Pagina 1 din 1
Anonim
Guest
|
Aerobic + Forta ?plz read !!!
scris pe 29 aug 2003 02:31 de Anonim
Am 16 ani si am 1,76 90 kg. As vrea sa stiu daca pot sa merg si la sala si sa fac si aerobic .defapt vreau sa stiu daca e vreo problema in pierderea masei musculare in timpul aerobicului (adic sa fac sala de forta degeaba)plzzzz ajutati-ma !!!
|
 sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: Aerobic + Forta ?plz read !!!
scris pe 29 aug 2003 08:36 de mugurel
Am 16 ani si am 1,76 90 kg. As vrea sa stiu daca pot sa merg si la sala si sa fac si aerobic .defapt vreau sa stiu daca e vreo problema in pierderea masei musculare in timpul aerobicului (adic sa fac sala de forta degeaba)plzzzz ajutati-ma !!!
E bine, poti sa faci si sala si aerobic. La varsta ta corpul este intr-un stadiu anabolic puternic asa ca nu o sa pierzi prea multa masa musculara cu aerobicul.
Oricum e recomandat sa nu le faci in aceiasi zi pe amandoua.
|
| sus |
|
Al3xius
Senior member
64 mesaje
|
Re: Aerobic + Forta ?plz read !!!
scris pe 15 sep 2003 23:27 de Al3xius
Am 16 ani si am 1,76 90 kg. As vrea sa stiu daca pot sa merg si la sala si sa fac si aerobic .defapt vreau sa stiu daca e vreo problema in pierderea masei musculare in timpul aerobicului (adic sa fac sala de forta degeaba)plzzzz ajutati-ma !!!
tu vrei sa slabesti?daca da incearca sa faci sala si sa iei arzatoare de grasimi.si cum a spus si mugurel sa nu faci aerobicu in aceeasi zi cu sala!
Get Ritch Or Dye Tryin`!
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Aerobic + Forta ?plz read !!!
scris pe 15 sep 2003 23:38 de Anonim
Puteti sa imi spuneti si mie de c enu este bine sa lucrezi in aceiasi zi si aerobic si fortza? Si daca vreau sa accelerez slabirea este bina sa fac aerobic in fiecare zi 5-ori pe saptamina?
|
| sus |
|
Al3xius
Senior member
64 mesaje
|
Re: Re: Re: Aerobic + Forta ?plz read !!!
scris pe 15 sep 2003 23:48 de Al3xius
Puteti sa imi spuneti si mie de c enu este bine sa lucrezi in aceiasi zi si aerobic si fortza? Si daca vreau sa accelerez slabirea este bina sa fac aerobic in fiecare zi 5-ori pe saptamina?
pai ce faci frate de 5 ori pe saptamana? atunci forta cand o mai faci?nu e bine pt. ca dupa ce faci aerobic esti obosit si sigur numai chef de forta nu mai ai tu....cred! da eu zic sa faci decat sala fara aerobic(sau in faci o data pe saptamana) si iei niste arzatoare de grasimi si te-ai scos(iti recomand l-carnitin de la universal!).Multa bafta!
Get Ritch Or Dye Tryin`!
|
| sus |
|
Simo
Junior member
12 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Aerobic + Forta ?plz read !!!
scris pe 15 sep 2003 23:53 de Simo
Eu sunt o ea am uitat sa ma login ,eu ma gandeam daca as face dimineata aerobic si seara greutati sau invers....
|
| sus |
|
Al3xius
Senior member
64 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Aerobic + Forta ?plz read !!!
scris pe 15 sep 2003 23:58 de Al3xius
Eu sunt o ea am uitat sa ma login ,eu ma gandeam daca as face dimineata aerobic si seara greutati sau invers....
CRED ca la fete nu e nici o problema deoarece ele cu greutatile nu lucreaza la aceeasi intensitate ca baietii ele fac mai mult definire, CRED ca nu ar fi nici o problema...CRED!aici mugurel trebuie sa spuna daca am dreptate!
Get Ritch Or Dye Tryin`!
|
| sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Aerobic + Forta ?plz read
scris pe 16 sep 2003 09:56 de mugurel
Nici eu nu sunt fata , dar pentru slabire sa stii ca nu realizezi nimic cu greutatile. efort aerob (gimnastica aerobica, alergare pe banda, afara, bicicleta normala sau stationara, steppere, inot, etc).
Fat Burnerele nu au efect daca nu sunt combinate cu efort aerob. Ele forteaza folosirea grasimilor ca resursa de energie. Prima data trebuie sa aduci corpul in starea in care el arde grasimile (efort aerob) si dupa aceea fat burnerul accelereaza acest proces.
Cu greutatile iti dezvolti sau tonifici musculatura si iti cresti forta.
Reliefarea se face prin reducerea stratului de grasime subcutanal deci tot cu efort aerob
|
| sus |
|
Simo
Junior member
12 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Aerobic + Forta ?plz r
scris pe 16 sep 2003 14:55 de Simo
merci pentru raspuns acum cum ma sfatuiesti sa fac pentru ca nu vreau sa pierd nici muschi( nu am eu cine stie ce...)si fat burners chiar trebuie sa iau ce se va intampla dupa ce nu le mai i-au?:O
|
| sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Aerobic + Forta ?p
scris pe 18 sep 2003 08:00 de mugurel
Pentru a nu pierde masa musculara multa pe timpul cat faci efort aerobic, trebuie sa ai o alimentatie hiperproteica. Deci concentrate proteice si/sau aminoacizi inainte cat si dupa sedinta de antrenament aerobic cat si la alte ore daca consideri ca e necesar.
Fat burners iei daca vrei sa accelerezi ritmul de ardere al grasimilor. Nu se intampla nimic dupa ce nu mai iei. Substantele continute in Fat Burners se gasesc in organism si sunt produse de acesta. Luand nu faci decat sa suplimentezi cantitatile.
|
| sus |
|
Alchmis
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Aerobic + Forta ?plz read
scris pe 9 nov 2003 03:27 de Alchmis
Auzi fii atenta la mine nu te lua dupa astia cu fat burner si deastea ca sunt numai porcarii,
fa natural,acuma depinde cat de grasa esti daca esti cam plinuta
alearga calumea timp de 1 ora alergare usoara de rezistenta pe zi si mananca 2-3 mese pe zi cu putine glucide si mai multe proteine(20g glucide,35 proteine)
si laso incolo de 'masa musculara' ca organismul n-o sa arda atata muschi incat n-o sa mai existe asa ca o sa arda mai multe grasimi ,nu cred ca ai tu mari muschi asa ca dai jos ,ii pui tu la loc dupa ce scapi de grasime asa realizezi si definire si masa mult mai repede daca poti mananca mai putin dar sa nu lesini si intr-o luna dai tot jos si pe urma daca vrei pune si ceva muschi si te faci calumea,inca o data nu lua nimika fa tot natura e cel mai bine si o sa arati mult mai bine decat cu suplimente ,Bafta
|
| sus |
|
ovidiu
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Aerobic + Forta ?p
scris pe 2 dec 2003 22:11 de ovidiu
Da' sfaturi bune nu poti sa-i dai?Iti dovedesti limitele.Adica tu vrei sa spui ca suplimentele nu sunt naturale?si referitor la sfatul ''sa mananci de 2-3 ori pe zi'',e total gresit.mai bime ar manca de 4-5 ori pe zi,mese mici,fara dulciuri si cu grasimi putine.Notiunea accelerarea metabolismului iti spune ceva?In locul tau ,decat sa dau sfaturi proaste,m-as abtine
ai dreptate cu accelerarea metabolismului dar parerea mea e ca suplimentele nu sunt necesare ecat celorc are vor rezultate spectaculoase intr-un timp scurt; ca sa nu mai mentionez de efectele negative pe care le pot avea unele dintre ele
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Aerobic + Fort
scris pe 3 dec 2003 19:14 de Anonim
Da' sfaturi bune nu poti sa-i dai?Iti dovedesti limitele.Adica tu vrei sa spui ca suplimentele nu sunt naturale?si referitor la sfatul ''sa mananci de 2-3 ori pe zi'',e total gresit.mai bime ar manca de 4-5 ori pe zi,mese mici,fara dulciuri si cu grasimi putine.Notiunea accelerarea metabolismului iti spune ceva?In locul tau ,decat sa dau sfaturi proaste,m-as abtine
ai dreptate cu accelerarea metabolismului dar parerea mea e ca suplimentele nu sunt necesare ecat celorc are vor rezultate spectaculoase intr-un timp scurt; ca sa nu mai mentionez de efectele negative pe care le pot avea unele dintre ele |
| sus |
|
blitz
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Aerobic +
scris pe 10 dec 2003 22:02 de blitz
Da' sfaturi bune nu poti sa-i dai?Iti dovedesti limitele.Adica tu vrei sa spui ca suplimentele nu sunt naturale?si referitor la sfatul ''sa mananci de 2-3 ori pe zi'',e total gresit.mai bime ar manca de 4-5 ori pe zi,mese mici,fara dulciuri si cu grasimi putine.Notiunea accelerarea metabolismului iti spune ceva?In locul tau ,decat sa dau sfaturi proaste,m-as abtine
ai dreptate cu accelerarea metabolismului dar parerea mea e ca suplimentele nu sunt necesare ecat celorc are vor rezultate spectaculoase intr-un timp scurt; ca sa nu mai mentionez de efectele negative pe care le pot avea unele dintre ele |
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Fara titlu
scris pe 21 ian 2004 10:43 de Anonim
ce efecte negative mah?
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re:
scris pe 5 feb 2004 17:09 de Anonim
ce efecte negative mah?
http://www.bodybuilding.com/fun/johndrug.htm
|
| sus |
|
Clovnu'
Guest
|
Re: Re:
scris pe 3 apr 2004 15:52 de Clovnu'
ce efecte negative mah?
http://www.bodybuilding.com/fun/johndrug.htm |
| sus |
|
redline
Veteran member
156 mesaje
|
Re: Re: Re:
scris pe 6 apr 2004 15:59 de redline
Nu au nici un efect negativ. Multi confunda suplimentele cu steroizii. Eu recomand pentru Simo mai intai jos cu stratul de grasime, si pe urma muschii. acuma depinde si de prioritati dar in ordinea asta ar cam trebuii sa fie.
Redline
|
| sus |
|
dOvi
Guest
|
iar isi dau incepatorii cu parutu ...
scris pe 9 apr 2004 03:31 de dOvi
bai alchims apuca-te de agricultura ... ce cauti pe un forum de culturism ???
citeste-ti mesajul si vezi ce porcarii ai scris.
---
sigur nu esti un culturist serios
---
din experienta iti zic ca cei care sunt impotriva suplimentelor fie nu au bani fie nu le inteleg scopul
---
stiai ca si vitaminele se folosesc ca suplient???
dar de proteine ce zici...nu sunt recomandate in culturism nu ?
---
pt cel sau cea care vroia sa slabeasca...
nu-i nimik rau in asta dar nu incerca sa slabesti facand culturism...in 2 luni vei pleca din sala si vei zice ca nu a meritat
fa aerobic daca vrei sa scapi de "bagaje" si cand crezi ca totul e ok treci la sala daca vrei.
---
multi fac greseala de a incerca sa slabeasca prin culturism fara efort aerob
---
facand culturism vei slabi aparent si iti vei tonifia musculatura dar nu ambele in acelasi timp pentru ca sunt intr-un fel de a spune opuse: prin efort aerob iti oxidezi stratul adipos, adica topire , iar prin culturism lucrezi musculatura ... o mica diferenta nu ?
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
