Pagina 1 din 1
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Adaugarea unei mese noaptea
scris pe 23 dec 2011 10:14 de yo_shmen94
salut,ce spuneti,ar fi bine daca as adouga inca o masa noaptea pe la 2:30-3?doar 3 saptamani cat sunt in vacanta....
deci,ce pareri aveti?
Editat de WebMaster pe 5 ian 2012 18:08
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
 sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: adougarea unei mese noaptea
scris pe 23 dec 2011 18:01 de yo_shmen94
cred ca toti tocati carnea pt carnati.......
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: adougarea unei mese noaptea
scris pe 23 dec 2011 20:39 de basu
cred ca toti tocati carnea pt carnati.......
ce parere proasta ai tu despre noi. pai culturistii mananca carnati ma?
baga masa aia dar eu zic sa fie de fapt un shake. ceva cu absortie lenta. nu ocupa loc mult si nu deranjaza cand dormi. imparti noaptea in doua si o pui atunci.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: adougarea unei mese noaptea
scris pe 23 dec 2011 23:10 de yo_shmen94
ce parere proasta ai tu despre noi. pai culturistii mananca carnati ma?
baga masa aia dar eu zic sa fie de fapt un shake. ceva cu absortie lenta. nu ocupa loc mult si nu deranjaza cand dormi. imparti noaptea in doua si o pui atunci.
dc sa nu mananci carnati de casa? )nu au amidon,coloranti sau conservanti
nu am cum sa beau un shake noaptea,oua crude nu mai beau,ma gandeam sa mananc niste piept de pui,putin orez/cartofi natur si putin lapte
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: adougarea unei mese noaptea
scris pe 23 dec 2011 23:34 de ricardo
dc sa nu mananci carnati de casa?)nu au amidon,coloranti sau conservanti
nu am cum sa beau un shake noaptea,oua crude nu mai beau,ma gandeam sa mananc niste piept de pui,putin orez/cartofi natur si putin lapte
...noaptea este pentru odihna, somn = crestere musculara, ai face o mare prostie sa te trezesti noaptea sa mananci, mananca inainte de culcare branza de vaca degresata cu masline sau alune sau o proteina cu absorbtie lenta gen caseina, milk&egg etc...daca vrei cumparati niste aminoacizi si daca te trezesti poti lua cativa dar nu iti recomand sa te trezesti pt asa ceva, este mai valoros somnul...iar mancand carbo simpli noaptea vei declansa un raspuns insulinic deci adio hormon de crestere (citeste despre antagonismul celor doi hormoni)...
Editat de ricardo pe 23 dec 2011 23:35
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: adougarea unei mese noaptea
scris pe 23 dec 2011 23:35 de basu
dc sa nu mananci carnati de casa?)nu au amidon,coloranti sau conservanti
nu am cum sa beau un shake noaptea,oua crude nu mai beau,ma gandeam sa mananc niste piept de pui,putin orez/cartofi natur si putin lapte
Poti manca carnati daca vrei. Dar mai informeaza-te si pe la altii despre cat de buni sunt. Nu trebuie sa ma crezi pe mine.
Am spus eu sa bei oua crude ? Ai citit macar ce am spus eu ?
Editat de basu pe 23 dec 2011 23:35
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: adougarea unei mese noaptea
scris pe 23 dec 2011 23:39 de yo_shmen94
...noaptea este pentru odihna, somn = crestere musculara, ai face o mare prostie sa te trezesti noaptea sa mananci, mananca inainte de culcare branza de vaca degresata cu masline sau alune sau o proteina cu absorbtie lenta gen caseina, milk&egg etc...daca vrei cumparati niste aminoacizi si daca te trezesti poti lua cativa dar nu iti recomand sa te trezesti pt asa ceva, este mai valoros somnul...iar mancand carbo simpli noaptea vei declansa un raspuns insulinic deci adio hormon de crestere (citeste despre antagonismul celor doi hormoni)...
a fost doar o simpla idee gandinduma ca am timp sa ma odihnesc si ziua pt ca sunt in vacanta,dar am primit mai multe sfaturi cum ca ar fi mai bun un somn neintrerupt
si o sa renunt la ideea de inca o masa noaptea si o sa ma trezesc de dimineata sa pot manca 6 mese pe zi +5/6 gustari
multumesc de sfaturi
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: adougarea unei mese noaptea
scris pe 23 dec 2011 23:50 de ricardo
a fost doar o simpla idee gandinduma ca am timp sa ma odihnesc si ziua pt ca sunt in vacanta,dar am primit mai multe sfaturi cum ca ar fi mai bun un somn neintrerupt
si o sa renunt la ideea de inca o masa noaptea si o sa ma trezesc de dimineata sa pot manca 6 mese pe zi +5/6 gustari
multumesc de sfaturi
...foarte bine, nu uita ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei asa ca trateaz-o ca atare  ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: adougarea unei mese noaptea
scris pe 24 dec 2011 00:01 de yo_shmen94
...foarte bine, nu uita ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei asa ca trateaz-o ca atare ...
la mine prima masa e cea mai importanta
80% stiu cum sa mananc corect,dar sunt si lucruri mai "fine" despre care nu stiu prea multe....
de exemplu lacinta de dovleac,dc e atat de mancata? cu ce ne ajuta organismul?
sfecla rosie e adevarat ca mareste rezistenta musculara?
cica ar fi bine sa mancam fistic,dc?dc e el atat de sanatos?
aceste....mici completari de alimentatie fac mult diferenta
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
slabutul
Veteran member
224 mesaje
|
Re: adougarea unei mese noaptea
scris pe 24 dec 2011 00:41 de slabutul
salut,ce spuneti,ar fi bine daca as adouga inca o masa noaptea pe la 2:30-3?doar 3 saptamani cat sunt in vacanta....
deci,ce pareri aveti? eu m-a trezesc automat... la 3, 4, sau 5 si mananc cate ceva( ce prind , banane, lapte, dulciuri) stiu ca nu e bine sa mananc dulciuri noaptea da na... Dar cum a zis basu cred ca ar fi mai bun un supliment.
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: adougarea unei mese noaptea
scris pe 24 dec 2011 01:18 de yo_shmen94
eu m-a trezesc automat... la 3, 4, sau 5 si mananc cate ceva( ce prind , banane, lapte, dulciuri) stiu ca nu e bine sa mananc dulciuri noaptea da na... Dar cum a zis basu cred ca ar fi mai bun un supliment.
nu as vrea sa iau suplimente di ...diferite motive
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: adaugarea unei mese noaptea
scris pe 24 dec 2011 08:52 de sZoTaK
nu as vrea sa iau suplimente di ...diferite motive
banii astia...
Editat de basu pe 24 dec 2011 08:54
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: adaugarea unei mese noaptea
scris pe 24 dec 2011 13:49 de yo_shmen94
banii astia...
)
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
