Pagina 1 2 din 2
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: ALIMENTATIA SEARA
scris pe 24 mai 2011 21:46 de Macho
toate raspunsurile se afla in postarea mea. daca nu sti ce vorbesti abtine-te de la comentarii. iar daca vrei sa sti despre asta mai mult urmeaza cursurile universitatii de medicina din Bucuresti , ale domnului profesor universitar Dr. Mircea Diculescu.
nu trebuie sa urmez nici un curs de medicina ca sa inteleg un lucru elementar...care ar fii avantajele sa folosesc fructoza intr-un regim de slabire? atat te-am intrebat,atat timp cat eu vreau sa slabesc folosesc carbs complecsi cu indice glicemic mic,am un singur moment cand am nevoie sa imi ridic glicemia am mai spus-o,in rest nu am nevoie
nu imi da mie exemple de doctori de la noi din Romania pt ca am vazut doctori ce au taiat penisuri,au scos apendice in loc de pietre la rinichi,au lasat multi oameni paralizati dintr-o simpla fractura sau injectie,au omorat femei dintr-o simpla nastere si multe altele ...asa ca nu-mi da mie exemple de doctori ce recomanda fructoza intr-un regim de slabire...
vorbeste cu un sportiv ce are experienta si vezi ce inseamna ala un regim,si dupa aia du-te la doctor si iti spun eu ce regim iti da(paine prajita cu salam de vara,gris in lapte,banane si portocale etc) aici vorbim de regim pentru sportivi nu de regim de un sedentar ce merge la doctor ca si-a deranjat stomacul de la prea multi mici si gratare
|
 sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: ALIMENTATIA SEARA
scris pe 25 mai 2011 00:25 de ricardo
desi este un carbohidrat simplu, fructoza nu intra direct in sange pentru ardere, adica nu provoaca o reactie insulinica brusca la hiperglicemie. ea este transportata in ficat intai pentru metabolizare, ceea ce inseamna ca, din contra, nu se va depune (stoca) ca reactie la concentratia mare de zaharuri. fructoza este unul dintre carbohidratii simpli ce este indicat chiar si in regimurile de slabire, evident...in cantitati limitate
cu cat dureaza mai mult procesarea unui aliment (nutrient), cu atat creste consumul caloric asociat (digestie/absorbtie/asimilatie) ceea ce se traduce si prin scaderea numarului de calorii finale rezultate din ingestia alimentului respectiv.
evident, fructoza nu se poate compara cu alte surse de carbohidrati complecsi, dar in nici un caz nu este printre cele mai proaste surse de carbohidrati.
fructoza este un zahar simplu indicat chiar si diabeticilor.
tocmai metabolizarea hepatica face ca acest zahar simplu sa fie definit ca ceva special si cu o clasa deasupra celorlalte zaharuri din categoria lui.
1. fructoza sintetica este nociva
2. fructoza naturala este un aliment bun
...din cate stiu eu,fructoza, desi este metabolizata fara ajutorul insulinei, pune un stress pe ficat atunci cand este consumata in cantitati prea mari, din surse rafinate. In mod natural, fructoza era prezenta doar in fructe, in cantitati mici, doar in anumite perioade ale anului, in combinatie cu fibre, apa, vitamine, minerale. Excesul de fructoza este directionat spre sinteza si depunerea de grasime. Fructoza este mai dulce decat zaharul sau glucoza insa nu ofera o senzatie de satietate, facand foarte usor consumul exagerat, deci nu cred ca poate fi recomadat consumul de fructe in diete, ci un consum moderat, 1-2 fructe/zi, ca o gustare separata si la un interval de cel putin 1ora inainte sau dupa o masa si este indicat ca ele sa fie consumate in prima parte a zilei, ideal intre micul dejun si pranz si foarte important, fructele sa fie de sezon pentru a avea proprietatile nutritive pentru care sunt consumate...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: ALIMENTATIA SEARA
scris pe 25 mai 2011 18:28 de basu
...din cate stiu eu,fructoza, desi este metabolizata fara ajutorul insulinei, pune un stress pe ficat atunci cand este consumata in cantitati prea mari, din surse rafinate. In mod natural, fructoza era prezenta doar in fructe, in cantitati mici, doar in anumite perioade ale anului, in combinatie cu fibre, apa, vitamine, minerale. Excesul de fructoza este directionat spre sinteza si depunerea de grasime. Fructoza este mai dulce decat zaharul sau glucoza insa nu ofera o senzatie de satietate, facand foarte usor consumul exagerat, deci nu cred ca poate fi recomadat consumul de fructe in diete, ci un consum moderat, 1-2 fructe/zi, ca o gustare separata si la un interval de cel putin 1ora inainte sau dupa o masa si este indicat ca ele sa fie consumate in prima parte a zilei, ideal intre micul dejun si pranz si foarte important, fructele sa fie de sezon pentru a avea proprietatile nutritive pentru care sunt consumate...
asa este ....
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
