Salut tuturor! A.si vrea sa aud cateva pareri despre acest mix de alimente puse in blender.
100 gr avena 372 kcal 13 gr prot
170gr Iaurt grec 97kcal 17.5 gr
500ml lapte 170kcal 16gr prot
20 grcrema arahide 200 kcal
+ 10 gr miere albine am 1 luna de cand il iau de 2 ori pe zi sincer par putin mai definit dar nu am luat in greutate cine stie ce..
Depinde si de scopul propus si de cum reactioneaza stomacul la aceasta combinatie. Eu nu as putea sa consum asa ceva niciodata, in 10 minute as fi la toaleta.
Pentru un ectomorf ar fi o idee buna daca nu ar avea timp sa gateasca normal. Pentru restul ar merge dupa antrenament daca nu ar avea bani de un supliment. Fiecare cum prefera, eu as prefera o masa normala si daca nu as avea timp mi-as face caserole cu mancare pe mai multe zile.
