salut..cum ziceam.."e grele"..fac sala de ceva timp ..sa zic 4,5 luni..am pus ceva pe mine dar nu cum cred eu ca ar fi trebuit sa pun dat fiind faptul ca sunt mezomorf.am 1.62 inaltime,70 de kg..e drept am un pic de burta din pacate..ma streseaza psihic..nu mananc paine de mai bine de un an;fara paste fainoase ..mentin o alimentatie cat de cat potrivita cu legume multe,peste,piept de pui..ideea e ca desi trag destul si zic destul..am dubii privind alimentatia..adica forta nu imi lipseste,vointa nu..dar de burta tot nu scap..abdomene fac de 2 ori pe saptamana,cardio de 3 ori..voi ce credeti?sa fie alimentatia de vina?am uitat sa menzionez ca am inceput de 1 saptamana si 2 zile sa iau creeatina de la muschletech 6000es
daca zici ca mananci corect si totusi nu poti slabi, probabil mananci mai mult decat trebuie. calculeaza nr de calorii, proteine, carbo si grasimi in functie de cat ai nevoie. cu un usor deficit caloric, cardio ar trebui sa se vada rezultatele.
