Fitness-ul in apa, o noua metoda de tonifiere

Fitness-ul in apa este cea mai placuta alternativa a mersului la sala, utila mai ales celor care doresc sa isi mentina forma fizica. Exercitiile in apa te ajuta sa scapi de stres, sunt un antrenament uimitor pentru muschi si creier si au un efect benefic asupra sanatatii, in general.
Gimnastica in apa sau aqua-fitness-ul este o metoda ideala de a face fitness fara a suporta durerile de articulatii sau de muschi. Nu trebuie sa mai stai cu teama sa nu te ranesti in timp ce iti lucrezi musculatura.

Moonwalker este cel mai interesant aparat disponibil in multe piscine dedicate aqua-fitness-ului, mai ales pentru ca este perfect pentru persoanele ce dezvolta probleme cu incheieturile, genunchii sau soldurile. Acesta permite efectuarea de miscari naturale, fara a exercita presiune asupra articulatiilor. Atunci cand un practicant intra in apa pana la nivelul gatului, forta gravitationala este redusa foarte mult. Astfel, se lucreaza toate grupele musculare, ca in urma unui antrenament complet la sala de fitness.

Gimnastica in apa are foarte multe avantaje. In primul rand, acest tip de exercitii poate fi efectuat de orice persoana, indiferent de capacitatile lor sportive sau de starea de sanatate. Este o solutie excelenta pentru slabire si mentinerea greutatii, precum si o terapie intensa pentru persoanele cu probleme de incheieturi sau ale coloanei vertebrale, sau pentru cele cu afectiuni cardiace, carora le este interzis efortul fizic.

Fitness-ul in apa ajuta la imbunatatirea circulatiei sangvine si a presiunii sangelui din artere, precum si intarirea miocardului. Mai mult, este un instrument excelent in lupta impotriva celulitei, prin participarea tuturor grupelor musculare. Rezultatele sunt imediate si de durata.

publicat de WebMaster