Pagina 1 din 1
Alexandru
Guest
|
Ajutati-ma va rog!
scris pe 16 mar 2004 19:36 de Alexandru
Am 18 ani 1.7675 kg
Problema e ca as vrea sa mai slabesc si asta nu ar fi problema mea de baza.Altceva vreau sa va intreb.De 2 sapt iau milk&egg si fat burn si in loc sa slabesc ma ingras in ultimul hal.Odata nu am mancat decat o sg data in 2 zile si m-am ingrasat cu 1 kg.?!cum vine asta?
deci nu am mancat nimic si am luat milk&egg seara si inainte de sala.Ma duc la sala 5 zilesaptamana.DECI ce as putea face sa si slabesc dar sa si pun pe mine mushiculetzi ? )
sa iau aminoacizi sau sa nu iau nimic?help me sunt disperat!
|
 sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Ajutati-ma va rog!
scris pe 17 mar 2004 15:38 de Anonim
Ai incercat antrenamentele aerobice? alearga,pentru ca mecanismul de folosire a tesutului adipos ca substrat in obtinerea energiei sa fie activ e necesar ca efortul sa fie aerob (adica usor da mult) pentru a slabi incearca alergareal,bicicleta efortul pe o serie trebuie sa dureze minim zece min. fa cam patru serii de alergat sau bicicleta de cate zece min fiecare.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Fara titlu
scris pe 17 sep 2005 22:29 de Anonim
Daca vrei sa slobesti nu mai manca seara si inlocuieste masa de seara cu un supliment proteic .Dimineata mananca bine la pranz mananca fara paine sau o felie maxim doua ( evita grasimile si dulciurile ) . Daca vrei sa faci si muschi poti lua Milk&Egg-ul dupa anternament ( NU INAINTE !!!) si ar fi bine sa -l mai iei si inainte de culcare .. Fat Burnul mai bine nu-l luai ala ar avea ceva efect daca ai alerga sa sa faci antrenament cardio , tu fiind incepator la sala nu te ajuta fat burnu prea mult mai bine i-ti luai niste aminoacizi .
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
