Citat:

Salut, am si eu o mica problema pe care vad ca nu a mai avut-o nimeni pe aici.Am inceput acum 2 luni jumate sa tin un regim destul de stric + sala (aveam 95 Kg la 179 cm).Majoritatea tesutului adipos se gasea pe abdomen normal , bratele si picioarele fiind normale din punctul meu de vedere. Am slabit in urma acestui regim fix 10 KG si am ajuns la o greutate despre care zic eu ca este normala. Problema mea este ca pe abdomen inca am un strat important de grasime in timp ce la brate si la picioare am slabit cam mult.Unii m-au sfatuit sa incep sa iau proteine ca sa pun masa pe brate si picioare insa mi-au zis ca nu voi mai putea scapa de grasimea de pe abdomen chiar daca mentin regimul in continuare, altii mi-au spus sa continui fara proteine pana dau jos toata grasimea de pe abdomen chiar daca voi slabi rau la brate si picioare...voi ce sfat imi dati..? Multumesc

Citat:

cred ca ai cam gresit postul...nu trebuia sa postezi aici,ci la slabire si definire daca nu ma insel... daca gresesc va rog sa ma corecteze cineva

Citat:

Salut, am si eu o mica problema pe care vad ca nu a mai avut-o nimeni pe aici.Am inceput acum 2 luni jumate sa tin un regim destul de stric + sala (aveam 95 Kg la 179 cm).Majoritatea tesutului adipos se gasea pe abdomen normal , bratele si picioarele fiind normale din punctul meu de vedere. Am slabit in urma acestui regim fix 10 KG si am ajuns la o greutate despre care zic eu ca este normala. Problema mea este ca pe abdomen inca am un strat important de grasime in timp ce la brate si la picioare am slabit cam mult.Unii m-au sfatuit sa incep sa iau proteine ca sa pun masa pe brate si picioare insa mi-au zis ca nu voi mai putea scapa de grasimea de pe abdomen chiar daca mentin regimul in continuare, altii mi-au spus sa continui fara proteine pana dau jos toata grasimea de pe abdomen chiar daca voi slabi rau la brate si picioare...voi ce sfat imi dati..? Multumesc

Citat:

dieta la sange si alergare la greu...30-40 de minute minim pe zi de 5-6 ori pe saptamana....fa chestia asta pana la data de 1 iulie...apoi mai vb sa vedem cum stai

Citat:

Se pare ca am primit mai multe raspunsuri legate de locul in care am postat decat de problema postata..) Multumesc Macho pentru raspuns insa vreau sa-ti zic ca nu am niciun dubiu ca daca continui asa pana la 1 iulie voi scapa de grasimea de pe abdomen (am dat eu jos 10 Kg in 2 luni) insa problema este ca am slabit prea mult la brate si picioare si vreau sa stiu daca incep sa consum proteine mai pot scapa de grasime (in aceleasi conditii sala+cardio) Merci

Citat:

da

Citat:

in acelasi timp pot creste in brate si picioare..??

Citat:

Teoretic nu.....nici practic, doar in anumite cazuri. De regula se fac pe rand.( luarea si scaderea in greutate )

Citat:

mda..de asta ma temeam cel mai mult...o sa slabesc prea rau la brate pana dau si ultimul strat de grasime jos de pe abdomen..