Raportul optim greutate-inaltime

sper ca tabelul este orientativ ca eu am 1,83 inaltime dar am 46 la brat si va dati seama ca nu am cum sa am 81 kg

..si cu siguranta nu poti sa alergi 500 de metri in mai putin de 1 ora...
sincer si eu am depasit greutatea pentru inaltimea mea...insa,tabelul este facut cum trebuie
imi place expresia asta cu 46 la brat... si sora are tot cam asa...si tyson si emilianenko...

eu am 1,73 inaltime si am 70kg ma mentin bn:X

am 185 cm inaltime si 88 kg; ideea e ca nu sunt chiar asa de bine facut... daca ar trebui sa am 83 kg (optim se zice) eu consider ca voi fi un skinny oare am eu oasele mai grelee??

nu inteleg tabelul acesta, eu la 179cm am 80kg, conform altor tabele ar trebui sa am cam 72-73kg, depinde de raportul masa musculare/grasime cred totusi.A fi slab nu inseamna a arata bine la corp.

Acest tabel nu se aplica la culturisti, logic!Eu am 92 kg si 1,82 inaltime , deci ar trebui sa fiu obez dupa acest tabe.In schimb sunt doar bine facut din fericire.

yo am 199cm si am 102kg este normal!!

yo am 1.86 si 78 de kg. daca mai pun 7 kg pe mine de muschi sigur o sa crap peste tot. depinde de conformatie si grosimea oaselor

eu am 1,80 da am 14 ani si greutatea 60 ...doctoru mia zis k sunt bine dar pe tabel scire k trb sa am 78 de kg , nu sunt slab rau ,salbutz dar un om la 180 cm si app 80 kg pare gras

acest tabel este pentru oamenii care nu fac sport si in special culturism care se bazeaya pe masa musculara. am 1,83 cm si 108 kg.

eu am 1,69m si am 93kg cam cit ar trebui sa dau jos mai est si virsta43

cum pot afla rraportul :masa musculara- grasime ?

eu am 157cm,40kg,18 ani jumatate si sunt fata...sunt prea slaba????cu kte kg trebuie sa ma mai ingras??

am 183 si 70 de kilograme si ma consider normal... adik ma simt bine ... am avut 75 si debia daca se observa la blugi .. deci sanatos tun

am 178 si 72 de kg, masa musuclara mai mult decat generoasa pot sa ridic 80 de kg la piept si inca mi e loc sa dau jos ca sa fiu definit maxim, nu prea consider obiectiv tabelul, greutatea depinde de constitutie in mare parte, cand aveam 79 ma consideram grasut.

nu inteleg de ce toata lumea tre sa zica inaltimea si greutatea... tabelu e foarte simplu de citit... esti bine.. felicitari.. esti gras.. slabeste.. scurt si la obiect!

esti bine atunci cand consideri tu ca esti bine nu va luati dupa tabele lol!

am 1,65 18 ani si 80 kg ps :sunt fata...stiti vreo cura de slabire ?sunt disperata

Nu manca inainte cu 4 ore sa dormi, mergi la sala si transpira tare, nu te lasa pana nu esti uda :P. Merge tot timpul . Spor

Fetelor tot timpu li se consuma mai putin cu 20% calori decat barbatilor in orice activitate...Si e o prostie oarecum tabelu..Un priten are 188 114 kile dar e plin de muschi..si la 2 m cum drq 90kg? tre sa fi aschie )
Depinde de ce om e daca e un lenes sau daca merge la sala sau alt sport...Muschi totusi cantaresc ceva...Nu cumparati 1 care na facut sport in viata lui si un culturist profesionist.

daca la 1.83 trebuie sa ai 81 kg de masa musculara, esti imens, te poti duce la concursuri, pai uitati-va ce greutate si ce inaltime au concurentii de acum ( doar masa musculara nu si grasime, ca ma gandesc ca nu au luat in calcul si vreo 10 kile de grasime)

acum 2 luni aveam 1.73 si 96kg, am inceput un program de slabit intens, acum am ajuns la 82kg...sper sa reusesc si in continuare

ma simt foarte bine la 1.80 inaltime si am 41 in brat si 68 kg ma simt foarte bine

mai tr sa pun inca 10 kg am ce munci pana ajung la 78 de kg

Eu am 1.76 inaltime si 83 de kg ) io zic ca e bine

exista vreo posibilitate sa slabesti si sa iti lucrezi corul sa arate bine intr-o luna??

am 1 .73 inaltime si doar 69 kg grasime 2 % dar cred ca ar trebui mai mult de 72 kg

Eu am 183cm si 86 de kg si as vrea sa stiu cum sa dau jos 5 kg pana la sfarsitul verii, si ce ar trebui sa mananc.

am 1,68 si 70 kg ce ziceti? ca dupa tabelu asta nush )

am 1.78 si 60 kg...dupa tabelul lor ar trebui sa am 77 kg ..dar sunt bine cum sunt acum...si lasatio mai moale astia cu 40 si 46 in brat

ajutor st fata si am 13 ani aproape 14 am 1,53 si 34 kg va rog vreau sa ma ingras sa fiu normala nu un schelet!!!

papa de la fast food daca poti si ai de unde..sau daca nu baga acasa multa paine si mancare asa..si o sa pui pe tine..bafta feita...eu am 1.70 si am 105 kg

62 kg 1.75 inaltimea
tre sa slabesc 5 kg...wofff...
pentru cei care nu sant de akord ku tabelu' - nici eu nu sant deacord intr-u totul...insa la fete eu cred ka.chiar e pus aproximativ corect...adica makar este o indrumare pentru cele cu surplus de kg ... sau invers... sa aiba o parere makar aproximativ despre kit ar fi bine sa dea sau sa puna ka sa aiba o greutate potrivita pentru inaltimea lor...si luand in consideratie ka 1 din 1000 de fete fac sport regulat si mult ...este un tabel pentru toate fetele (inafara de 0.001% din fetele kare fac mult sport...si au kg in plus din kauza muschilor) si tabelul cred ka e potrivit pentru fete inainte de a fi mame...
la baieti chiar is exagerat de mici kg...

eu am 2.05cm 100 de kg cred ca este bine nu ?

vedeti in pusca mea ca tabelul nu e facut pt culturisti e pt masa optima in raport cu greutatea

cred ca sunteti bolnavi psihici.....,da, este normal sa iti pese de kg in plus dar voua va pasa toata ziua......pune-ti mana si munciti fizic si slabiti puturosilor,bagati toata ziua fast food in voi......si ......stati la pc,comozilor!

Tabelul este pur orientativ si nu are nici o legatura cu masa osoasa sau masa musculara la fiecare individ, unii dintre noi am arata ca la Auschwitz daca am respecta dimensiunile din tabel. Atata timp cat nu ai burta nu conteaza cate kg ai ori sa-ti faci griji ca nu incapi in nu stiu ce tabel tembel.

nu sunt bune aceste valori o tipa de 1.75 cu 57 kg e subponderala eu am 64 kg si arat f bine asa ca nu va mai luati dupa tabele prostesti

Bai fratilor nu va luati dupa prostiile astea, asta ese site de culturism nu de fotomodele, nu e normal ca la 185 sa ai 83 de kile, decat daca esti slab, dar nu cu masa musculara, asa ca nu va comlexati de greutate daca faceti bodybuilding ca raporturile astea nu se pun.

Este o idiotenie raporturile greutate inaltime, totuldepinde de masa osoasa.musculara eu am 170, si 100kg si nu am pic de grasime pe mine asta ce inseamna ca sunt supraponderal si cand eram mai tanar fara niciun pic de masa musculara tot aveam 81 kg conteaza f mult si sistemul osos

Eu am ~ 1.70 si ~ 62 de kilograme, dar faza-i ca la mine majoritatea kilogramelor.. sunt numa' din muschi... trebuie sa mananc mai mult si sa vad ce fac, ca sa mai castig vreo 10 kg ).

Tabele de rahat, luate la plezneala.Greutatea se coreleaza cu varsta, conformatia anatomica,specificul populatiei, etc. La sfarsitul celui de al doilea razboi mondial aliatii introdusera in Germania asemenea tabele valabile pt. uscaturile din Far-West.Fiecare popor isi are specificul sau.La 175,la 85kg,imi numarai coastele si burta era lipita de sira spinarii.Eram piele si oase. Venisem din armata.

f corect spus ca aceste rapoarte sunt niste aberatii care sa induca mai mult in eroare,ca sa isi vanda unii si altii pastilele de slabit.....fiecare trebuie analizat dupa particularitatile lui,gen:masa musculara,masa osoasa,masa adipoasa si in cele din urma inaltime si greutate si sa ii spui omului daca e ok sau are vreo problema.De ex,eu sunt Rugby-ist,joc linia a 3-a am 25 de ani 1,87 si 103kg,nu am aproape deloc grasime pe mine si alerg de-mi sar picioarele chiar la greutatea asta,deci care e adevarul.....eu dupa tabelul asta ar trebui sa ma duc direct la anna aslan la sanatoriu langa bucuresti sa ma tratez de obezitate....hmmmm

am 1,88 si doar 73 de kg ce ma fac?

eu am 1.68 si 55 de kg,e ok asa?

eu am 17 ani, 1.87 si 83 de kg...dupa parerea mea sunt in regula...

Ce imi place de grasii si grasele care isi apara greutate, da ma voi aveti dreptate site-ul asta si altele care dau cam aceleasi rezultate sunt facute de prosti ) idiotilor

Pt fata care are 157cm,40kg si 18 ani, nu trebuie sa te ingrasi, mie imi plac fetele slabe, da-mi un idu de msg sau un nr de telefon

am 1.83 cm cu 81 kg dar tot parca am putina burta:|

super fain tabelul chiar eram interesata de lucrurile astea

salut eu am 14 ani, 1,65 si am aproape 60 kg, iar eu ma consider putin grasut... poate dupa pubertate nu o sa mai fiu asa gras ?

sunt mai rau ca D-l Goe si am 140 de kg la 1,92

Tabelul asta cred ca este ok in ce priveste varianta feminina desi am unele indoieli...totusi, fiind barbat ma intereseaza doar acest aspect...Asa ca, hai sa evaluam putin situatia....conform realitatii lucrurile stau cam asa....greutatea corporala optima trebuie sa fie raportata la inaltime...deci, daca un barbat are 1,80 m..greutatea medie este 80 de kg....greutatea optima trebuie sa fie cu 10 kg mai mare....adicala 1,80 ..90 de kg. Eu spre exemplu am 1,82 m si 95 de kg si nu am pic de grasime..45 in brat la rece,,,etc. Multa bafta si nu va mai lamentati pe marginea acestui tabel.

am 170 si 60 de kg si ma simt imensa ce sa fac sa slabesc,stiu mult sport dar nu am timp! in afara de sport!

am 85 de kg si 183 inaltime si cred ca sunt prea scund pentru greutatea mea... cum pot sa mai iau in inaltime ca din greutate nu vreau sa mai dau jos. Am incercat sa ma intind cu mai multe femei dar tot la 183 am ramas, ce pot face?

Mihaelo esti buna la 175 si 62 de kg altfel ai arata ca Oana Zavoranu adica un schelet fara forme, din cauza asta a luat-o salvarea. Trebuie sa puneti la tabel si varsta , conteaza mult , pentru cei tineri este bun tabelul. eu am 57 de ani si cred ca daca as mai da jos din kg as arata ca un schelet,... si asa imi zice gagica ca am niste bete de picioare..apropo , cine este din Craiova si vrea sa joace tenis de camp cu mine?

eu am 17 ani,175 si 57 de kg...fiind fata eu zic ca nu imi mai trebuie nici un kg in plus...

Eu am 155 si 56 de kg.Candva aveam 45 si parca eram schelete ambulant.MA chinuiam sa ma ingras si nu reuseam in nici un fel.Faceam eforturi pentru ca nu aratam deloc bine.can ma suiam pe cantar si vedeam ca am 47 saream de bucurie.Abia dupa ce am trecut de pragul de 50 am inceput si eu sa seman a om normal.Sub 54 deja nu mai sunt aceeasi persoana.54-55 pentru mine sunt mai mult decat bine.45 nehe

Eu am 1,89 inaltime 72kg dar doctorul a spus ca nu are nimic.

eu am 1,76 inaltime, cand aveam 56 kg acum cativa ani, aratam destul de bolnav, deci rau, ca un schelet, atat de slaba fara forme, fara nimic. acum am 62 si sunt cat de cat multumita, desi si acum par slaba, la inaltimea mea. fac sport, deci grasime nu am. consider ca o femeie totusi e mai atragatoare daca are forme mai apetisante si nu arata ca o scandura.

175cm 66kg, sunt destul de musculos,pot ridica la piept 110kg, dar cintaresc prea putin, care-i cauza?

Eu am 1.78 si 70 de kilograme si cel mai bine arat la 65-68. Cred ca depinde de constitutie.

eu am 1,71 s am 60 d kg sincer m simt km grasuta dar este faptul k am s nascut s am ramas q burtik,asa k n stiu c s fc!dak slabesc tot burtika d dinainte o am ,n stiu qm s skp d ea!!!poate s m ajute cineva?ms

Andro ai dreptate! Si cand o sa ajungi la 70 tot bine o sa arati mai ales cand mai inaintezi in varsta, pana pe la 25 de ani cred ca este bun tabelul.

Am 188 si am 76 kg dar ma simt slab . cred ca mai trebuie sa fac ceva exercitii si sa mai pun pe mine . cea ce vo recomand celor care sunt slabuti ) ca mine

hai este bine, eu am 14 ani 1.70 si 52 kg(nu vreau sa am probleme de sanatate)

am 1.78 si 97 kg daca mai dau jos 7 kg e ok ,depinde de corporatura fiecaruia daca as avea 77 kg cum scrie in tabel as fi fost un cadavru miscator, uitam la brat am 43 cm la rece

Eu trebuie sa ma ingras 1 kg.Am 1.70 52 kg)

178 cm - 82 kg ...

Greutatea ideala se stabileste nu doar functie de intaltime, ci si de constitutia osoasa. Kg-le puse in tabel reprezinta minimul pentru cei care au o constitutie mica, nici macar normala!. Iar pentru cei care fac miscare, nici nu are rost sa se uite pe tabel, muschii trag ff mult la cantar. Ce conteaza enorm (privitor la greutate) e raportul dintre masca musculara si masa grasa. Se poate sa ai 20 kg peste ce zice tabelul dar sa prezinti 85, 90% masa musculara din greutate; situatie in care bineinteles ca esti mai mult decat in regula.

Ca si concluzie: fiecare tabel se imparte in 3 (fct de constitutii) iar mai apoi se da un interval optim ptr greutatea ideala, spre ex: 52-57 kg, greutate normala la fete ce au o inaltime de 1.6m si o constitutie osoasa normala)

Eu ma incadrez perfect: 1.70/53 Personal, cred insa ca n-ar stirca sa mai pun vreo 2-4 kg.

eu sunt femeie si am 190..dc nu arata?

eu am 183 cm,si 62 kg,as dori sa ma ingras insa nu stiu cum sa fac

eu am 186 cm si 114 kg !eu ma simt tare bine asa alerg repede insa obosesc la fel de repede~!eu 100 de m ii fug 12:89 sec!

Da e orientativ.. eu am 1.87m si 101 kg..si nu sunt vreun burtos ..

KOROCE 1.64cm (anu 2012)
46kg
15 ani
baiat

eu am 124 kg la 191 cm si nu am burta deloc;sunt gras?AM 31 DE ANI.

eu am 16 ani, 1.83 m si 65 de kilograme,nu sunt slab dar nici gras,ideea e ca trag la sala si am muschii foarte formatzi

1.85, 80, ridic la piept 140

deci mor eu am 1.68 si am greutatea 48-49 de kg di mor sunt inlta raau si vreu s a port tocuri da stiu k nu imi sta bine , ca as arata ca o girafa si imi pare rau nu ma mai suport si mi.as lua campii pt ca nu ma imbac cu ideea k am picorle luni si suptiri si nu imi sta bine zici k sunt niste betze ( deci vre sa mor nu imi place de mine ..

Eu am cam 1,70-1,75m la 14 ani,si am doar 51 de kile.Nu mi se pare ca sunt slab,dar vreau sa stiu daca este intr-o incadrare normala.Mi se pare ciudat ca la 1,70-1,75 sa am 70 de kile+

eu am 42 kg si am 1,65

eu am 14 ani si 1.82 si 85 kg

Eu am 47 sau 48 kg la 1,55. Sunt grasa??

Buna! eu am 1.67 si 63 de kg! as vrea sa stiu si eu ce greutate trebuie sa am deoarece uneori cad in depresii pe tema asta!!!!si daca puteti a-mi ziceti cum pot obtine greutatea ideala!mersi!!!

deci daca am 1 68 si 63 kg sunt grasa

eu am 1.66 si 53 kg ..sunt fata ar trebui sa mai slabesc la picioare..si burta...stiti vro dieta care m-ar putea ajuta sa slabesc dar nu foarte mult(mersii) si am 17 ani conteaza si varta ?

De eu am 164cm si 53 kg mananc cat trei oameni si nu ma ingras deloc, credeti k este normal? Iar mama are 180 kg si 170cm si tine si regim ,ore tre sa inversam rolurile k eu sa tin regim si ia sa manance ca sparta?

Baaa... Aratati bine oricum. Eu am 1.88 si 100kg am unpic de burtica da nu-i problemaa... Las-o ba ca merge-asa...

eu am 166cm si 50kg...e bine?

Eu am 183cm si cintaresc 71kg
E normal?

Eu cred ca tabelul,cuprinde aproximativ virstele 17-35 ani!Eu am 188-189cm si o greutate de 78-79kg,dar am 17 ani,peste vrio citiva ani,eu am sa-mi gasesc proportionalitatea!

eu am 1,54 inaltime si 44 de kg....e bine?ca eu vreau sa mai slabesc

eu am 45 kg si 1.55 inaltime...deci e perfect:X


normal ca e bine la 1,54 inaltime si 44kg ....e super nu e nevoie sa slabesti....si uita-te in tabel orientativ

Eu am la 1.90m 120kg,si nu poti sa zici ca sunt grasaciune.

Eu am 170 cm si 53 de kg
P.S. : sunt fata :-)

am 1,73 si 55,5 kg ceziceti sunt slaba?

Bai eu nu cred ca voi sunteti mai ,,grasi'' sa zic decat tabelul asta..
eu am 162cm si am 51.5kg si grasimea se vede la mine

fetelor! sunteti bine cat despre tabel e o porcarie scz dar conteaza de greutatea oaselor

Dupa tabel inseamna ca sunt Balenuta!!Am 1.68 cm si 67KG la 32 de ani (desi arat de maxim 27)! OHHHHH... Nu arat grasa dar sunt o fata cu forme... cu "balconase" si "porbagaj" in still brazilian!

E drept ca am avut 54 dupa nasterea baiatului meu acum 11 ani, dar intre timp in 11 ani am luat inapoi 13 kg, exact cat luasem la nastere. Deci...JOS minim 10 kg! Dar cum? Sunt lenesaaaaaa... desi am putere si pot face dar... nu e MOTIVATIE! Ajutor!

Eu am 1,77 si 73 de kg, daca ma iau dupa tabel arat bine... dak ma uit in oglina imi vine sa-mi dau palme... deci nu stiu daca a va luati dupa tabelul asta!

Da bogdane ca tu ai grasime , nu masa musculara . Cred :-?..


Sincer eu sunt bine , dar eu am grasime , nu masa musculara , am de lucru .

Tanar 24 ani Eu am 1.89 m si 75 kg ; incheietura mainii e aproape 18 cm iar latimea umerilor e de 45 - 46 cm; ce pot sa fac in situatia asta?

sotul meu are 172 si 78kg si arata f bine.Conform tabelului ar trebui sa aiba mai putin cu 5kg,asta ar insemna sa fie slab,plus ca are si con structie musculoasa.....skimbati tabela ca nu e corecta...eu ar trebui sa fiu f slaba asa cum arata

eu am 1.80 si 65kg sunt model asa trebuoe sa arate un barbat model inalt (obligatoriu peste 1.80) si slab, nu tauri libidinosi cu carne umflata pe ei. ati vazut voi manechini profesionisti ca sunt "bine facuti"? nu. sunt frumosi la trasaturile chipului, din nastere. FRUMUSETEA NU SE FACE IN SALA DE FORTA, SE MOSTENESTE. din pacate nu toti o au, si cei ce nu o au incearca IN ZADAR sa o inlocuiasca nu muschii.

Buna ziua

am 2 metri si 5 cm si 110 kg, care ar fi raportul optim?

Yo is baiat , 14 ani 180 cm si 75 kg e bn?

Afisati tabelul complet.Asta este pentru adolescente.Tabelul corect arata greutatea si functie de varsta.

Eu am 27ani 1,64 si 50kg sunt fata ce credeti sunt prea slabaaaa????

Nup Fred k aratzi ff bine EU am1,75 inaltime 68 kg si am 22 de ani )

Eu ca fata am la 160 cm 65 kg trebuie sa mai slabesc

eu am 13 ani si 65 kg si 1m si 70 cm . e bine)

eu am 187 cm si 81 de kg ,poate fi vreo problema ?

eu am o prietena care are 162 si este conplexata de faptul ca are 49 de kg eu cred ca nu e grasa voi ce credeti

eu am vreo 70kg si 1,71 ,dar ma mentin foarte bn fac exerciti 3 zile pe saptamana

am 1,70 m si 75 kg vreau sa slabesc dar nu mananc legume alte metode nu sunt mai fac exercitii fizice din cand in cand

Ba sa va spun cv, fac sala de 7 luni am 1.78 inaltime (14 ani) si 70 kg.. astia zic ca is slab dar eu nu prea cred :| Dak ar fii dupa mn as mai da jos vreo 3-4 kg..

garcea eu am 1.70 si 67 kg si fac sala de 1 an , e destul de bine zic eu

eu am 14 ani si 1,60 inaltime si 52 de kilograme.E bine sa e rau

Am 1,81 m si 109 kg si arat ca dracu.

eu am 20 de ani si am 1 60 metri si am peste greutate trebuia sa am 48 de kg si din pacate am 62 kg

am 157 si 70kg

am 162 si 53kg.... akm 7 luni am avut 64kg si am reusit sa slabesc fara sa fac nmk, doar ca nu mai mananc dupa ora 6 si beau foarte multa apa..

voi astia grasi nici o data nu o sa va convina tabelul.daca mincati toata ziua fast food-ri

am 27 de ani inaltimea 1 ,54 si 50 kg si 2 copii sunt grasa

nustiu nu prea am pofta de minkare sa am o greutate mai mare,,am 1,70 si 42kg,,ajutatima ce sa mai fak?

Eu am 1.64 si 45kg . Am 15 ani, si sunt destul de elevate, dar nu foarte.

Eu am 1.68 si 60 de kg.Cat de cat arat bine zic eu...asa consider.Voi ce parere aveti? Sunt grasa ?

Am citit aproape toate comentariile, eu am 1,75 si 56 de kg, cel mai mult am avut 62 kg, si ma simteam deja grasa, fac sport de performanta de mica si sunt fibra, niciodata nu am vrut sa fiu prea plina de muschi, mi se pare urat pentru o femeie, pentru toate cele care cred ca tabelul e gresit le spun ca se inseala, eu arat f bine, am si sani si fund, important e sa lucrezi anumite portiuni ale corpului nu sa astepti sa ti se rotunjeasca fundul de la kg in plus. Ceea e foarte adevarat mancarea trebuie sa fie de calitate continuu, fara mc ' si kfc, shaworma, si alte porcarii pline de cancer si f important NU mancatului seara inainte de somn. Vointa e intotdeauna importanta. Pentru baieti cred ca inaltime pe greutate +/- 2 kg, e super ok, nu ma refer la sportivi ce sunt zilnic in sala, acum depinde si constitutia, daca e un tip stil trapez e perfecta greutate ca sa arati bine si la piscina si intr-un costum. Mult spor si cei sub 18 ani daca sunt slabi sa nu se indoape, metabolismul e accelerat si ard puternic dupa 25 o sa le para rau!

Eu sunt fata am aproape 16 ani si am 1,63 inaltime si 67 de kg, nu cred ca et bine...

Eu manank numai frukte si tot nu slabesc ,ajutati.ma!

du-te la sala lenesule

Eu sint fata si am inaltimea de 1,68cm si kintaresc 60kg si ma consider normala insa acolo scrie ca la asa inaltime trebuie sa am 52 kg e absurd pot slabi pina la 56kg insa nu-mi prea place deja cum arat...tabelut e facut gresit dupa parerea mea

trebuie sa adaugam si varsta ,totul in functie k doar o femeie de 30 de ani la 1m 50 nu e normal sa aiba 43 de kile.poate bolnava!!greutatea ideala se calculeaza dupa o formula care include si varsta!

Eu am 1m66 si am 66 de kg.imi doresc sa slabesc.......ma poate sfatui careva ce sa fac.?

eu am 157 si am 56 de kg ce trebuie sa fac sa slabesc

trebuie sa spui si varsta

eu am 1,55 , 64 kg , 26 de ani si 2 copii,unul de 10 ani si unul de 6 ani.ce pot sa fac sa slabesc cit de repede ? si timp va dati seama ca nu am,si mai am si servici.

se pare ca sunt singura , nu e nimeni care sa imi dea un sfat? sa imi garanteze 100%

Anonimo, nu esti singura insa intrebarea ta este anapoda. Nu ai cum sa ne pretinzi sa iti dam alte sfaturi in afara de mananca sanatos si fa sport. Pe aceste doua teme gasesti multe articole si multe jurnale pe forum. Regulile elementare ale stilului de viata sanatos (la revedere faina alba, zahar, dulciuri, prajeli, mancaruri procesate si sedentarism) iti sunt accesile peste tot. Poti face sport inclusiv acasa, antrenamentele tabata sunt grozave!

Bafta!

E cea mai mare prostie tabelul asta!NU EXISTA RAPORT OPTIM CAND E VORBA DE 2 PERSOANE DE ACELASI SEX ,DAR CARE PRACTICA SPORTURI DIFERITE(SCHI/MMA)!

am 1.77 si 76 de kg,dupa tabel sunt ok(atunci dece am burta?!)

eu am 95 kg la 1;79 cred ca trebuie sa mai dau maxim 10 kg tabelul este aproape de realitate dar daca nu ai masa musculara deloc nu poti sa spui ca arati bine daca ai greutatea specificata in tabel ,in consecinta este foarte important sa faci si antrenament fizic nu numai sa urmaresti tabelul si gata totol e ok

Am peste 2m inaltime . si nu vreau sa mai cresc , ce trebuie facut v-a rog s-a ma ajutati !!

eu am avut 48 kg la analtimea de 16o si eram urata slaba eu cred ca la 75kg ma simt perfecta frumoasa ami sta bine tabelul efacut pentru modele nu pentru noi care muncim va sarut

am 172 cm si 84 Kg arat sooper vreau sa ma ridic la 90 Kg

Dupa mine ce e in plus e rau,chiar daca e vorba de pachete de muschi.
Atunci sa punem 80 kg de muschi intr-un sac.Pe ce distanta il putm transporta?))

salut am 1,72m si am 63 de kg si par destul de gras sau sunt bine facut ? E potrivita greutatea mea?

Eu am 1,63 si am 48,7kg. Cred ca este corect Tabelul.

eu am 180 cm, 61 kg si am 15 ani jumate si ma simt bine

eu am 1,77cm,si am 64 de kg nu arat deloc grasa din contra prietenii mei imi zic ca am un fizic de invidiat ca arat ca un fotomodel..

ca sa slabiti mancati salata si proteine carne di vitel sau de pui,peste fara grasimi si fara paine..fructe da..si sa beti multa apa pe zi minim 2litri..eu asa am slabit 15 kg in 3 luni...si sa alergati macar o jumatate de ora pe zi ca sa eliminati toxinele..

o tampenie aberanta ar trebii sa scada gretatile c vreo 8-10 kg,
greutatile astea se potrivesc numai pentru culturistii profesionisti

voi va plangeti de grasime eu sunt slab si scund plm 1.75 am 16 ani si 4 luni si sunt disperat as vrea sa cresc pana la 1,85 ar fi un vis .voi cand ati ajuns la 1.85 ati crescut dupa varsta de 16??

eu am 1.78 si 70 de kg e bn ce ziceti?

Am 1,90 si 80 de kile v-am pupat

Eu am 1.87 si 84 kg aproape 20 de ani

am 13 ani 1,65 si 55kg ziceti repede o cura de slabire !!! plz

Am 1.89 m si 85 kg
Dupa tabel ar trebui sa am 87 kg.Insa fata de alti oameni cu aceleasi valori par mai slab.Nu am cine stie ce masa musculara , bratul meu fiind de 36 cm incordat.Si cred ca greutatea e ceva pur personal nu exista acelasi standard pentru toti.Dupa mine , cred ca undeva intre 90 si 95 de kg e bine la cei apr 1.9 metri

bratul meu )))) mai da prosti mai sinteti

Eu am 1.68 si am 58 kg dar am 15 ani

pff am 1 55 si am 65 de kg....deci pana la 45 mai am de suferit

O prostie maxima. Kilogramele le ai in functie de varsta, felul de oase(mici, medii, mari) si densitatea musculara. Asta o stiu medicii sportivi. Eu conform tabelului ar trebui sa am 48 de kg.Am 47 si sunt foarte slaba.

)):P:P am exacat 195 de cm si 90 de kg si arat chiar foarte bine

Numai bine la am 1,91 si am doar 70 kg nu pot sa ma ingras deloc am de doi la fel si am 23 ani.

eu am 1,61m si 47,5-48 kg si 17 ani cred ca sunt ok nu ? chiad daca eu ma vad cam grasa ))

am 1.63, si 45,5 kg. conform tabelul ar trebui sa mai pun inca 4 kg. daca mai pun atat arat cam puffy. cel mai mult am avut 48 de kg, si sincer nu imi placea cum aratam. acum am abdomenul bine definit, musculatura de la picioare e ok....eu ma simt bine asa...deci nu ma iau dupa acel tabel

Ma,voi chear sunteti grasi... cu G mare si ai sa va spun ceva.. greutatea ideala trb sa fie pe aproape cu inaltimea respectiva insa nu peste ia... sub ia sau ca ia.Eu am 15 ani 1.67 si 61kg si nus deloc gras sau slab is genul acela ff solid care se maturizeaza mai rpd... ca ceilalti...tabelul spune ca trb sa am cel putin 66-67 kg, pai asa as fi dolofan!!!! mai toti spuneti ca daca aveati greutatea din tabel erati scanduri.... pai daca sunteti obeji.... . Vam spus si vo mai spun am greutatea mai mica decat inaltimea si is ff solid si voi spuneti ca nici greutatea data in tabel nu este suficienta.... as vrea sa va ganditi bn la ce am zis aci fimdca nu-i normala greutatea voastra... sau la uni inaltimea...

Anonimule, pana sa ne gandim bine la ce spui tu, trebuie sa ne chinuim creierul pentru a intelege insiruirea de cuvinte fara semne de punctuatie si sintaxa.

Ceea ce tu nu prea intelegi este relevanta compozotiei corporale in determinarea greutatii corecte.

Am 1.76 si 55 de kg. In tabel scrie ca trebuie sa am intre 57 si 58.5 . Mi se pare destul de putin..

Is cu muly sub medie: la 180cm am 62KG :O

trebe sa ma mai ingras 12 kg ) vreun sfat?

Sfatul este sa nu vrei sa te ingrasi, ci sa pui masa musculara. Pentru asta te poate ajuta intregul site.

am 21 ani...181cm .... 59kg dar am suferint mult :-s

Eu am 1.60 si 40 de kg. De ce sunt cu 8 kg. In urma? Eu chiar credeam ca sunt grasa dar se pare ca ma insel.

da eu am 1.76 si 63 kg ...

Eu am 1,83 si 74kg ar trebui sa ma afecteze cu ceva?

Am un 1, 60 cantaresc 45 de hg si am 20 de ani estr ok greutatra mes.

am 46 de ani o inaltime de 1.70 si am 73 de kg pt analtimea mea ai bn sau mai trebe sa slabesc

am 28 ani inaltine 1,54 si am 36 kg ce sa fac sa ma ingras ..............deja sunt in depresie cand ma uit in oglinda ma urasc .

Eu 175 si 58kg...perfecta deci chiar daca sa mai vrea sa dau jos vreo 3-5 kg

Eu am 1,68 si 52 kg. sunt chiar multumita dar fiind la curent cu tabele de pe alte saituri nici nu mai stiu ce sa cred de exemplu unul din tabel era sa am 40 kg. iar altul 80 kg. asta e imposibil

Ar trebuii sa intelegegi ca tabelul e orientativ si nu e pentru pesoane "pline de muschi" steroizati sau mai stiu eu ce, e pentru persoane normale care ar vrea sa stie un raport orientativ greutate inaltime.

si eu o am de 23 cm si 72 kg si 170

eu am aproximativ 52-53 kg, si aproximativ 1,53 inaltime, sunt grasa rau?, mie mi se pare ca muchii cantaresc f. mult doarece sunt sportiv de performanta....

am 1,73 si 60 de kg fak sport ... cred ca sunt bn

sunt fata si am 154 inaltime si 60 de kg, 13 ani. sunt grasa????????????

Sunt fata am 18 ani ,1.67 si am 51 de kg , ma simt extrem de bine si nu tin cura de slabire sau ceva de genu asa sunt eu :P P.S : Fetelor nu va distrungeti sanatatea pt a tine cura, sunteti frumoase asa cum va lasat Dumnezeu , bucurativa ca sunteti sanatoase si va puteti bucura de ce este in jur . Cine va place , va place asa cum sunteti cu kg in plus sau in minus, niciodata nu veti putea sai multumiti pe cei din jur.

Buna sunt fata am 14 ani 1,53 inaltime si 52 de kg sunt grasa?

Dragii mei sunt fata si am inaltimea de 1.65m , greutatea 54kg,iar dimensiunile mele sunt 90 - 74 - 90. Sunt speriata putin de talie. Ce parere aveti ?. Ma sfatuiti si pe mine ce sa fac cu talia care nu cedeaza .

Daca aveti impresia ca o sa va raspunda vreun nutritionist pe-aici (pentru ca vad ca tot va scrieti greutatea si inaltimea, in comentarii), va inselati. Aveti in fata tabelul cu informatiile necesare. Nu mai puneti intrebari stupide! Ioi, zic!

Am 70 ani,1,78 cm.si 84 kg. Este OK?

Eu am 1,63 si 44 de kg ..

Omg...la 163 mi se pare extrem de putin 50 kg.mai ales daca faci sport..

Tabelul acesta este oricum irelevant, insa nu sunt de acord nici cu ceea ce ai zis tu neaparat... Eu am 1.63 si arat fit si la 48

Eu am 13 ani si am 170-168 cam asa si am 66kg dar nu par deloc grasa(consider eu) recunosc nu sunt silueta dar nici obeza eu am oase grele(cred)... �� Dar am si musculatura un pic mai dezvoltata pentru varsta mea(consider) asa nu stiu daca am kg ideale dar nu strica sa mai dau un pic din kg ��

Eu am 1.64 si am 63kg si am 13 ani...

Nu numai ce arata tabelul asta este relevant, dar va trebui sa faci probabil niste eforturi pentru sanatatea ta.

Intra si aici, Andreea:

http://www.fitbody.ro/

Eu am 1,80m si 78-79kg la 18 ani(baiat) si sincer sa fiu as vreau sa am cu vre-o 3-4 kg mai putin.

Eu am 1,65 si am 46 kg

eu am 1.6o m si o greutate de 45 kg constructia este zvelta

am 1-90 si 108 kg nu e cam bine =D

am 1,70 si 49 de kg

Tabelul este pentru cei cu varsta de peste 18 ani nu?

am 1.63 si 54-55 kg. PS :am 13 ani . e bine asa???

Nu ai zis daca esti fata sau baiat si nu te lua dupa un asemenea tabel. Nu exista un "bine", tu trebuie sa vezi cum te simti si important este sa faci miscare si sa mananci sanatos.

Nu va contrariati aiurea...Daca aveti dubii mergeti la un dr nutritionist si va face analaiza corporala, indicele de masa musculara! Spre ex eu am 1,66, 80kg si grasime 10% in organism ceea ce e f bine! Acum cate kg am peste inaltime? La sportivi (culturisti) se calculeaza altfel...Marii sportivi de la Mr Olimpia cate kg au peste greutate? In primul rand trebuie sa ai peste 25-30kg peste inaltimea ideala...

Oameni buni ... tabelul e nasol ... Depinde si de varsta nu doar de inaltime o.O ... cine a facut tabelul nu gandeste ... Trebuie sa puna si varsta :3 .. Mie mi se pare Logic nu ?

Eu sunt mai slaba acum decat in adolescenta,deci varsta nu e relevanta. Tabelul in sine este o greseala,ca principiu...

Eu am 1.68 ,si 50 de kg.avand 14 ani.Cam cat trebuie sa slabesc pt. a ajunde model???:-)

Eu am tot 14 ani si am 1.70 si 47 de kg.Vreau din tot sufletul sa ajung la 45de kg.

Salut daca am 1.88 inaltime 88-90 kg,16 ani sunt bine ? mai am o intrebare am vazut ca ati pus intrebi cu cat aveti voi in brate... eu la inaltimea, greutatea si varsta mea cat ar trebuii sa am ? daca am 36cm e bine ?

Tu decizi daca esti "bine". Te uiti in oglinda si observi cat de fit sau unfit esti, nu un tabel poate decide asta. Compozitia corporala este de baza si sanatatea ta.

salut, imi fac griji pentru greutatea mea. am 13 ani 160 de cm si 36 de kg ! Maninc normal tot ce vreau maninc dar slabesc pe zi ce trece la 12 ani aveam 40 de kg mi se vad toate oasele si plus nici nu sunt prea dezvoltata (la sini ) ajutati-ma va rog spuneti-mi care poate fi cauza
Multumesc anticipat

Trebuie sa te duci la medic, nu putem pune diagnostic aici, nu ne ocupam cu asa ceva. Mult succes!

la 1.90 inaltime am greutate 102kg asa e bine

Pai tu ce crezi? Iti spun eu daca e bine sau nu?

Vreau un stat,15 ani 1.73 si 66 kg. E ok?

Tu observi daca esti "ok", poti fi grasime sau poti fi muschi. Nu kilogramele sunt relevante.

Am 1.88 si 120 kg.Am oasele grele, mostenesc pe tata.Prietenii imi spun ca par de 110 - 115 kg.

Salut ...Am 13 ani 1.50 m si 49 kg e bine ? Va rog raspundeti!!

Nu exista un "e bine". Conteaza compozitia corporala, grasime, masa musculara, hidratare. Sun multi parametri. Mananca sanatos, fa sport si vei fi in regula.

Eu am inaltimea de 1,77 si o greutate de 70 de kg si am doar 31 in brat , ce ziceți e normal ?

Tu ce zici? E normal? Putem stii noi cum arati, care e body fat-ul tau, cat de fit esti?

Eu am 1,79 inaltime si 66 kg...ma apuc de lucrat! Sa pun pe mine... ms pentru tabel

Am 2.02 inaltime si 124 kg cite kg trebuie sa am

Nu exista un "trebuie". Te uiti la tine si poate calculezi compozitie corporala, nu exista un standard

am 1,75 si am 63 de kg

am 1.52 si 55 kg
yolo

Am 1.90 si 72 kg dar tot mi se pare ca mai am de dat jos )

Eu am 17 ani , 177 si 61 kg.. e ceva in neregula cu mine sau e doar varsta ?

Nu avem de unde sa stim

Eu am 1,92 si 69 de kg. Cam prea putin

Conteaza in primul rand sa fii sanatoasa si sa ai o compozitie corporala adecvata (sa nu fie corpul o bucata de grasime), nu e relevant nr de kg. Mananca santos si fa sport, e tot ce-ti rebuie la varsta ta.

eu am 15ani,1,73m si 70kg,dar mi se pare ca-s gras.Ce sa fac?

Nu inteleg intrebarea. Fa ceva care sa te faca sa te simti bine, pui muschi, slabesti.

TABELU ASTA ARATA CATE KG AR TREBUI SA AIBE UN OM CARE PRACTICA SAU CARE NU PRACTICA SALA=)))

Imi cer scuze dar nu am putut sa ma abtin cand am observat cum ne invata
Florin, care face pe atotstiutorul precum o fac toti acei sportivi practicanti de sportul "a da cu parerea" si o spune asa: citez " acest tabel este pentru oamenii care nu fac sport si in special culturism care se bazeaya pe masa musculara. am 1,83 cm si 108 kg."
Dace ne-am lua dupa dansul am deduce " culturismul nu este sport"..dar ce este tinere domn?Si te rog mai delecteaza-ne spunandu-ne pe ce se "bazeaya"?))
By the way..la greutatea ta corporala ar trebuii sa iti faci griji si asta in caz ca nu esti vreun super-campion la culturism.

Adresezi o intrebare catre un comentator de acum 4 ani?? Eu am dedus faptul ca, tocmai, culturismul este sportul care determina acumulare de kilograme (sa speram ca muschi) mai multa decat oricare alt sport, in niciun caz ca nu ar fi sport...

Eu am 14Ani si am 1.77 dar nu am 77 de kg si doar 62 este normal

Eu Am 188 si 65 de kg si nu sunt slab adica sunt normal fac sala de vre-o 3 luni am patratele 35 in brat si am 14 ani !

2'11 m 138 kg ridic 190-200 piept

am 15 ani trebuie sa fac 16 in septembrie si am 1.56m si 48 kg.... oare sunt prea scunda pt 16 ani?

Prea scunda pt ce? Exista standarde? Nu inteleg…

Eu am 18 ani,1,80si 56 de kg.Cred ca-i bun

eu am 15 ani si am 1.84 si am 80 kg, intentionez sa ajung la 90 kg! FORTAAA!

Buna an un 1,76 si am 90 kg e normal

Eu am 16 ani, am 1.81m si 58 KG.Trebuie sa slabesc pentru modeling,dar nu stiu la ce greutate trebuie sa ajung.Mi s-a spus ca-s "grasa"

Nu stiu care sunt standardele pentru modele, suntem pe site de cuturism, dar poti citi despre cum sa slabesti pe un site de fitness:

http://www.fitbody.ro/metoda-de-slabire-rapida-fara-cura-sau-dieta.html

SI citeste si asta pentru a avea grija:

http://www.fitbody.ro/cum-te-afecteaza-o-cura-de-slabire-extrema-si-efectul-yo-yo.html

Bafta!

Am 12 ani si jumatate si aproape 40 kg.Inaltimea 1,65

Buna!Am o intrebare si eu.Inaltimea mea este de 183 cm,cantaresc 74 kg si am 14 ani si o luna.E prea devreme ca sa merg la sala?As vrea sa-mi intaresc putin bratele si muschii picioarelor.Parintii zic ca e periculos pt. schelet a ridica greutati.Voi ce credeti?

Salut. Daca ridici greutatile adecvate care sa nu te solicite aiurea poti sa faci linistit. Nu lasa ego-ul sa te darame si vei fi in regula.

Va multumesc,pt.raspunsul dat.Inca o intrebare mai am.Ar trebui sa-mi caut,la sala,un antrenor care sa-mi faca un program dupa care sa lucrez,nu-i asa?Sau pot lucra dupa capul meu?Va multumesc,din nou.

Nu vad sensul intrebarii. Avem si noi pe site modele de antrenamente, deci poti face si singur. Normal ca e mai bine sa lucrezi cu un profesionist alaturi, dar poti urma si modelele noastre, eventual avand si un partener de antrenament.

Sunt baiat,am 14 ani,1.77cm-59kg mie mi se pare ca inca sunt gras dar multa lume imi spune ca sunt pre slab,adica anorexic

am 12 ani si cantaresc 75 de kg

Am 13 ani,1,84 m si 81 de kilograme sunt gigant pt varsta mea

EU AM 1.78 SI AM 47 DE KG CE DQ FAC SA FAC 70

AM 50 kg la 12 ani,i,1.65 E normal?

Esti putin sub grafic, ar fi bine sa te mai "implinesti" putin asta daca nu ai pur si simplu o structura subtire. Mananca alimente sanatoase si stai departe de prostioare.

Calculeaza-ti indicele de masa corporala cu calculatoarele online. Au mai multa acuratete.

Tabelul e o prostie.fiindca nu tine seama de conformatia fizica a celui masurat.

Eu am 17 ani si 47 de kg

Eu am 10 ani si 49 de kg

Eu am 1 47 si 48 kg si am 10 ani jumate

este normal ca la 11 ani sa am 51 kg?

Indicele de masa corporal e intre 18-25. Toate aceste raporturi sunt la limita inferioara. Nu va luati dupa toate prostiile de pe net

Este adevarat ca nu prea e relevant tabelul asta, dar nici indicele de masa corporala nu ofera cea mai sigura verificare. Conteaza compozitia corporala in fond...

Indicele de masa corporala este un indicator bun pentru oamenii normali. Nu pentru cei cu masa musculara mare ! Daca ai multa masa, poti parea obez dupa calculul indicelui de masa corporala.

Si nu inteleg ce cauta tabelul acesta pe un site ce promoveaza culturismul. Este un bullshit. Relevanta este analiza corporala si nivelul de grasime, nu nr de kg.
Eu am 1,63, sunt femeie si ca sa ajung la 49 de kg ar insemna sa dau multa masa musculara jos, ceea ce nu este cazul.

Asta am precizat si eu mai sus.

E bine ca e dezbatere si se observa ca cei mai multi supraponderali se complac in a se acceptaasa asa cum sunt, renuntand la lupta. Expresia "eu ma ingras si de la apa" le e fatala.

eu am 23 de ani 1.55 si 43 kg cred ca e aproape bine dar mai vreau sa dau 1 kg.

Eu am 1,87 m. Si 80 de kg...

Sall eu am 1,79 80 aproape si 60 61 kg max de cand ma stiu nu depasesc kg-mele astea se poate sa am vreo dereglare ceva?

Eu am 19 ani am 1,71 si 60 kg nu e ok ce sa fac am cam multe probleme !

Ai arderi rapide, nu sunt dereglari. Ai nevoiede un surplus caloric mai mare. Am discutat de nenumarate ori despre situatia ectomorfilor ca tine.

http://www.culturism.ro/alimentatie/cum-ar-trebui-sa-arate-alimentatia-si-antrenamentul-unui-ectomorf.html

1,75m 99kg. la brat nu m=am masurat si nici nu cred ca ,conteaza.cea ce stiu ca exista 3 tabele de greutate in functie de conformatia osoasa.apoi dupa 30 ani se adauga 2kg la fiecare 10ani in plus.eu cu 48de ani ar trebui sa am 81kg

Am 14 ani si 8 luni, 1.69 m si 58 kg e ok? Pentru ca pe tabel scrie ca ar trebui sa am in jur de 52-53 kg

Salutari, am 18 ani, 164 cm si 52kg.
Putin inafara graficului..

sunt fata 23 de ani i.55 si 40 de kg eu cred ca e perfect

Niciodata nu am incadrez eu am 1.67 si intre 46-48 de kg...

Si fata mea are inaltimea 1.58 si 41-42 kg la virsta 18 . e normal? dar ea vrea sa se mai ingrase cei de facut

Daca nu exista o problema medicala reala legata de o grasime corporala extrem de redusa, nimeni nu ar trebui sa isi doreasca sa se ingrase. Nu inteleg cum e mai circula ideea asta cu "vreau sa ma ingras". Nu, ideea este de a ne creste greutatea nu cantitativ, ci calitativ. Iar asta se face cu mancare de calitate si cu sport. Trebuie sa manance in surplus caloric si sa se antreneze cu greutati sau eventual sa participe la niste clase de aerobic care pot cat de cat tonifia.

Asa slabesti


http://www.fitbody.ro/metoda-de-slabire-rapida-fara-cura-sau-dieta.html

Eu am 1.60 si 60 de kg vreau sa ajung la 55 de kg