topic`uri si am observat ca lumea bea lapte la greu,ceea ce eu nu pot sa fac deoarece nu suport laptele de mic;ce imi recomandati ca inlocuitor ?
Fac sala de 2 luni insa am mai facut jumatate de an ,cu pauza apoi un an din motive personale.
Ca si supliment,nu iau decat Milk&egg dupa antrenament si as prefera sa nu iau mai mult de un supliment ;sa nu ma indop cu pastile sau prafuri.
Mulumesc anticipat
Din motive personale iti recomand sa iti deschizi un jurnal.
