Salut,am 17 ani, 1.70 si 63 kg,as vrea sa ajung la 70-75 kg pana in septembrie incepand de pe 1 aprilie(asa mi-am propus).La sala am mai fost dar nimic serios,cateva luni si atat.Nedumerirea mea este urmatoarea:nu vreau sa iau suplimente si alte chestii,doar un eventual baton sau shake,asta daca e bun dar vreau sa ma ajutati cu un eventual regim,pentru ca am vazut 10000 si nu stiu care e bun,daca cineva imi poate lasa un regim strict pe care sa il respect si eventual un inlocuitor de masa cat sunt la liceu,Multumesc anticipat!
Ps: emailul meu este perju.cosmin@yahoo.com daca puteti si un email as aprecia,daca nu aici.Multumesc inca o data.
cineva?
