85 rezultate pentru "Crainic_1" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Nu reusesc sa iau in g din 11 ian 2009 13:53 de Crainic_1
Antrenamentele ar trebui sa fie cam asa
luni -piept un exercitiu 4 seri x 8 repetari
-triceps un exercitiu 3 seri x 8 repetari
-trapez un exercitiu 2seri x 8 repetari
marti- pauza
mercuri -picioare - geno 4 seri x 8 repetari
...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 10 ian 2009 22:16 de Crainic_1
Re: Re: Re: Re: Re: Nu reusesc sa iau in greutate din 10 ian 2009 21:31 de Crainic_1
Trei antrenamente pe saptamana este suficient pentru tine
Re: biceps triceps din 8 ian 2009 18:19 de Crainic_1
Incearca sa schimbi ordinea exercitilor sau chiar exercitile in sine sa scapi de rutina .
Re: Re: Simplu sfat din 5 ian 2009 17:55 de Crainic_1
Piept - umeri :-`
Re: Re: arzator de grasimi din 5 ian 2009 17:47 de Crainic_1
UNIDYNE de la universal a-ti incercat?
Re: Re: Re: lipsa febra musculara din 29 dec 2008 18:46 de Crainic_1
incearca si niste indreptari sau ramat cu bara T sau bara normala poate simti o diferenta
Re: Regim pentru ingrasat din 27 dec 2008 11:37 de Crainic_1
Depinde ce intelegi tu prin igrasat?
Poti sa faci pur si simplu o burta gretoasa si sa ai 80kg
sau poti sa faci masa musculara de la 74kg pana la 80kg.
Masa musculara se realizeaza prin exerciti fizice adica trebuie sa tragi de ...
Re: Re: Re: Fumatul ... din 27 dec 2008 11:21 de Crainic_1
Doar nu credeai ca fumatul i-ti aduce benefici!!!!!!!
Re: Re: SARBATORI FERICITE! din 24 dec 2008 17:39 de Crainic_1
Sarbatori fericite si sanatate.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Am o problema din 24 dec 2008 14:53 de Crainic_1
Pai daca omul nu da alte detali
Re: Re: Re: Re: O problema cu incheietura mainii din 24 dec 2008 14:44 de Crainic_1
O saptamana de pauza mai ales acum de sarbatori ar fi chiar bine venita.Din masa musculara nu o sa pierzi nimic.Este mult mai important sa ai incheieturile ,articulatile sanatoase pentru ca o recidiva a accidentatri tear putea tine departe de sala ...
Re: Re: Re: Am o problema din 22 dec 2008 16:59 de Crainic_1
La un moment dat corpul nu mai are de unde s-si traga substantele de care are nevoie pentru a putea sustine efort la aceias intensitate ,trebuie un aport de vitamine ,amino,creatina proteine...................,tu avand aceias alimentatie care poate ...
Re: Re: Pasii ptr un corp perfect, definire buna din 22 dec 2008 09:08 de Crainic_1
Despre ce vrei informati program antrenament sau nutritie??
Re: Am o problema din 19 dec 2008 22:54 de Crainic_1
Ce suplimente folosesti? sau folosesti suplimente?
Re: Re: Re: Re: Cea mai tare FIRMA de suplimente.. din 18 dec 2008 17:48 de Crainic_1
Mai scot si ei cate ceva dar cand vezi ce fac Muscle Tech.Au cateva produse mult mai tari decat Weider atat ca Weider sunt mai vechi in piata.
Re: Re: Re: Re: Re: cand dau cu pumnu cad 10 !!! din 18 dec 2008 17:31 de Crainic_1
Ai priceput doar pe jumate
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament 5 zile din 18 dec 2008 17:25 de Crainic_1
Ar fi bine sa icepi cu spate.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Progra din 18 dec 2008 17:22 de Crainic_1
Spatele este ogrupa mare si trebuie lucrata cat mai mult cun greutati libere.Schimba exercitile macar pentru o luna nu folosi aparatele deloc saun doar pentru incalzire.
Re: Re: Re: Ektomorf - Suplimente din 18 dec 2008 17:16 de Crainic_1
MASS-TECH, conceput de Muscle Tech este un supliment alimentar destinat cresterii fara precedent a masei musculare, datorita faptului ca îti comuta organismul într-o prelungita stare anabolica. MASS-TECH are un gust apetisant, de ciocolata, ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|