Muschi torace-abdomen
Muschii toracelui si ai abdomenului
Muschii toracelui
- pectoral mare
- pectoral mic
- dintat mare sau anterior
- subclavicular
- intercostal interni si externi
Muschii abdomenului
- muschii drepti abdominali
- piramidalii abdominali
- oblicii abdominali externi
- oblicii abdominali interni
- muschii transversi ai abdomenului
publicat de drslam
17 comentarii. Posteaza un comentariu
| |
02-10-2010 20:31 de Gilu
Ar fi mai util daca muschii enumerati ar fi indicati pe imaginea alaturata.Astfel vor stii si incepatorii care ce muschi e.
|
| |
19-10-2010 16:50 de Sisk
bine punctat gilu
tot odata ar fi bine ca pentru fiecare grupa de muschi sa puneti un link catre exercitii
|
| |
14-11-2010 11:40 de Anonim
corect! Sisk
|
| |
15-11-2010 20:18 de Anonim
de acord cu voi..!(sisk),,
|
| |
17-02-2011 22:47 de Anonim
ia frate un atlas de biologie..sunt toti aratati acolo
|
| |
25-02-2011 20:42 de FLORIN
faceti cele doua tipuri de miscari pt. abdomen: cele care presupun ridicarea trunchiului precum si cele care presupun ridicarea picioarelor si o aflati grupele pe pielea voastra. 
|
| |
22-07-2011 21:40 de alex
nu stiu de ce nu mai creste nimik pe mn si trag ka disperatu ajung si la 6 ore pe zi kateodata  imi puteti da un sfat
|
| |
04-08-2011 22:28 de PH4Z3
zi mai multe despre tine alex....adica...statistici despre tine...
|
| |
01-11-2011 16:22 de vio
te supra-antrenezi . in sala maxim 1 ora trebuie sa stai ! nu stiu cine te-a invatat pe tine sa tragi de fiare ...
|
| |
10-01-2012 00:08 de Alex Stelistu
vio..nu ai dreptate..nu ai cum sa stai maxim o ora in sala..e imposibil sa lucrezi bine la sala in doar o ora...eu asjung si la 3 ore in sala...dar acum depinde de programul fiecaruia....
|
| |
26-02-2012 21:51 de kartus97
eu ajung si la 2 ore cate odata
|
| |
07-03-2012 00:24 de Anonim
Hai ma ca ala cu 6 ore exagereaza. Nici cu greutatea corpului nu poti lucra 6 ore ca tot obosesti. Plus ca dupa fiecare ora trecuta trebuie sa bagi carbohidrati. Presupu ca omu vine cu 6 portii de carbohidrati la el.
|
| |
16-05-2012 16:59 de St. Vell
6 ore intradevar e imposibil sa stai la sala. Dar nici 1 nu e ok. Intr-o ora nu reusesti sa faci antrenament pentru o grupa de muschi, si sa si faci bine cu pauze, repetari, s.a.
|
| |
03-05-2013 13:09 de Anonim
O ora e super sucicient
|
| |
01-09-2013 17:14 de Anonim
cititi antrenamentul lui dorian yates..blood & guts.si o sa va convingeti.trb intensitate pt masa.si multa odihna..recuperare.si mancare de calitate.si muschiul creste..la oricine!
|
| |
13-10-2013 14:50 de Anonim
Bai astia care ziceti de 3 ore... daca vreti masa, aveti nevoie de hypertrophy adica maxim 90 sec intre serii si maxim 18 serii pe antrenament... pai astea ar fi cam 45-50 min baieti, in 3 ore eventual faci forta, dar masa in niciun caz. + ca avea dreptate anonimul dinainte, nutritia e 80%
|
| |
07-09-2016 23:01 de Undercover
Bine punctat Anonim,alimentatia este importanta in proportie de 70-80%
|
Posteaza un comentariu
| 
