ajutati-ma si pe mine

Pagina 1 din 1

kenzo

Newbie
1 mesaje

ajutati-ma si pe mine

scris pe 7 iul 2005 11:08 de kenzo

ce trebuie sa suplimente sa iau pt a putea sa ma ingras??am 185 si vreo 57 kg.

sus

Anonim

Guest

Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 15 iul 2005 21:20 de Anonim

ce trebuie sa suplimente sa iau pt a putea sa ma ingras??am 185 si vreo 57 kg.

AI AUZIT DE GAIN FAST?NU EXISTA ALT SUPLIMENT MAI BUN CA ASTA PT MASA.BANUIESC CA ESTE ENDOMORF(ESTI TOT TIMPUL SLA

SI AI UN METABOLISM FFFOARTE RAPID.MANANCA MULT IA GAIN FAST PESTE MASURA MAI MANANCA UN PIC SI TE VEI INGRASA SI VEI PUNE SI MUSCHI DACA MERGI LA SALA.INSA NU TE ASTEPTA LA REZULTATE SPECTACULOASE PT CA AI UN METABOLISM FOARTE RAPID.

sus

marcko1982

Newbie
1 mesaje

ajutati-ma si pe mine

scris pe 16 iul 2005 17:34 de marcko1982

si eu imi pun aceeasi intrebare ca a ta daca gasesti vreo solutie anunta-ma si pe mine

Florin

sus

megastak

Senior member
62 mesaje

Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 16 iul 2005 20:20 de megastak

ce trebuie sa suplimente sa iau pt a putea sa ma ingras??am 185 si vreo 57 kg.

Incearca sa iei suplimente cu multi carbo,si in general sa mananci carbohidrati.(orez,paste,paine,cereale)

botocan

sus

Anonim

Guest

Re: Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 26 iul 2005 16:49 de Anonim

mananca pana incepi si vomiti daca vrei sa cresti in forta si masa musculara si ia suplimente nutritive ca altfel nu te faci mare,mananca mult si antreneaza-te cu greutati mari si multe repetari ca altfel nu progresezi si mai intai de toate fa-ti un program ca sa cresti

sus

Anonim

Guest

Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 27 iul 2005 01:04 de Anonim

te cheama ady cumva?

sus

Guest

Re: Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 27 iul 2005 14:49 de k

auzi tu maninca sa vomiti ! poate mori !

ca un om sa se ingrasa si sa puna si muschi calitativ sint citeva optiuni !
or maninci cam 1- 1.5 kg carne fiarta de pui + orez sau cartofi compti ! asimilarea se face cind se combina mai multe , amestecaturi dar sa fie de genuri diferite , calorii + proteine .
sau cu suplimente dar la suplimente este o problema , dupa ce nu le mai iei slabesti la loc ! si pierzi si din forta !
un om normal poate creste cam 50 la suta mai rapid cu suplimente decit cu mincare ! in cazul in care mincarea este calitativa si este bine asortata .

sus

mkultra

Newbie
3 mesaje

Re: Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 29 iul 2005 15:50 de mkultra

Salut am si eu probleme de genul asta si adik, la o inaltime de 1.73 si doar 46 de kg

daca procedez cum ati mentionat e k ? am auzit si eo de GAIN FAST, o sa il incer si...sper sa se observe, tinand cont ca sunt incepator si in ale culturismului (sala de forta)

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: Re: Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 9 aug 2005 14:21 de Gilu

Salut am si eu probleme de genul asta si adik, la o inaltime de 1.73 si doar 46 de kg

daca procedez cum ati mentionat e k ? am auzit si eo de GAIN FAST, o sa il incer si...sper sa se observe, tinand cont ca sunt incepator si in ale culturismului (sala de forta)

Poti incerca si tu numa tu mananca putin mai mult pt ca esti un pic mai slab

Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...

Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html

Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/

Nu raspund in privat, doar pe forum.

sus

adi

Guest

Re: Re: Re: Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 16 aug 2005 18:45 de adi

baga mult la burticana si o sa te ingrasi, nu te lua dupa astia cu suplimentele lor

sus

andrei

Guest

Re: Re: Re: Re: Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 26 aug 2005 23:24 de andrei

aceeasi problema am si eu! am 1.78 m inaltzime si 54 kg! acum un an tot 54 kg aveam si 1.75 m inaltzime! ce sa iau sau ce sa fac pt a lua in greutate? plz HELP ME!!!!!!!!!!! SOS! I"m desperade:|

sus

Anonim

Guest

Re: Re: Re: Re: Re: Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 31 aug 2005 01:32 de Anonim

aceeasi problema am si eu! am 1.78 m inaltzime si 54 kg! acum un an tot 54 kg aveam si 1.75 m inaltzime! ce sa iau sau ce sa fac pt a lua in greutate? plz HELP ME!!!!!!!!!!! SOS! I"m desperade:|

yo am 1.90 si 75 kg , unii imi zic ca arat normal altii imi zic ca sunt slab , nu mai inteleg.. daca as mai lua in greutate cel putin 5 kg , ar fi NORMAL sau la fel ANORMAL ? un Gain Fast ceva ?

sus

lupo

Guest

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 31 aug 2005 17:58 de lupo

aceeasi problema am si eu! am 1.78 m inaltzime si 54 kg! acum un an tot 54 kg aveam si 1.75 m inaltzime! ce sa iau sau ce sa fac pt a lua in greutate? plz HELP ME!!!!!!!!!!! SOS! I"m desperade:|

yo am 1.90 si 75 kg , unii imi zic ca arat normal altii imi zic ca sunt slab , nu mai inteleg.. daca as mai lua in greutate cel putin 5 kg , ar fi NORMAL sau la fel ANORMAL ? un Gain Fast ceva ?

Cand am inceput acest sport aveam doar 49 kg la o inaltime de 1,68. A trebiut sa mananc enorm de mult , chiar si la 10 seara si sa iau suplimente pentru masa pentru a ajunge la o greutate mai mare si la un corp destul de musculos. Mancam mese solide si de 6 ori pe zi si suplimentam cu proteine de doua ori pe zi. Puneam cam 3.5 kg pe luna insa nu a durat mult aceasta crestere. Nu mai puteam manca atat de mult. Am schimbat dieta , am trecut la trei mese solide si 4 portii de proteine pe zi si iar am crescut. Dupa 3 ani am ajuns la 73 de kg ( fiind ectomorf extrem). , 40 cm la brat , 60 la coapsa si 109 circumferinta toracelui. Acum dieta mea consta in 3 mese solide , 2-3 sandwich-uri pe zi si trei portii de supliment nutrutiv . Incearca si tu acesti pasi si sigur vei reusi. Apropos, momentan sunt la regim am doar 68 kg cu abdomen reliefat si bratul mi-a scazut doar 1 cm, aproape insesizabil .

sus

lupo

Guest

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ajutati-ma si pe m

scris pe 31 aug 2005 18:08 de lupo

aceeasi problema am si eu! am 1.78 m inaltzime si 54 kg! acum un an tot 54 kg aveam si 1.75 m inaltzime! ce sa iau sau ce sa fac pt a lua in greutate? plz HELP ME!!!!!!!!!!! SOS! I"m desperade:|

yo am 1.90 si 75 kg , unii imi zic ca arat normal altii imi zic ca sunt slab , nu mai inteleg.. daca as mai lua in greutate cel putin 5 kg , ar fi NORMAL sau la fel ANORMAL ? un Gain Fast ceva ?

Am uitat sa va transmit tuturor ca nu exista supliment minune. Ce merge pentru unul nu este obligatoriu sa mearga si pentru tine. Eu am schimbat o gramada de suplimente si firme si inca mai schimb si acum. Corpul se adapteaza si nu mai reactioneaza asa cum ne dorim noi . Incearca pana vei descoperi ce merge cel mai bine pentru tine si insista pe acel produs pana nu mai observi rezultate notabile.

sus

LUPO

Newbie
2 mesaje

Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 31 aug 2005 18:49 de LUPO

ce trebuie sa suplimente sa iau pt a putea sa ma ingras??am 185 si vreo 57 kg.

INCEARCA 3 - 4 PORTII DE CREATINE PRO MASS ( DE LA PRO NUTRITION) PE ZI, PLUS 3-4 MESE SOLIDE, PLUS SALA SI O SA-TI SCHIMBI ASPECTUL

LION

sus

Dan din Timi

Guest

Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 31 aug 2005 18:49 de Dan din Timi

ce trebuie sa suplimente sa iau pt a putea sa ma ingras??am 185 si vreo 57 kg.

Auzi, o chestie sa fie clara, sportul face pe cel slab sa aibe muschi (daca faci exercitii tipice, altfel ajungi ca maratonistii din Kenia) si pe cel gras sa slabeasca si sa faca muschi (evident, cu anumite particularitati ). Am avut un amic, pe vremea lui Ceasca, ce era un ectomorf tipic, si amaratul a mai suferit si de o fisura de coloana in armata. Cand l-am vazut in anul intai in sala de fiare, l-am intrebat daca vrea sa se sinucida, chestie care mi-a iertat-o greu, desi am ramas prieteni pana azi (era prin '80). Si numai cu haleala de cantina studenteasca si de la tara, multa, e drept, a ajuns vicecampion zonal in trei ani, dupa Dinopouols Aleco, fost campion national. Sigur ca era mult mai mic ca grecul, dar avea un brand si niste pectorali de exceptie, repet, pentru un ectomorf de c**** . Si acum, dupa ce s-a lasat de ani de zile, brandul e fibros si impresionant. Acum tu intrebi ce suplimente sa iei ca sa iei in greutate, si toti te indeamna sa mananci pana versi. Nu stiu daca acesta e raspunsul, depinde ce vrei sa faci. La suplimentele pe care le poti utiliza astazi, posibilitatile sunt nelimitate fata de ce putea face amicul meu. Zic sa alegi un wheight-gainer ca lumea (eu zic ca N-Large e fain dar e scump, si altele pot face treaba, dar si neaparat un concentrat proteic cu multe proteine ,si cred ca, la pret rezonabil, Milk&Eggs ar merge) dar sa nu uiti ca, in primul rand , antrenamentul e baza, pentru ca daca tu crezi ca suplimentele vor face diferenta la modul absolut, s-ar putea sa te intreaca si unul care mananca fasole, dar trage cum trebuie.

sus

Dan din Timi

Guest

Re: Re: Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 31 aug 2005 19:25 de Dan din Timi

auzi tu maninca sa vomiti ! poate mori !

ca un om sa se ingrasa si sa puna si muschi calitativ sint citeva optiuni !
or maninci cam 1- 1.5 kg carne fiarta de pui + orez sau cartofi compti ! asimilarea se face cind se combina mai multe , amestecaturi dar sa fie de genuri diferite , calorii + proteine .
sau cu suplimente dar la suplimente este o problema , dupa ce nu le mai iei slabesti la loc ! si pierzi si din forta !
un om normal poate creste cam 50 la suta mai rapid cu suplimente decit cu mincare ! in cazul in care mincarea este calitativa si este bine asortata .

Mai, fartate, cine D-zeu ti-a spus ca daca iei suplimente, si incetezi a le mai folosi , scazi cum zici tu in forta? Pai, spune-mi, e mare diferenta intre suplimentele nutritive si , de exemlu, laptele praf? Ca aprincipiile de selectare sunt aceleasi, microfiltrare, uneori procedee termice, de unde rezulta produse mai concentrate in anumite componemte.Am o cunostinta de specialitate, care nu e nici culturista, nici nu are vreo firma in spate, sa sustina pe cineva. Din ce am aflat, suplimentele nutritive sunt exact ceea ce le denumeste, , "suplimente" in primul rand, si "nutritive" in al doilea. Adica poti sa te hranesti cu lapte praf (cum, din cauze obiective, am facut cu copiii mei, ce bubuie de sanatate), sau cu alimente, ce este de preferat. Nu prea are importanta ce folosesti, daca te referi la forta. Nu insa pentru sportivi care urmaresc alte tinte, in speta culturisti. Nu scade nimic dupa ce ai folosit suplimente, poate vei fi mai recalcitrant la crestere musculara fara ele, dar din experienta , si nu numai a mea, chiar din forta nu se scade cand, pe fondul aceluiasi antrenament, nu se mai administreaza suplimente. Sau cel putin nu semnificativ pentru un amator. Pentru Joukho Ahola, ala de ridica o gramada de bolovani de sute de kile (vezi Euro..., whatever, nu Eurosport, nu mai stiu cum ii spune la canalul ala) poate conteaza, dar pentru tine , cred ca e mai important felul cum faci antrenamentul.

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: Re: Re: Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 8 sep 2005 23:49 de Gilu

Intradeva forta nu scade daca nu mai folosesti un supliment pe care l-ai folosit ceva timp.Forta scade atunci cand faci pauza totala de sala,3 saptamani sa zicem.Io am facut 3 sapt pauza si culmea ca nu am slabit in forta numai la picioare,faceam cu 130kg si cand m-am apucat faceam cu 110kg,la impins nu am slabit delok,in prima zi de piept am facut tot cu atata cu cat faceam inainte de pauza,ciudat,dar aste e.In rest am slabit cate putin la fiecare exercitiu.Era cand luam o gramada de doze,animal pak,animal stak,vanadtl sulfat,aminoacizi,glutamina.Toate s-au terminat pe rand dar forta a ramas.

sus

Dan din Timi

Guest

Re: Re: Re: Re: Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 9 sep 2005 15:11 de Dan din Timi

Gilule, eu nu sunt culturist, dar trag de fiare de cel putin 5 ori pe saptamana si mai bag si ceva proteine (din soia, ce-i drept) doar pentru a ma simti bine. Fac precizarea asta pentru ca am vazut ca tu esti mult mai in tema decat mine, si nu vreau sa starnesc aici niste controverse. Ce ai zis inainte , e foarte valabil, dar asta spun doar din ce am vazut la altii. Eu iau proteine doar ca inlocuire de masa, ca am tendinte de a ma face cat un bou, si nu cu muschi. Dar , revenind la idee, cred ca proteina are rol primordial in refacerea muschilor antrenati (si, evident, a organelor interne), nu in dezvoltarea fortei, care tine in proportie de cel putin 95% de antrenament. Nu cred ca are vreo importanta daca iei sau nu proteine cand urmaresti cresterea fortei. Oare Oncescu ia suplimente? Sincer, desi am facut lupte si karate ani de zile, nu mai vorbesc de fiare, nu as avea curaj sa fac skanderberg cu el. Si chiar daca il vezi direct, pare doar un tip mai atletic, si atata tot. Asa ca, in concluzie (concluzia mea, evident, nimeni nu trebuie sa fie de acord cu ea), fiecare trebuie sa vada ce vrea. Vrea masa, sa bage fiare si haleala+proteine, vrea forta, sa bage tot fiare si alt tip de sustinatoare de efort, bazate pe carbo. Oricum, fiarele sunt baza.

sus

Emm

Guest

Re: Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 4 oct 2005 01:49 de Emm

ce trebuie sa suplimente sa iau pt a putea sa ma ingras??am 185 si vreo 57 kg.

Totusi .. Am si Eu 14 Ani Mam apucat de culturism din data de 5 aug 2005 cu vreo 54-55 de kg.. dupa ce am luat Gain FasT mam mai ingrasat pan la 64. Azi la sala am Avut in jur de 60 de kg .. Si Le-as Zice Celor care vor sa se ingrashe sa ia Un Gain Fast... da macar sa faca un pic de antrenament nu doar sa ia asa.. degeaba ca asa numai te ingrashi si in + ar pica foarte bine pentru ei si ceva Massiv mass nustiu acelea cum is dar am auzit ca iti mareste greutatea.... sau asa ceva.. Gain Fast+Putin antrenament = 8) ar arata foarte bine ca sa-r forma Umpic NoroK! ( Fara SteroiZi!)!.

sus

macrosu

Newbie
6 mesaje

Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 4 oct 2005 10:05 de macrosu

ce trebuie sa suplimente sa iau pt a putea sa ma ingras??am 185 si vreo 57 kg.

baiete daca vrei cu adevarat sa fi mare iti recomand sa ti comanzi niste sterizi adevarati
si poate ceva testosteron(chestile astea nu se gasesc de vanzare )Daca te intereseaza
trimite un mail cu ce ai dori sa ti fac rost (am un frate farmacist) si vedem daca se poate rezolva...intelegi?
pit_team_fight@yahoo.com

sus

jockasta

Veteran member
392 mesaje

Re: Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 4 oct 2005 17:39 de jockasta

ce trebuie sa suplimente sa iau pt a putea sa ma ingras??am 185 si vreo 57 kg.

Prietene sa nu cumva sa asculti sfaturi de genu : Ia steroizi!! Un NU hotarat!
Mananca mult fa antrenamente cu greutati relativ mari, 4-5-6 repetari pe serie cu pauza in jur de 2,3 min intre serii. Suplimente io zic sa iei MLO/Biotech HyperMass5000 sau Mega Gainer, nu is chiar asa de scumpen si contin de toate! Si dimineta incearca sa introduci albusuri de ou batute! 5-6 cat te duce pe tine! Spor!
P.S. Nu mai mult de 3 ori pe sapta la sala!

no fear

sus

MIN

Senior member
59 mesaje

Re: Re: ajutati-ma si pe mine

scris pe 8 oct 2005 15:04 de MIN

Mancare plus mancare si iar mancare...nu poti trai din prafuri...dak mananci cresti daca mananci si iei suplimente cresti mai mult