Articole Aceasta rubrica va prezinta diferite articole din domeniile culturism, fitness, alimentatie sau diverse. Articole despre culturism Articole despre fitness Articole despre alimentatie Articole diverse

Un grup de cercetatori americani de la Clevland Clinic Foundation din Ohio, avandu-l in frunte pe Dr. Vinoth Ranganathan incercat sa stabileasca pe cale experimentala daca exercitiile imaginare pot mari forta musculara.

Astfel, 30 de adulti tineri si sanatosi au fost impartiti in trei grupuri. Cei din primul grup trebuiau sa-si imagineze ca exerseaza degetul mic, cei din al doilea grup isi imaginau ca isi folosesc muschii flexori ai bratului, iar ci din ultimul grup nu au facut nici un fel de exercitii imaginare. Subiectii s-au gandit cat au putut de tare ca exerseaza respectivii muschi. Aceste "exercitii" au durat 12 saptamani, cate 5 zile pe saptamana si cate 15 minute pe zi.

Comparand fota musculara dinaintea perioadei experimentale cu cea ulterioara, s-a constatat ca cei care si-au imaginat ca-si misca degetul mic au inregistrat o crestere cu 35% a fortei musculare a degetului. Cei din al doilea grup au inregistrat o crestere medie a fortei de 13,4%. Cei care nu si-au imaginat ca lucreaza nu au obtinut nici o crestere a fortei.

Aceste rezultate au fost puse pe seama capacitatii creierului de a transmite semnale specifice muschilor atunci cand ne imaginam ca lucram.

In prezent, Dr. Ranganathan si colegii sai incearca sa testeze eficienta acestui tip de exercitii asupra persoanelor sanatoase cu varste peste 65 de ani. Cercetatorii ar vrea ca exercitiile mentale sa-i poata ajuta pe viitor pe bolnavii de inima. Totul este deocamdata in stadiul de cercetare.

Sa mai spuna cineva ca pentru culturism nu trebuie sa-ti folosesti creierul!

Articol trimis de WebMaster