Pagina 1 din 1
Anonim
Guest
|
Alimentatie
scris pe 16 ian 2006 15:04 de Anonim
Salut sunt curios ce mancati voi,ca peste tot vad ca alimnetatia si odihna joaca un rol serios,as ruga pe cei ca Johnny bordura sa se abtina si sa nu umple cu mesaje idioate si glume obosite.Multumesc anticipat!!!
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Alimentatie
scris pe 16 ian 2006 15:21 de Gilu
Salut sunt curios ce mancati voi,ca peste tot vad ca alimnetatia si odihna joaca un rol serios,as ruga pe cei ca Johnny bordura sa se abtina si sa nu umple cu mesaje idioate si glume obosite.Multumesc anticipat!!! Alimentatie depinde in general de tip somatic si obiective.Un ectomorf de ex,nu are grija ingrasatului,el putand manca orice,pe cand un endomorf trebuie sa aiba mare grija la ce si cat mananca.Pe scurt:cam asta mananc eu la regim:
-omleta din 4 albusuri+1 galbenus
o felie paine graham
-conserve de peste in ulei(scurg uleiul)
-pudre proteice(minim 75% prot)
-Batoane low-cal
-Branza dietetica
-Piept de pui la teflon
In perioada de masa:Toate de mai sus plus:Orez,cartofi copti/fierti,fulgi cereale,musly,porumb dulce,batoane proteice,Gainere,lapte(2l/zi),lactate,etc...ar mai fi poate si altele,dar nu imi vin in minte acuma,daca mai stie careva sa complecteze...
Mancaruri de care ma feresc indiferent de perioada aine alba,mezeluri,prajeli,dulciuri,grasimi saturate(smantana,unt,carne porc,etc...)
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
